尹長松　劉義軍

傳授尹長松整理、演練劉義軍

一、少林青鋒刀簡介

此套“少林青鋒刀”是由黔陽(今湖南省懷化市管轄)的聶秀山師公(抗日大刀隊成員，1984年、1986年兩屆全國武術(shù)觀摩大會金牌得主)傳給我?guī)熞L松，尹師于1988年傳授給我。1990年我還有幸得到了師公的親手指點。據(jù)師公言，“單刀看閑手”，未持刀的左手要“化掌為刀”，同右刀相互配合，互相呼應(yīng)，協(xié)調(diào)一致。

此套少林青鋒刀是少林門有名的一套刀法，動作簡單明了，除起式、收式以外，一共24個動作，包括了纏頭(刀)、裹腦(刀)、架刀、藏刀、劈刀、刺刀、攔刀、砍刀、撩刀、按刀、掛刀、斬刀、云刀等等刀法，雖然套路短小，但技法全面。

我?guī)熢趥魇谥?，尤其重視刀法的“纏頭”、“裹腦”?！袄p頭”、“裹，腦”是刀法的精髓所在，要求“纏得緊、裹得密”，只有纏緊裹密了，才能更加大開大合，練出刀法的剛猛勁道來，才能充分表現(xiàn)刀法“剛勁迅猛”的特點及少林刀法“刀如猛虎”的演練風格。

二、少林青鋒刀刀譜

預備式：迎面腳架刀

1、弓步纏頭攔腰刀

2、虛步藏刀

3、右掄臂馬步劈刀

4、轉(zhuǎn)身纏頭弓步攔腰刀

5、提膝裹腦仆步藏刀

6、躍步上刺刀

7、震腳提膝下砍刀

8、掛刀躍步弓步前刺

9、裹腦插步下砍刀

10、翻身掄臂仆步下劈

11、弓步掄劈刀

12、插步按刀翻身提膝下劈刀

13、左弓步撩刀

14、右弓步撩刀

15、扣腿反撩刀

16、馬步平斬刀

17、插步裹腦弓步架刀

18、左右掛刀歇步按刀

19、翻身提膝下劈刀

20、躍步轉(zhuǎn)身仆步藏刀

21、左弓步平刺刀

22、轉(zhuǎn)身馬步平斬刀

23、虛步藏刀

24、虛步云刀

收式：并步抱刀

三、動作分解說明

預備式(迎面腳架刀)

并步直立，目視前方，右手自然下垂于右腿側(cè)，左手抱刀，刀身貼于左胸外側(cè)，刀口朝前(圖1)。接上動，左手屈肘抱刀由左向右身側(cè)畫弧，同時身體向右轉(zhuǎn)，右腳腳尖向右側(cè)略外撇，左腳腳跟提起，左手平抱刀，刀尖向前，刀口朝外，右手立掌護住刀把(圖2)。緊接上動，右腳向前上一步，腳尖略外撇(圖3)：緊接著左手向左側(cè)上揚起手臂，刀貼于手臂肘處，刀口向上略朝前，同時右腳蹬地起騰空飛腳(又名迎面腳，即二起腳)，同時右手掌心拍擊右腳背，擊響(圖4、5)；左腳先落地，右腳落地時向右側(cè)橫開一步，重心下落成左仆步，右掌向右側(cè)上方推掌，左手屈肘抱刀于左胸前，刀身貼于左臂內(nèi)側(cè)，刀口朝外，略斜向左側(cè)上方，同時頭朝左側(cè)，眼視左側(cè)前方(圖6)。

動作要求：左手畫弧抱刀要甩得好，騰空飛腳要跳得高，右手拍腳要拍得響，仆步下勢要落得穩(wěn)。

1、弓步纏頭攔腰刀

接上式，身體提起，重心落于右側(cè)，同時收左腳成左高虛步，兩手合于頭上，右手準備接刀，刀口朝左側(cè)前方，目視左側(cè)前方略向下(圖7)：緊接上動，右手接刀由左肩貼背至右肩(纏頭刀)攔腰橫斬，刀背貼于左肋，同時左手向左側(cè)外向上畫弧架掌于頭前上方，目視前方(圖8)。

動作要求：兩手同時畫弧，協(xié)調(diào)一致，纏頭要緊，攔腰(刀)要狠。

2、虛步藏刀

右手腕外翻，刀尖掉頭，同時身體向右轉(zhuǎn)成右弓步，右手持刀向右平刺，刀口朝外，刀身平：同時左手立掌向左側(cè)方插出，掌心朝上成陽掌，目視右刀前方(圖9)。緊接上動，右刀由右肩過背至左肩成裹腦(刀)，左手由刀背向刀尖按掌抹出，成抹刀式；抹出后左手立掌，掌心朝前(略內(nèi)扣)，同時左腳回收成左虛步，右手直臂后拉，同時藏刀于右大腿內(nèi)側(cè)，成虛步藏刀式，目視左側(cè)前方(圖10)。

動作要求：掉頭平刺刀要快，抖勁發(fā)力后，迅速收回，藏刀式蓄力待發(fā)。

3、右掄臂馬步劈刀

兩手由里向外畫弧掄臂，右腳上前一步，身體左轉(zhuǎn)成馬步，左手架掌于左側(cè)頭上方，掌心朝上，右手持刀下劈于右大腿側(cè)，略平行于大腿，刀口朝下，刀身平正，目視右側(cè)刀之下方(圖11)。

動作要求：掄臂劈刀要猛，但劈出后收刀要平，用力要收放自如，控制好勁力。

4、轉(zhuǎn)身纏頭弓步攔腰刀

接上式，身體向左轉(zhuǎn)，同時起身成左高虛步亮刀(圖12)；緊接上動，然后左腳提膝上半步成左弓步攔腰刀(圖13)。

此式同第1式，動作要求相同，唯方向相反。

5、提膝裹腦仆步藏刀

緊接上式，重心后移，左腿提膝，左腳尖向下繃直，同時右刀裹腦，提刀貼于右背后側(cè)，刀口朝外，同時目視左側(cè)前方(圖14)；緊接上動，重心下降，左腿向前下成左仆步，右手藏刀于右大腿側(cè)，左手平伸于踝關(guān)節(jié)外，掌心朝上，眼平視前下方(圖15)。

動作要求：提膝要高，仆步要低。由高到低，起要提氣，落要沉勁。蓄勢待發(fā)。

6、躍步上刺刀

緊接上式，重心提起，右腳上步，左腳同時屈膝上提，右刀由右身側(cè)向斜上方刺出(大約45度角)，左手立掌護于刀把處，眼視刀尖前上方(圖16)。

動作要求：由仆步鋪地到上步向上沖刺，所謂“欲前先后，欲上先下”、“借勢而發(fā)”。

7、震腳提膝下砍刀

緊接上式，身體向左轉(zhuǎn)，左腳全腳掌下落成震腳，同時右腿提膝向左側(cè)內(nèi)扣，左手揚學上架于左身側(cè)上方，右手持刀下砍，刀口朝右側(cè)后，眼下視刀之前方(圖17)。

動作要求：震腳響亮，下砍有力。左右手相互對拉，又相互呼應(yīng)。右膝向左側(cè)上提膝，而右刀向右下成砍刀勢，反向用力，對立并呼應(yīng)。

8、掛刀躍步弓步前刺

緊接上式，右手持刀，由左側(cè)向上向右掛刀，刀口斜向上，左手立掌護于刀把處(圖18)：上動不停，右腳蹬地，左腳蓋步向前躍起，雙腳騰空，右手持刀平握于右胸前，刀尖朝向右側(cè)前方(圖19)：左腳落地后，右腳上前成右弓步，同時右刀前刺，左手立掌干左身側(cè)，掌心朝上，目視右側(cè)前方(圖20)。

動作要求：掛刀要圓、巧，躍步要輕、飄，刺刀要沉、猛。

9、裹腦插步下砍刀

接上式，重心后移到左腳，成左倒弓步，同時右手持刀由右肩貼背到左肩成裹腦(刀)，左手立掌于右胸側(cè)(圖21)：上動不停，重心前移至右腳，左腳向右腿后插步，左腳尖著地，同時左手向左側(cè)前上方立掌推出，右刀向右側(cè)下方砍出，刀口向前，刀尖朝下，目視右側(cè)前下方(圖22)。

動作要求：兩手成拉弓勢，重心前后平移，但要保持平穩(wěn)。插步與砍刀協(xié)調(diào)一致，腳下擰身沉勁。

10、翻身掄臂仆步下劈

緊接上式，右刀順時針畫弧一圈，然后身體左轉(zhuǎn)翻身，右手持刀掄臂向前下劈，同時右腿上步，重心下降成右仆步，左掌護于刀把，目視刀尖前方(圖23)。

動作要求：掄臂要圓，翻身要快，仆步要沉，劈刀要猛。

11、弓步掄劈刀

重心提起并前移，左腳上步成左弓步，同時左手在左身側(cè)掄臂架掌，右手掄劈刀，刀口向前下，刀尖略向上。目視刀之前方(圖24)。

動作要求：上步同左右手掄臂要協(xié)調(diào)一致，一動皆動，一靜皆定。

12、插步按刀翻身提膝下劈刀

緊接上式，右腳從左腿后向左側(cè)前方上插步，腳尖踏實，腳跟離地。同時右刀掄刀，左手掄臂下按刀，手掌橫掌在刀背上，成插步按刀勢，目視刀尖前下方(圖25)：上動不停，重心提起，身體右轉(zhuǎn)翻身，同時左腿提膝，腳尖繃直，右手向前下劈刀，約45度角。左手上架于左側(cè)頭上方。目視刀之前下方(圖26)。

動作要求：下按要沉，翻身要提，一落一起，身法自然。

13、左弓步撩刀

接上式，身體左轉(zhuǎn)，左腿約向左側(cè)30度下落成左弓步，右刀由右下向左側(cè)上撩出，刀口向上，左手立掌護于刀把后，掌心朝外，目視刀口(圖27)。

14、右弓步撩刀

緊接上式，右腳向右側(cè)約30度上步屈膝成右弓步，同時右手撩刀，高過頭頂，目視前方(圖28)。

動作要求：左右弓步撩刀，一步一刀，連環(huán)成一式。

15、扣腿反撩刀

接上式，重心前移，左腿提膝，左腳背緊扣于右膝內(nèi)彎處，同時右刀由右身側(cè)逆時針畫弧由前向下向后反手撩刀。目視刀之方向(圖29)。

動作要求：扣腿要快，獨立要穩(wěn)，反撩刀要直。

16、馬步平斬刀

緊接上式，左腳落下蹬地跳起，同時向右轉(zhuǎn)身，右腳落地成馬步，右手持刀在頭上云刀后平斬，刀口朝外，刀身平正，左手橫掌于左側(cè)，掌心朝下。目視正前方(圖30)。

動作要求：躍起要輕靈，轉(zhuǎn)身同時云刀，落地即平斬。

17、插步裹腦弓步架刀

接上式，重心前移至右腳，左腳后插步，左手立掌于右胸側(cè)，掌心朝右側(cè)，右手持刀屈肘收于右肩處，刀背貼于右肩后(圖31)；上動不停，左腳踏實，右腳向右后側(cè)退步成弓步(約30度角)，同時右刀上架，刀口朝上，左掌立掌向前推出，掌心向前，掌尖向上，眼視左掌前上方(圖32)。

18、左右掛刀歇步按刀

接上式，上左弓步掛刀(圖33)，再上右弓步掛刀(圖34)；上動不停，再上左弓步掄刀(圖35)，然后右腳向前上后插步，重心下降成歇步，同時右刀下劈，左手按刀，目視刀之下方(圖36)。

動作要求：此式動作是四步四刀，但要連綿不斷，一氣呵成。

19、翻身提膝下劈刀

緊接上式，重心提起，身體右轉(zhuǎn)翻身，同時左腿提膝，腳尖向下，腳面繃直，右手向前下劈刀，約45度角。左手上架于左側(cè)頭上方。目視刀之前下方(圖37)。

動作要求：翻身要快，劈刀要猛，姿勢要順。

20、躍步轉(zhuǎn)身仆步藏刀

接上式，右手持刀由右向上向左向下畫弧收回，同時左腳落于右腳側(cè)成并步，屈膝下蹲成按刀勢，目視左側(cè)前下方，蓄力待發(fā)(圖38)；雙腳蹬地，用力跳起，雙腳向身反扣，同時腰向后翻成反弓勢，右手持刀刀口朝上，刀身平直，左手直臂掌心朝上，與刀成一平面，目視左側(cè)前方(圖39)；上動不停，身體落下后，重心下沉成左仆步，右手持刀由身前落下后拉成藏刀勢，左手掌心朝上貼于左腳踝關(guān)節(jié)處。目視左側(cè)前下方(圖40)。

動作要求：蹬地要猛，躍起要高并成反弓勢，落下要輕，身體要穩(wěn)。

21、左弓步平刺刀

緊接上式，重心提起并前移，左腿屈膝成左弓步，同時左手畫弧架于左側(cè)頭前，右刀由右腰間發(fā)力用勁向前刺出，刀口朝下，目視刀之前方(圖41)。

22、轉(zhuǎn)身馬步平斬刀

接上式，左腳內(nèi)扣，右腳稍提起，身體向右后轉(zhuǎn)身360度，同時右刀在頭頂云刀，右腳落地后成馬步，右刀平斬出，左手立掌，掌心朝外，置于左側(cè)頭前上方，目視右刀平斬前方(圖42)。演練時也可左手與右刀成水平，與第16式(圖30)相同。

動作要求：轉(zhuǎn)身要平，轉(zhuǎn)180度前為頭頂云刀，180度后為胸前平斬刀。刀走弧形，由上至下。

23、虛步藏刀

接上式，身體向右轉(zhuǎn)身，右刀由右肩過背至左肩成裹腦(刀)，左手由刀背向刀尖按掌抹出，成抹刀式：抹出后左手立掌，掌心朝前(略內(nèi)扣)，同時右腿后退成左虛步腳尖點地，右手直臂后拉，同時藏刀于右大腿內(nèi)側(cè)，成虛步藏刀式，目視左側(cè)前方(圖43)。

動作要求：轉(zhuǎn)身要平，式子要由剛轉(zhuǎn)柔。

24、虛步云刀

接上式，重心提起，左腳略收回成左高虛步，右手持刀在頭頂云刀(由左前向右后，再向右前順時針云刀一周)，左手護于刀把處，并準備接刀，目視左側(cè)前方(圖44、45)。

動作要求：云刀在頭頂要平要圓，接刀過渡要順、要隱蔽。

收式(并步抱刀)

緊接上式，左手接刀后由右側(cè)向左側(cè)下畫弧，同時重心移至右腳，左腳提起，右手掌收于腰間，目視前方(圖46)：上動不停，左腳向右腳靠攏成并步，左手抱刀于左胸側(cè)，右手按掌于右身側(cè)。目視正前方(圖47)。然后左手再順時針畫弧揚刀，右腳后退一步，左腳緊跟并攏，成側(cè)身收式。轉(zhuǎn)頭目視左側(cè)前方(圖48)。

動作要求：收式要由緊到松，氣沉丹田。