栗　子

冬天又到了，寶寶在冬天更容易患病，家長(zhǎng)要在飲食、穿著和皮膚保養(yǎng)上給寶寶更多的關(guān)注，較好地完成一些必修課，才能讓他們健康、快樂地度過這個(gè)冬季。

課程一：關(guān)注寶寶冬季的飲食

冬季的寶寶對(duì)熱量的需求增加，多吃富含蛋白質(zhì)的食物可以讓寶寶感覺溫暖，推薦食品：豆類、牛肉、雞肉、蝦等。

多吃富含維生素的食物可以提高寶寶的免疫力，推薦食品：白菜、胡蘿卜、豆芽、菠菜、生菜。

多吃潤(rùn)肺的食品可以讓寶寶抵抗冬季的干燥，推薦食品：蘿卜、梨、銀耳、蘑菇。

寶寶冬天的戶外活動(dòng)相對(duì)較少，接受室外陽(yáng)光照射的時(shí)間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D，每周2～3次，每次400單位。

課外輔導(dǎo)：冬季寶寶的運(yùn)動(dòng)量下降，導(dǎo)致食量下降，不要給寶寶過多的食物，否則很容易積食?！爸厥匙V，慎進(jìn)補(bǔ)”只要寶寶的飲食比較均衡，能夠心情愉悅地正常吃飯，多喝白開水，通常就可以滿足寶寶身體的需要。對(duì)于身體抵抗力低下、體質(zhì)虛弱、反復(fù)出現(xiàn)病癥的寶寶，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。不要自選補(bǔ)品，這樣容易出現(xiàn)偏差，反而事與愿違。

課程二：關(guān)注寶寶冬季的衣著

寶寶需要穿多厚應(yīng)該根據(jù)天氣變化、寶寶的年齡以及身體狀況而定：

不會(huì)走的寶寶，應(yīng)該和大人在安靜狀態(tài)下感覺舒適、不冷不熱時(shí)所穿的衣服一樣薄厚。

另外，給會(huì)爬、會(huì)走路的寶寶穿衣還要注意“兩少一多”：日常穿衣要比成人少一件，蓋被要比成人少一層，而外出活動(dòng)時(shí)要注意多帶一件衣服，在活動(dòng)之后及時(shí)添加。

如果寶寶已經(jīng)會(huì)走會(huì)跑了，就要比成人少穿一件。給寶寶穿衣，以寶寶不出汗、手腳不涼為宜。晚上蓋被也不要太厚，這么大的孩子常常愛踢被 ，最好用浴巾折幾層蓋在腹部，這樣不易被踢掉。

課外輔導(dǎo)：冬季寶寶很容易發(fā)生中暑，多發(fā)生于2~10月大的嬰兒，嬰兒易發(fā)生冬季中暑的原因，還與其體溫調(diào)節(jié)中樞功能尚未健全，對(duì)外界氣溫的適應(yīng)性較差有關(guān)。尤其是出生后5個(gè)月的嬰兒，產(chǎn)熱量特別大，而出汗散熱又較為緩慢，這種產(chǎn)熱和散熱的不協(xié)調(diào)，使嬰兒容易在環(huán)境影響下出現(xiàn)高熱。持久的高熱會(huì)損害嬰兒的腦組織，出現(xiàn)永久性損害或功能受損。

課程三：關(guān)注寶寶冬季的戶外運(yùn)動(dòng)

冬季是呼吸道傳染疾病的多發(fā)季節(jié)，帶寶寶去戶外運(yùn)動(dòng)，要注意盡量去人少的地方，如果一定要去商場(chǎng)或超市等“危險(xiǎn)地帶”，則要注意給寶寶隨時(shí)脫穿衣服，防止寶寶在出商場(chǎng)時(shí)受到冷風(fēng)侵襲而生病。

對(duì)寶寶進(jìn)行耐寒鍛煉，堅(jiān)持讓小兒做戶外活動(dòng)。天氣冷的話，可選擇陽(yáng)光好、風(fēng)兒輕的時(shí)候，讓小兒出去活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)。“少衣加戶外運(yùn)動(dòng)”，是兒科醫(yī)生提倡的“耐寒鍛煉”。

課外輔導(dǎo)：帶寶寶去商場(chǎng)或超市購(gòu)物、乘坐空調(diào)車、去餐館吃飯等等，最好給寶寶選擇穿開身的外套，這樣比較容易穿脫。寶寶有汗時(shí)，先不要急著到外面去，可以用干的紙巾或小手絹幫寶寶擦擦汗，等汗落下去以后再出去。

課程四：關(guān)注寶寶冬季的家庭生活

冬季有些寶寶很少出門，大部分時(shí)間都留在家里，當(dāng)室溫保持在18℃~22℃時(shí)寶寶會(huì)感覺非常舒適，房間不要過冷或過熱，否則寶寶很容易感冒。

另外，還要適當(dāng)增加房間的濕度，如果家里比較干燥，應(yīng)該考慮增加一臺(tái)加濕器，一般，家里的濕度保持在50%比較合適。

在家里父母也要勤洗手，每次給嬰兒換尿布前、喂奶前、給嬰兒沖奶前、給嬰兒喂飯前、給嬰兒做飯前……都要洗手。洗手方法很重要，要使用肥皂和流動(dòng)水，時(shí)間不少于2分鐘。

課外輔導(dǎo)：有些家庭使用空調(diào)或取暖器取暖，要注意暖風(fēng)口不要正對(duì)著小寶寶，且白天最好每隔兩三個(gè)小時(shí)打開一下緊閉的窗戶，讓空氣適當(dāng)?shù)亓魍ㄒ幌隆？梢韵葘殞殠У揭粋€(gè)房間，關(guān)上門。等其余房間通過風(fēng)，溫度恢復(fù)正常以后，再把孩子抱出來，再打開未通風(fēng)的那個(gè)房間的窗子通風(fēng)。或是選擇寶寶不在家的時(shí)候進(jìn)行通風(fēng)。

課程五：關(guān)注寶寶冬季的皮膚

洗澡：寶寶的皮膚含水量很高，冬季寒冷干燥，如果不及時(shí)給寶寶的皮膚補(bǔ)水，寶寶的皮膚就會(huì)很容易脫水，所以要經(jīng)常洗澡。洗澡的時(shí)間掌握在15分鐘以內(nèi)，水溫控制在37℃~40℃之間，為避免寶寶感冒，洗澡時(shí)切莫忘了關(guān)好門窗。

護(hù)膚：選擇潤(rùn)膚品時(shí)，應(yīng)留心挑選嬰幼兒或兒童專用產(chǎn)品，要關(guān)注一下它是否是油性的，如果是，說明針對(duì)性強(qiáng)，對(duì)寶寶皮脂膜有一定的補(bǔ)充作用，效果也會(huì)較好。使用新的護(hù)膚品最好先在寶寶皮膚上小范圍的試用兩次，在確認(rèn)無不良反應(yīng)后再在全身使用。

課外輔導(dǎo)：冬天用涼水洗臉，可以提高皮膚對(duì)寒冷的適應(yīng)性，也可以對(duì)呼吸道疾病有一定的預(yù)防作用。讓寶寶多喝水，為雙唇提供足夠的水分，并教寶寶不要舔嘴唇，否則寶寶的嘴唇容易變干甚至脫皮。

課程六：關(guān)注寶寶冬季的防病

冬季最常患的是呼吸道感染疾病，預(yù)防寶寶感冒的辦法有：1.調(diào)節(jié)環(huán)境的溫差不可太大，最好差距小于7℃。2.保持房間的濕度。放置加濕器可以使室內(nèi)濕度均衡。3.合理添加衣褲。不要在室內(nèi)給寶寶穿得太多，導(dǎo)致內(nèi)外溫差大，寶寶更易患病。4.寶寶受涼時(shí)馬上給予一碗紅糖姜水，切不可等到寶寶發(fā)病時(shí)再用藥物治療。

課外輔導(dǎo)：購(gòu)買一個(gè)溫濕度計(jì)放在房間里，室內(nèi)適宜的溫度是18℃~22℃，濕度大于50%。購(gòu)買一個(gè)加濕器以保持室內(nèi)適宜的濕度。 責(zé)編/史 歷