黃　勵

摘要當(dāng)前高職院校大學(xué)生普遍存在就業(yè)心理壓力，對此，可開展團(tuán)體咨詢活動，以引導(dǎo)大學(xué)生正確認(rèn)識自我、構(gòu)建合理的職業(yè)生涯規(guī)劃，調(diào)整心態(tài)，成功就業(yè)。

關(guān)鍵詞高職生就業(yè)心理壓力團(tuán)體咨詢

當(dāng)前。由于國際及國內(nèi)經(jīng)濟(jì)形勢的沖擊，大學(xué)生就業(yè)困難仍是一個不爭的事實，作為主要以中小企業(yè)、民辦企業(yè)為就業(yè)方向的高職生在當(dāng)前嚴(yán)峻就業(yè)形勢下更是首當(dāng)其沖，其就業(yè)心理壓力之大可想而知。團(tuán)體咨詢活動對緩解高職生心理壓力、增強自信心方面有著重要功能和作用，因此，高職院校應(yīng)通過有效的團(tuán)體咨詢引導(dǎo)高職生緩解就業(yè)心理壓力。作好充分就業(yè)準(zhǔn)備，以實現(xiàn)成功就業(yè)。

一、高職生就業(yè)心理壓力大的表現(xiàn)及成因分析

(一)高職生心理壓力大的主要表現(xiàn)

高職生就業(yè)心理壓力，是指高職生對就業(yè)有明顯的壓力感，且這種壓力感嚴(yán)重影響高職生正常學(xué)習(xí)和生活的一種心理狀態(tài)。長期處于心理壓力下的高職生，他們的心理、行為和生理等方面都會受到不良影響，主要表現(xiàn)為心理上的不安、焦慮、壓抑、擔(dān)憂、無助感和缺少安全感；行為上的易激動、行為沖動、暴飲暴食或食欲不振、喪失學(xué)習(xí)熱情、對生活沒有信心、消極行為增多；生理上的失眠、頭痛和肢體的疼痛。就業(yè)心理壓力已成為困擾高職生身心健康成長的不利因素。

高職生就業(yè)心理壓力大的現(xiàn)象在不同年級的學(xué)生當(dāng)中不同程度地存在。首先，高職新生不同程度地存在就業(yè)心理壓力。某高校一次新生心理調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，就業(yè)壓力不僅僅籠罩在畢業(yè)生身上，25％的新生也存在一定的心理問題。作為高等教育一個重要的組成部分，高職院校在人才培養(yǎng)目標(biāo)和定位上有其特殊性，主要是為我國經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展提供高技能人才。但不少學(xué)生并沒有認(rèn)識到這一點。他們總認(rèn)為高職院校的學(xué)歷文憑不高，不好就業(yè)。不少高職生入學(xué)后對是選擇回去復(fù)讀考取本科院校還是留下而猶豫不決，或把三年后升本作為奮斗目標(biāo)。過重的學(xué)習(xí)壓力及競爭激烈的人才市場和不容樂觀的就業(yè)形勢，導(dǎo)致一些高職生在大一階段就開始感到焦慮、迷茫，難以適應(yīng)，心理承受能力明顯超載。其次，“考證熱”導(dǎo)致大二學(xué)生就業(yè)心理壓力過大。大二學(xué)生在經(jīng)過一個學(xué)期的大學(xué)生活適應(yīng)及專業(yè)學(xué)習(xí)教育后，基本能穩(wěn)定下來，專心學(xué)習(xí)，積極攻考相關(guān)專業(yè)職業(yè)資格證書。但當(dāng)前高職生熱衷考各種職業(yè)資格技能證書的現(xiàn)象，同樣折射出高職生在嚴(yán)峻和緊張的就業(yè)形勢下所面l臨的壓力。有的高職生為了多渠道就業(yè)。把精力放在考取多門職業(yè)資格技能證書上，這種競爭無形中也加大了其他高職生的就業(yè)心理壓力。最后，畢業(yè)生就業(yè)心理壓力尤為突出。一方面，高職畢業(yè)生要直面激烈的就業(yè)競爭環(huán)境，接受用人單位的嚴(yán)格挑選。而他們在學(xué)歷方面自信心不足。另一方面，高職生在大學(xué)期間投入教育成本較高，因而通過就業(yè)回收教育投資成本的心理期望值較大。一旦工作崗位不理想或工作還沒有著落，他們的心理壓力往往與日俱增。甚至對未來喪失信心、情緒低落。加之近年高職院校激增，許多專業(yè)在學(xué)生入學(xué)時還是搶手專業(yè)，到學(xué)生畢業(yè)時卻求職者眾。成為垃圾專業(yè)，這也導(dǎo)致不少畢業(yè)生對前景感到迷惘困惑，進(jìn)而懷疑自我。對就業(yè)陷入恐慌。

(二)高職生就業(yè)心理壓力大的成因分析

1客觀因素。我國當(dāng)前就業(yè)的結(jié)構(gòu)性矛盾突出，大學(xué)生就業(yè)難主要是因為求職年齡結(jié)構(gòu)的變化，青年失業(yè)增多，經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)調(diào)整帶來的結(jié)構(gòu)性失業(yè)，屬于教育結(jié)構(gòu)與需求結(jié)構(gòu)的錯位。而作為高職院校的大學(xué)生，他們沒有學(xué)校和學(xué)歷優(yōu)勢，就業(yè)就更加困難。

2主觀因素。首先，部分高職生不能客觀認(rèn)識、評價自己，盲目樂觀，對自己估計過高，對薪水、福利待遇要求過高，片面追求大城市、經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)和條件較好的大企業(yè)、國家機關(guān)、大單位。而不愿意到中小城市、邊遠(yuǎn)地區(qū)和基層單位工作。其次，有的畢業(yè)生缺乏應(yīng)有的競爭意識和良好的心理準(zhǔn)備，存在嚴(yán)重的依賴心理和從眾心理，在擇業(yè)時隨波逐流，缺乏自主性。最后，部分高職生自信心不足，缺乏就業(yè)應(yīng)試技巧。這些不正確的擇業(yè)心理阻礙畢業(yè)生順利就業(yè)，影響了畢業(yè)生就業(yè)渠道的通暢。

二、開展團(tuán)體咨詢緩解高職生就業(yè)心理壓力

緩解高職生就業(yè)心理壓力的途徑是多方面的，其中開展團(tuán)體咨詢是一種較好且切實有效的行為方式。團(tuán)體咨詢一般由1—2名咨詢師與若干名(10—20名)有類似心理問題或共同心理需求的咨詢對象組成一個咨詢小組，團(tuán)體成員圍繞某些共同關(guān)心的問題，通過一定的活動形式與人際互動，相互啟發(fā)、誘導(dǎo)，促使組員在交往中觀察、學(xué)習(xí)、體驗，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，從而形成團(tuán)體的共識與目標(biāo)，進(jìn)而改變成員的觀念、態(tài)度和行為。團(tuán)體咨詢強調(diào)咨詢活動的互動效果。省時省力，活動效率高，形式靈活多樣，活動豐富多彩，能滿足青年大學(xué)生的心理需求。同時，由于側(cè)重于解決諸如緩解情緒焦慮、增強自信心、提高交際技巧等方面的心理問題，團(tuán)體咨詢有著個別咨詢所無法代替的優(yōu)勢。高職院校就業(yè)心理壓力大的學(xué)生均不同程度地存在認(rèn)知偏差、緩解壓力、提高交際技巧、增強自信的問題，開展團(tuán)體咨詢無疑是改善高職生不良就業(yè)心理狀態(tài)，提高大學(xué)生健康身心素質(zhì)的一條有效的途徑。

(一)通過團(tuán)體咨詢活動可以完善高職生的自我認(rèn)知，促使其構(gòu)建合理的生涯規(guī)劃

高職生要想在激烈的就業(yè)競爭中保持良好的心態(tài)，首先應(yīng)不斷完善自我，建立良好的自我認(rèn)知，構(gòu)建合理的生涯規(guī)劃。高職生新生階段開始就應(yīng)在教師的指導(dǎo)幫助下，明確自己所學(xué)專業(yè)的職業(yè)適應(yīng)范圍以及勝任職業(yè)應(yīng)掌握的具體知識和技能，更重要的是能夠真正了解自己，認(rèn)識自我，從而結(jié)合自身特點。揚長避短，為自己設(shè)計出合理可行的職業(yè)生涯發(fā)展方向。

高職新生階段是大學(xué)生認(rèn)識自我，構(gòu)建合理生涯規(guī)劃的良好時期。從職業(yè)生涯發(fā)展階段來說，新生正處于探索階段，這是職業(yè)發(fā)展歷程的基礎(chǔ)階段。新生進(jìn)入大學(xué)后隨著生活學(xué)習(xí)環(huán)境的變化可能出現(xiàn)大學(xué)生活適應(yīng)不良的現(xiàn)象。通過團(tuán)體咨詢活動可使高職新生在第一年順利地認(rèn)識自我，探索自我與未來生涯的關(guān)系，建立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)，充實有效地度過大學(xué)生活。例如，可開展“高職生生涯發(fā)展規(guī)劃”，這是一個幫助新生了解自己、尋找發(fā)展目標(biāo)、主動規(guī)劃未來、積極把握大學(xué)生活的團(tuán)體咨詢活動。該活動可招募學(xué)生自愿參加，組成一個20人左右團(tuán)隊，活動開展8周，每周1次，每次1小時左右，可設(shè)計團(tuán)隊建立、生涯覺察、自我探索、生涯興趣、生涯技能、生涯規(guī)劃、時間管理、生涯初步規(guī)劃8個主題。活動開展前教師運用SCL—90癥狀自評量表、自信心測試、焦慮自評量表(SAS)對參加學(xué)生進(jìn)行施測，活動結(jié)束后再測，活動開展中指導(dǎo)學(xué)生完成作業(yè)，活動結(jié)束后再運用上述手段進(jìn)行測評。團(tuán)體咨詢結(jié)束后教師的總的評估主要依據(jù)學(xué)生SCL一90癥狀自評量表、自信心測試、焦

慮自評量表(SAS)前測和后測，學(xué)生的作業(yè)可作為有效補充。該活動在主題設(shè)計中應(yīng)充分考慮成員的心理活動特征，生涯技能探索中應(yīng)突出職業(yè)院校的職業(yè)技能性，注意提升成員對自己和職業(yè)院校自信心。

(二)通過團(tuán)體咨詢活動可以指導(dǎo)高職生學(xué)會自我調(diào)適、放松心情，進(jìn)而成功就業(yè)

高職院校畢業(yè)生畢業(yè)求職階段心理壓力尤其大。高職生帶著壓力求職的現(xiàn)象非常普遍，而過大的心理壓力又會影響他們在求職過程中的表現(xiàn)。其實在求職中，困難、挫折、矛盾和沖突幾乎是不可避免的，因此，高職生應(yīng)學(xué)會全面了解社會，客觀地分析、評價自我，使理想自我與現(xiàn)實自我統(tǒng)一起來，正確處理理想與現(xiàn)實之間的矛盾關(guān)系，根據(jù)社會需求正確解決自己的就業(yè)定位問題，調(diào)整自己的擇業(yè)心態(tài)。

針對畢業(yè)階段心理壓力較大的學(xué)生，高職院?？赏ㄟ^開展引導(dǎo)學(xué)生“調(diào)整心態(tài)，成功就業(yè)”的團(tuán)體咨詢來解決他們的心理問題。第一階段，征集15—20名畢業(yè)生，向參加者介紹心理咨詢和團(tuán)體咨詢的有關(guān)知識以及本次活動要采用的方法，采用SCL—90癥狀自評量表、16PF人格因素測量、焦慮自評量表(SAS)對參加活動的高職生進(jìn)行前期測試。第二階段，與參與咨詢的學(xué)生制定活動目標(biāo)及活動步驟，活動開展5～8周，每周1次，每次1小時左右。指導(dǎo)教師可制定就業(yè)探索、自畫像、自我與職業(yè)需求、角色扮演一應(yīng)聘、就業(yè)技能及心理探索、情緒放松訓(xùn)練、成功邁入社會等主題活動。第三階段，實施后期測試，對學(xué)生進(jìn)行訪談，了解其感受，收集咨詢活動中學(xué)生的課后作業(yè)。第四階段，活動評估?；顒咏Y(jié)束后，再采用SCL-90癥狀自評量表、16PF人格因素測量、焦慮自評量有(SAS)進(jìn)行后期測試，并在活動中制作調(diào)查問卷，獲取參與學(xué)生對咨詢內(nèi)容、成員關(guān)系、目標(biāo)達(dá)到的意見，并參考團(tuán)體成員的作業(yè)，以作為咨詢有效的補充材料。該活動主題設(shè)計中要解決的核心問題包括：成員就業(yè)取向的正確認(rèn)知，建立合理的自我職業(yè)定位；培養(yǎng)成員有效的就業(yè)情緒調(diào)控。懂得合理宣泄，做情緒的主人；訓(xùn)練提高成員的求職應(yīng)聘交際技巧，糾正不良的溝通方式，提高求職就業(yè)抗挫能力。

高職院校的團(tuán)體咨詢實踐表明，團(tuán)體咨詢對緩解高職生就業(yè)壓力有著以下重要功能：一是緩解高職生的就業(yè)壓力使其內(nèi)心緊張、痛苦、焦慮等多種不良情緒得到宣泄。有不少學(xué)生在就業(yè)前和就業(yè)過程中積蓄了許多不安、焦慮的情緒，寬松、安全而又互相關(guān)注的咨詢小組為這種情緒的宣泄提供了良好的條件。在團(tuán)體咨詢中，學(xué)生可以學(xué)會調(diào)節(jié)放松情緒，從容地學(xué)習(xí)和就業(yè)。二是可從使高職生學(xué)會自我表達(dá)，獲取交往技巧。咨詢小組中安全信賴的良好氣氛，使高職生能夠大膽地坦露心扉，并在咨詢導(dǎo)師的指導(dǎo)下積極參與團(tuán)隊活動，從中找到歸屬感，感受到被他人接納的需要，由此獲得力量與支持，增強社交能力。三是增強就業(yè)自信心。加人團(tuán)體咨詢活動后，學(xué)生會發(fā)現(xiàn)類似的問題大家普遍都會遇到，便會感到如釋重負(fù)，壓力由此減輕不少。同時，教師通過引導(dǎo)高職生學(xué)習(xí)如何獲取與職業(yè)有關(guān)的信息，如求職準(zhǔn)備、應(yīng)聘技巧、職業(yè)能力、職業(yè)目標(biāo)等，可促使其就業(yè)自信心得到增強。