江　波

生命是美好的，但總有一些人卻覺(jué)得生命是一種負(fù)擔(dān)。在金融危機(jī)的籠罩下，世界各地出現(xiàn)自殺的情況屢見(jiàn)不鮮。其實(shí)，這種情況又何嘗限于今年這個(gè)特殊時(shí)期。2007年出版的《中國(guó)傷害報(bào)告》顯示，我國(guó)每年大約有20萬(wàn)人死于自殺，而自殺未遂的人數(shù)為自殺死亡的10倍左右。自殺已經(jīng)成為第五大死亡原因。

很多自殺者的家屬在事后都很后悔：“那幾天他是顯得不正常，為什么我就沒(méi)在意呢？” “那天還在跟我說(shuō)覺(jué)得活著沒(méi)意思，如果我引起注意的話，他就不會(huì)這樣了”……因此，如果我們能了解自殺前的征兆，平常多加注意，或許有時(shí)可挽救生命。

自殺者的內(nèi)心世界

了解自殺者的內(nèi)心世界是有必要的。自殺者通常都是情緒抑郁，對(duì)生活上的轉(zhuǎn)變和打擊存在悲觀失落的挫敗感。所以，研究者認(rèn)為，他們會(huì)有以下3種看法和感受：

（1）對(duì)自己的看法通常他們都會(huì)感到自己很無(wú)能、沒(méi)有價(jià)值，覺(jué)得自己無(wú)論怎樣做都是失敗的。他們還會(huì)不斷反復(fù)提醒自己，想著自己那些不愉快的經(jīng)歷，然后自責(zé)、內(nèi)疚、自我貶低等。

（2）對(duì)其他人的看法他們通常都會(huì)感到無(wú)助，覺(jué)得別人怎樣也幫不了自己。特別是他們看到親朋好友甚至專家人士在非常努力地幫助自己，自己的狀況卻依然沒(méi)有改變的時(shí)候，他們更覺(jué)得自己“無(wú)藥可救”。于是更加沮喪，對(duì)自己和四周的事物都變得冷漠、不關(guān)心，自暴自棄令親友們更感挫敗。

（3）對(duì)將來(lái)的看法當(dāng)他們感到自己不值一文，別人無(wú)法相助時(shí)，必定會(huì)感到自己沒(méi)有將來(lái)，沒(méi)有希望。當(dāng)一個(gè)人沮喪絕望時(shí)，總會(huì)想到更壞的一方面，因此他們便會(huì)越來(lái)越感到自殺是該行的路。

由此可見(jiàn)，當(dāng)我們?nèi)チ私庾詺?wèn)題時(shí)，應(yīng)該留意當(dāng)事人對(duì)事物的看法和感受，而不單是其遭遇和外來(lái)打擊因素。

留意自殺前兆

有自殺傾向的人，在自殺之前往往一些異常表現(xiàn)：情緒低落或極度悲傷；感覺(jué)萬(wàn)念俱灰，自己一文不值，或者生活無(wú)目的，對(duì)任何事情無(wú)興趣；格外關(guān)注死亡或暴力等話題，經(jīng)常“想一死了之”；尋求服毒、刀槍或其它自殺方式；情緒劇烈波動(dòng)，喜怒極度無(wú)常；飲食和睡眠習(xí)慣改變，外表、行為及性格反常；危險(xiǎn)或自毀行為，如瘋狂駕駛、吸毒等；突然少言寡語(yǔ)，很平靜；整理物品，包括把自己的所有東西送人或扔掉，對(duì)家人及朋友進(jìn)行“訣別”訪問(wèn)，草擬遺囑或?qū)懡^筆信等。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊的人有自殺的想法時(shí)，切不可激怒他，應(yīng)主動(dòng)多與其溝通，千萬(wàn)不要判斷這種自殺想法的正確與錯(cuò)誤并加以指責(zé)。因?yàn)閱渭兊闹肛?zé)會(huì)給自殺者心理造成更大的痛苦。自殺者通常認(rèn)為，選擇自殺是有理由的，甚至是最好的選擇。作為親友，應(yīng)當(dāng)給予他充分的理解，告訴他：“你別急，慢慢來(lái)，我們支持你?！弊屗杏X(jué)到這個(gè)世界上還有人關(guān)心、理解他。

發(fā)現(xiàn)有人要自殺時(shí)

一旦發(fā)現(xiàn)有人有自殺征兆，千萬(wàn)別大意，一定要保持冷靜，不要讓當(dāng)事人單獨(dú)呆著；不讓其接觸槍、刀、藥等物；尋求醫(yī)院及其它專門(mén)機(jī)構(gòu)的幫助。等待幫助的時(shí)候，一定要對(duì)當(dāng)事人保持目光接觸，同時(shí)與當(dāng)事人對(duì)話，以了解其自殺方式以及是否真的是“有計(jì)劃自殺”；當(dāng)事人一旦實(shí)施自殺，應(yīng)立即撥打急救電話，并盡可能實(shí)施現(xiàn)場(chǎng)急救。

由于自殺者通常會(huì)感到沮喪、無(wú)助、抑郁、焦慮，因此，一定要讓其充分宣泄情緒，并耐心傾聽(tīng)，給予其情感上的支持，表達(dá)你對(duì)他的理解和關(guān)懷。通過(guò)傾聽(tīng)，了解主要的問(wèn)題，明確而清楚地告訴他自殺是解決問(wèn)題的一種方式，但不是最好的方式，讓我們共同來(lái)尋求解決問(wèn)題的建設(shè)性方式。

自殺者作出自殺決定之前，可能已用各種方式向親友求助。這其實(shí)是他無(wú)意間發(fā)出的可能自殺的暗示，但由于他的求助信息不明確，親友往往無(wú)法向他提供有效的幫助。因此，我們每一個(gè)人都要細(xì)心觀察身邊親朋好友的心理變化。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)親朋好友有不對(duì)勁的地方，一定要給予足夠的重視，表達(dá)你的關(guān)切和關(guān)愛(ài)，讓他與你交心，幫助他重新認(rèn)識(shí)友情和親情的力量，使他能主動(dòng)借助大家支持的力量來(lái)改善自身狀況。

編輯/楊春霞

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