趙國成

摘要：乒乓球運動是一項技術(shù)復(fù)雜、難度高、速度快，對運動員綜合素質(zhì)較高的運動項目。正由于該項目的特點對綜合條件要求高，所以教師也應(yīng)在選材的過程中設(shè)立交流性和計劃性，根據(jù)少年兒童的生理和心理生長發(fā)育的特征，有目的、有步驟地完成各方面的選材程序。以達到準確、實效的教學(xué)目的。

關(guān)鍵詞：乒乓球訓(xùn)練：少兒階段：選材

乒乓球運動是一項技術(shù)復(fù)雜、難度高、速度快，對運動員綜合素質(zhì)要求較高的運動項目?！翱焖佟蚀_、靈活”概括了該項運動所需要運動員在生理、心理、專項技能、智能等方面需具備的良好的條件。因此，對運動員的專項選材這個環(huán)節(jié)顯得尤其重要。選材工作的質(zhì)量高低、方法合理與否、目的性強與弱直接影響到運動員技術(shù)水平的發(fā)展與提高。

一、選材步驟

按個人該項工作的習慣操作，把選材分為三個階段。1原始階段。2啟蒙入門階段。3綜合評定階段。

二、選材方法

(一)原始階段(即初學(xué)、無基礎(chǔ)階段)：基本方法以基本身體素質(zhì)和專項素質(zhì)檢測為主。

(二)啟蒙入門階段(訓(xùn)練一年)：基本姿勢與基本技術(shù)動作初步形成概念。本階段主要是根據(jù)訓(xùn)練對象的個性與擊球的技點，進行打法類型的初步定調(diào)選材。如：快攻、快攻結(jié)合弧圈、弧圈結(jié)合快攻，包括直板、橫板或削攻型打法等。

(三)綜合檢測階段(訓(xùn)練2-3年)：基本素質(zhì)、專項素質(zhì)及專項技術(shù)均有了一定基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)初步形成。本階段是根據(jù)學(xué)員體能、技能均具備合理達標的情況下。主要是對實戰(zhàn)心理素質(zhì)方面進行檢測評定，并結(jié)合對專項發(fā)揮的能力進行潛能的分析，以確定重點培養(yǎng)對象。1、體能方面檢測：通過較大運動量的訓(xùn)練，反復(fù)觀察對象的態(tài)度與意志力，確定其將來承受困難的能力和強度、難度突破的能力。2、技能方面檢測：通過較大密度的技術(shù)指標訓(xùn)練，反復(fù)統(tǒng)計對象的短期成功比例和大周期的總成功比例，以確定其之后發(fā)展的專項感覺與專項運動能力。3、心理素質(zhì)方面檢測：通過團體性質(zhì)的比賽與單項比賽，整體實戰(zhàn)與單個實踐一般環(huán)節(jié)的實戰(zhàn)與關(guān)鍵球的實戰(zhàn)、分析對象的心理技能的發(fā)揮狀況，以單個實戰(zhàn)(有觀眾)與關(guān)鍵球環(huán)節(jié)發(fā)揮正常達80％以上者為優(yōu)。

總而言之，本階段屬兒童向少年層次發(fā)展，也是乒乓球?qū)ｍ椞攸c出現(xiàn)敏感期階段，如靈敏、速度趨向前一步發(fā)展階段。通過該階段的綜合檢測可進一步確定選材過程的準確率，是走向系統(tǒng)培養(yǎng)提高的重要環(huán)節(jié)。

三、少兒時期各個周期訓(xùn)練計劃

(一)周期劃分

第一周期兩年(7—8歲)；第二周期兩年(9—10歲)；第三周期四年(11—14歲)。

第一周期：(7—8歲)1、基礎(chǔ)啟蒙階段任務(wù)：根據(jù)該年齡層學(xué)員好奇好動、興奮度高、維持時間短等特點，以培養(yǎng)興趣、啟發(fā)學(xué)習掌握各項基本動作為主，以合理的比例安排身體素質(zhì)和專項單項訓(xùn)練，初步了解專項特點為目的，形成初步動作動力定型。2、訓(xùn)練內(nèi)容：學(xué)習握拍法，學(xué)習基本姿勢，單步、并步、單項技術(shù)動作和初步掌握單項技術(shù)。如正手、反手單項技術(shù)，并結(jié)合較大量地輔助性練習。3、訓(xùn)練手段：身體素質(zhì)40--45％(以柔韌、靈敏為主)，專項技術(shù)55—60％(專項技術(shù)結(jié)合動作30％，單球練習30％，多球練習40％)適當結(jié)合各項指標測驗，并掌握第一手資料。

第二周期：(9—10歲)1、啟蒙入門階段任務(wù)：該階段訓(xùn)練對象協(xié)調(diào)性，靈敏性進入敏感階段，基本身體素質(zhì)達標練習，專項輔助達標練習，專項基本技術(shù)動作動力定型并進入初步鞏固。各單項技術(shù)達標練習，部分結(jié)合技術(shù)練習成為主要任務(wù)。擊球質(zhì)量相對提高，擊球速度相對加快。2、訓(xùn)練內(nèi)容：糾正錯誤動作，反復(fù)進行各單項和單項結(jié)合技術(shù)的熟練性練習，正、反手兩面結(jié)合，學(xué)習組合步法。3、訓(xùn)練手段：身體素質(zhì)40％(協(xié)調(diào)，靈敏結(jié)合速度)，專項技術(shù)60％。

第三周期：(11-14歲)1、初步提高階段任務(wù)：該階段是靈敏和速度素質(zhì)發(fā)展敏感階段?；旧眢w素質(zhì)按國家教學(xué)大綱年齡段要求達標。專項技術(shù)逐步成形，戰(zhàn)術(shù)組合逐步建立，進入各項比賽，逐步接受比賽難度，并形成技戰(zhàn)術(shù)一定的組合。2、訓(xùn)練內(nèi)容：前三板攻防結(jié)合，后四板相持主變。應(yīng)變，發(fā)球與接發(fā)配套，學(xué)習掌握和熟練各步法。3、訓(xùn)練手段：身體素質(zhì)30％(靈敏、速度結(jié)合力量)，專項技術(shù)20％(單項技術(shù)20％，結(jié)合技術(shù)30％，技戰(zhàn)術(shù)組合30％，各項實戰(zhàn)20％，多球40％，單球60％)。

(二)計劃說明

1、周期劃分根據(jù)少兒生長發(fā)育年齡和特征規(guī)律而制定，同時也根據(jù)年齡段對專項接受和掌握的難度和靈感等階段程度而制定。本著循序漸進的原則，防止拔苗助長的弊端。

2、八年劃分三周期主要的指導(dǎo)思想是：①便于掌握系統(tǒng)性；②進度清晰；③給每階段的訓(xùn)練解決必要問題提供合理的空間，以牢固建立各階段的專項技能。

3、第一、第二周期目的是在分段基礎(chǔ)上要求達到扎實、鞏固，為第三周期奠定良好基礎(chǔ)。是學(xué)習、糾正與鞏固建立階段。

4、第三周期是業(yè)余層次的技術(shù)突增期，根據(jù)項目的發(fā)展特點和少兒發(fā)育生長的不同情況，加強突破，逐步適應(yīng)和銜接專業(yè)層次訓(xùn)練，使部分重點隊員進入專業(yè)團體訓(xùn)練。本周期(年齡段)是少年兒童靈敏素質(zhì)和速度素質(zhì)發(fā)展的敏感期，隨著生長發(fā)育的規(guī)律，這個階段運動員神經(jīng)系統(tǒng)具有良好的靈活性，肌肉為首的附著點距關(guān)節(jié)趨向接近，對快速完成動作和對外界信號刺激快速反應(yīng)的能力明顯增強。

根據(jù)我國少年兒童乒乓專項訓(xùn)練的正常起點，在這個年齡段已經(jīng)獲得了一定的基本素質(zhì)和專項素質(zhì)，也根據(jù)少年兒童素質(zhì)發(fā)展的特征和專項發(fā)展的需要，加強速度方面訓(xùn)練，以及豐富專項訓(xùn)練的內(nèi)容和手段將為運動員之后的快速發(fā)展奠定可靠的基礎(chǔ)。

四、結(jié)論

隨著項目的發(fā)展，乒乓球運動技術(shù)在各個方面要求越來越高，其發(fā)展趨勢朝著速度更快、力量更大、旋轉(zhuǎn)更強、技術(shù)更加全面、戰(zhàn)術(shù)更多樣化的方向發(fā)展。突出體現(xiàn)了現(xiàn)代乒乓球運動對運動員自然提出了在身體素質(zhì)上和綜合素質(zhì)上的高標準。由此可見，運動技術(shù)水平尚要向高層次發(fā)展。選材意義重之又重。選材的成功給將來運動技術(shù)水平的發(fā)展與提高奠定先決的基礎(chǔ)。在選材問題上，我個人理解和通過實踐認為：由于該項目的特點對綜合條件要求之高，也應(yīng)在選材的過程中設(shè)立交流性和計劃性，根據(jù)少年兒童的生理和心理生長發(fā)育的特征，進行不同階段、不同手段、有目的、有步驟地完成各方面的選材程序，以達到準確、實效的目的。