聞　卓

生氣如服毒。大怒傷肝。食多傷身，氣大傷人。賭氣傷財(cái)，嘔氣傷肝。吃飯生氣，打嗝岔氣。少怕貪色老怕氣。

發(fā)怒不僅傷害別人，使人難堪，影響關(guān)系；還傷害自己，有損健康。人在震怒之時(shí)，大腦神經(jīng)高度緊張，肝氣橫逆，氣促胸悶，即平日所謂“氣憤填膺”。經(jīng)常發(fā)怒的人，必然影響肝脾，易患肝炎、肝癌。暴怒還可導(dǎo)致吐血、腹瀉、昏厥、突然失明或耳聾。愛(ài)發(fā)怒的人患心臟病的幾率和死亡率，比少發(fā)怒的人要高五倍。清代醫(yī)家林佩琴所撰《類(lèi)證治裁》指出，因怒氣傷肝而發(fā)生的疾病有三十多種。

因此，必須學(xué)會(huì)制怒。當(dāng)要?jiǎng)优瓡r(shí)，可趕快離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，到別處走走；或轉(zhuǎn)移視線(xiàn)，不看使你生氣的對(duì)方；或默默背誦一兩句名人制怒格言，如“發(fā)怒是用人家的錯(cuò)誤懲罰自己”“憤怒以愚蠢開(kāi)始，以后悔告終”等。清代著名理財(cái)家閻敬銘寫(xiě)了一道《不氣歌》：“他人氣我我不氣，我本無(wú)心他來(lái)氣。倘若生病中他計(jì)，氣下病來(lái)無(wú)人替。請(qǐng)來(lái)醫(yī)生將病治，反說(shuō)氣病治非易。氣之為害大可懼，誠(chéng)恐因病將命廢。我今嘗過(guò)氣中味，不氣不氣真不氣?！?/p>

經(jīng)常愛(ài)發(fā)怒的人，除要加強(qiáng)修養(yǎng)外，還要適當(dāng)吃點(diǎn)清肝火的藥物，多吃點(diǎn)小麥粉、玉米面、豆制品、白蘿卜、油菜、芹菜、海帶、牛奶等食物，少吃助肝火的食品。

（摘自《保健時(shí)報(bào)》）