黃春麗

情緒是影響個(gè)人思維和行為的重要因素之一，好的情緒可以讓人充滿激情，精神飽滿，思維清晰；不好的情緒則會(huì)讓人思維紊亂，精神低落。情況嚴(yán)重的甚至?xí)袨槭С?。好的情緒對(duì)一個(gè)人的生活和工作都起著至關(guān)重要的作用。作為教學(xué)活動(dòng)的主體，教師的情緒不僅僅會(huì)影響到自身的生理和心理健康，也會(huì)間接影響到學(xué)生上課的情緒，學(xué)生的情緒也會(huì)反作用于教師的情緒。所以，一位優(yōu)秀的教師不僅要具備良好的專(zhuān)業(yè)水平，還要具備良好的心理素質(zhì)和自我控制情緒的能力。

一、教師情緒對(duì)教學(xué)效果的影響

教師是課堂的主導(dǎo)，他的一舉一動(dòng)都牽動(dòng)著學(xué)生的眼光，人的情緒是很外在的表現(xiàn)。一個(gè)不擅于控制情緒的人，喜怒哀樂(lè)都會(huì)從眼神、動(dòng)作和臉色等表現(xiàn)出來(lái)，而這種外在的情緒表現(xiàn)具有很強(qiáng)的感染性。心理學(xué)研究表明，學(xué)生學(xué)習(xí)，除了觀察思考等認(rèn)識(shí)活動(dòng)的一系列動(dòng)作外，同時(shí)還依靠興趣、情感、意志、毅力、志向等動(dòng)力系統(tǒng)的激發(fā)。如果一個(gè)教師情緒飽滿，面帶笑容地走進(jìn)教室，那這堂課一般都可以在良好的氛圍中進(jìn)行。教師的良好情緒可以很好地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，帶動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。教師和學(xué)生之間的融洽是達(dá)到良好課堂效果的必要條件。如果教師在走進(jìn)課堂時(shí)，一臉疲憊，精神不振，那學(xué)生也會(huì)覺(jué)得課堂索然無(wú)味，提不起學(xué)習(xí)的精神和動(dòng)力。如果教師在教學(xué)過(guò)程中因某些特殊原因生氣發(fā)火則會(huì)跟學(xué)生形成對(duì)立，造成課堂氣氛緊張，從而嚴(yán)重地影響教學(xué)效果。所以，教師良好的情緒是決定教學(xué)效果的一個(gè)至關(guān)重要的因素。而不好的情緒則會(huì)直接或間接地導(dǎo)致一堂課的失敗，甚至?xí)?dǎo)致長(zhǎng)期的教學(xué)失敗。

二、影響教師情緒的因素

要有效地控制情緒，必須先找出影響情緒的因素?？偟膩?lái)說(shuō)，影響教師情緒的因素大致有以下幾個(gè)方面：

（一）工作壓力。

教師是一種職業(yè)，承受著所有的職業(yè)都會(huì)有的職業(yè)壓力。壓力是影響人情緒的主要因素之一，教師的職業(yè)壓力主要來(lái)自三個(gè)方面：一，教學(xué)。當(dāng)今的社會(huì)是信息化的社會(huì)，各種科技和知識(shí)日新月異。教師作為知識(shí)的傳授者，必須緊緊跟隨社會(huì)的腳步，不斷地更新自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)和教學(xué)手段。這對(duì)于一些上了年紀(jì)的教師來(lái)說(shuō)，難免吃力，而新教師雖然接受能力強(qiáng)，但由于經(jīng)驗(yàn)不足，往往要花很多時(shí)間來(lái)熟悉新的教學(xué)環(huán)境和教學(xué)內(nèi)容。二，教研。現(xiàn)在無(wú)論在中小學(xué)或高校，教研能力都被看作測(cè)量教師能力的手段之一，所以，在努力提高教學(xué)管理和教學(xué)水平的同時(shí)，教師必須花大量的時(shí)間在科研上。三，學(xué)生的管理?，F(xiàn)在的教師在教學(xué)之余，還要擔(dān)任學(xué)生的心理輔導(dǎo)師和學(xué)習(xí)咨詢(xún)師。這不僅占據(jù)了教師大量的時(shí)間也給教師帶來(lái)了極大的精神負(fù)擔(dān)。當(dāng)今社會(huì)的教師，是在學(xué)校、學(xué)生和家長(zhǎng)三大壓力下工作的特殊群體。正是因?yàn)檫@多方面的職業(yè)壓力讓教師的情緒經(jīng)常性地處于一種緊繃的狀態(tài)，如果沒(méi)有及時(shí)和正確的調(diào)解，就極容易導(dǎo)致心情煩躁，從而導(dǎo)致長(zhǎng)期的情緒不佳。

（二）身體狀況。

以傳統(tǒng)的意義來(lái)說(shuō)，教師屬于腦力勞動(dòng)者。但是現(xiàn)在大多數(shù)的學(xué)校，特別是一些私立民辦學(xué)校，教師在腦力勞動(dòng)的同時(shí)必須有充裕的體力來(lái)應(yīng)付巨大的工作量。教師還是一個(gè)易患職業(yè)病的群體，咽喉炎，肺炎，甚至是關(guān)節(jié)炎等病癥在教師群體中是最常見(jiàn)的病癥。而即使是平時(shí)的一些感冒發(fā)燒或女教師生理期不適等也會(huì)直接影響到教師的情緒，影響到教師在課堂上的表現(xiàn)。

（三）生活壓力。

教師除了要承受來(lái)自學(xué)校、學(xué)生和家長(zhǎng)等方面的職業(yè)壓力，同樣也承受著作為每個(gè)社會(huì)人都必須承受的生活壓力。已婚的教師擔(dān)任著家庭的重?fù)?dān)，不僅負(fù)責(zé)家里的經(jīng)濟(jì)來(lái)源，還因?yàn)楸旧淼穆殬I(yè)對(duì)自己孩子的教育有著更嚴(yán)格的要求，傾注著更多的心思。孩子的教育、家庭關(guān)系的處理等是已婚教師最大的生活壓力來(lái)源。而未婚的教師同樣也面對(duì)各種各樣的生活壓力。

三、如何調(diào)解教師的情緒，培養(yǎng)良好的教學(xué)情緒

要成功調(diào)解自身的教學(xué)情緒，教師可以從以上的幾個(gè)影響情緒的因素出發(fā)，結(jié)合自身的情緒起因和情緒表現(xiàn)，對(duì)

癥下藥，探究適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法。

（一）提高自己的專(zhuān)業(yè)水平，樹(shù)立教學(xué)的自信。

教師的緊張和不安情緒大部分都源自對(duì)自身能力和知識(shí)的不自信，害怕無(wú)法處理課堂上學(xué)生提出的非預(yù)期的問(wèn)題，在被問(wèn)及不懂或不清楚的問(wèn)題時(shí)，教師容易產(chǎn)生慌張的情緒。在這種情況下，教師往往很矛盾，直接說(shuō)不懂，很可能會(huì)影響自己的威信，因而性格比較急躁的教師在面對(duì)這種問(wèn)題的時(shí)候，比較容易情緒失控，這樣會(huì)更嚴(yán)重地影響教師的形象。要緩解源對(duì)自身能力和知識(shí)不自信的緊張和不安，教師必須在上課前有充分的準(zhǔn)備，盡量把每一個(gè)學(xué)生可能存在的問(wèn)題和有可能發(fā)生的突發(fā)狀況備好案，做到兵來(lái)將擋，水來(lái)土掩。當(dāng)然，將和土都要教師通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)和擴(kuò)充來(lái)實(shí)現(xiàn)。教師必須在教學(xué)的過(guò)程中不斷總結(jié)自己的知識(shí)缺漏，并努力查漏補(bǔ)缺。通過(guò)提升自身的專(zhuān)業(yè)水平來(lái)樹(shù)立自己在面對(duì)學(xué)生時(shí)的自信，用自信來(lái)驅(qū)逐緊張和不安感。

（二）注意建立友好和諧的師生關(guān)系，營(yíng)造良好的課堂氣氛。

對(duì)新教師來(lái)說(shuō)，第一節(jié)課至關(guān)重要，第一節(jié)課的成功是營(yíng)造良好課堂氣氛和促進(jìn)和諧師生關(guān)系的關(guān)鍵。所以教師必須在第一節(jié)課就跟學(xué)生說(shuō)明自己的要求，讓學(xué)生了解自己的教學(xué)風(fēng)格，通過(guò)課堂互動(dòng)初步了解學(xué)生的整體情況。盡量拉近自己與學(xué)生之間的距離，建立在學(xué)生中的威信。只有獲得了學(xué)生的信任，師生關(guān)系融洽，才能讓自己充滿自信飽含熱情地走進(jìn)教室。在長(zhǎng)期的教學(xué)中，教師必須努力掌握學(xué)生的學(xué)習(xí)和心理情況，用自己的耐心和細(xì)心來(lái)維護(hù)和保持和諧的師生關(guān)系和營(yíng)造良好的課堂氣氛。

（三）注意課堂中和課后對(duì)自身情緒的自我反思。

情緒往往是難以控制的，稍不留神就會(huì)情緒失控，做出后悔的行為。教師在課堂上的情緒失控，不僅會(huì)影響到當(dāng)節(jié)課的氛圍，如果處理不當(dāng)，還會(huì)造成與學(xué)生長(zhǎng)期對(duì)立的情況，嚴(yán)重影響師生間的信任、教師的上課熱情和課堂的教學(xué)效果。所以，一旦教師出現(xiàn)了情緒失控的情況，必須在當(dāng)時(shí)就想辦法緩解因自己情緒造成的緊張，盡量先讓自己冷靜下來(lái)，放慢語(yǔ)速，給自己一點(diǎn)思考的空間。而在課后，必須好好總結(jié)自己情緒失控的原因，分析情況，尋求對(duì)策。如果自身的反思沒(méi)法找到緩解的好方法，則可向有經(jīng)驗(yàn)的教師請(qǐng)教，盡量不要讓同樣的情況再發(fā)生。經(jīng)過(guò)多次的反思，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，讓自己在經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)中成長(zhǎng)，提高自身處理情緒失控的能力和方法。

（四）通過(guò)傾訴，轉(zhuǎn)移不良情緒。

有研究表明，當(dāng)健康出現(xiàn)問(wèn)題或生活出現(xiàn)巨大壓力時(shí)，缺乏朋友和社會(huì)支持的人比那些經(jīng)常有朋友交往和支持的人更可能出現(xiàn)輕生的可能。恐懼、憂慮、愧疚等情緒一般是由于長(zhǎng)期的壓力所致。所以，當(dāng)壓力超過(guò)了自己所能承受的范圍時(shí)，教師應(yīng)該及時(shí)向周?chē)呐笥褜で缶駧椭?，快?lè)分享后會(huì)變成雙倍的快樂(lè)，而痛苦分享后就會(huì)變成一半的痛苦。盡管朋友或家人無(wú)法提供實(shí)質(zhì)的幫助，但他們的耐心傾聽(tīng)和安慰也會(huì)給處于高壓下的自己緩解的空間和動(dòng)力。生氣、難過(guò)、焦急等不良情緒一般是突發(fā)的，在這種情況下，教師必須在走進(jìn)課室前調(diào)整好自己的情緒，盡量通過(guò)和別人聊天轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己在走進(jìn)課室后暫時(shí)忘掉這些不良情緒。另外，情緒的突發(fā)性和人的心態(tài)有著很大的關(guān)系，時(shí)常保持心態(tài)的平和對(duì)成功調(diào)解突發(fā)不良情緒有著很大的幫助。

經(jīng)常保持良好的情緒不僅對(duì)教師成功的課堂教學(xué)有著關(guān)鍵的作用，也是讓教師的職業(yè)生涯順利發(fā)展的重要條件之一。所以教師必須在教學(xué)生活中不斷總結(jié)和鍛煉自己的情緒掌控力，尋找適合自身的情緒調(diào)節(jié)法。通過(guò)不斷提高自身的專(zhuān)業(yè)水平來(lái)提高自身的職業(yè)自信，提高自己在學(xué)生中的威信，并通過(guò)在生活中的修身養(yǎng)性培養(yǎng)自己良好的心態(tài)和心理承受壓力，盡力做到只把自己的好情緒帶給學(xué)生。正如羅蘭所說(shuō)：“要給別人陽(yáng)光首先要自己心里有陽(yáng)光?！?/p>

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