陳學(xué)榮

忽而是一群白鴿在藍(lán)天飛舞，忽而像海鷗在海面翱翔，忽而又變成一群美麗的白天鵝在舞臺(tái)上翩翩起舞……有誰(shuí)會(huì)想到這夢(mèng)幻般的表演卻是殘奧會(huì)演員用手展示出來(lái)的？手對(duì)于女人的重要性不言而喻，人們常將健康美麗的雙手比成女人的第二張臉。寒冬又將來(lái)臨，女性朋友應(yīng)該怎樣呵護(hù)好這第二張臉呢？

為了保持手部皮膚的健美，首先要保持健康愉快的心情、合理豐富的飲食，以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)。當(dāng)然，合理恰當(dāng)?shù)氖植科つw護(hù)理和保健也是很重要的。

日光浴

萬(wàn)物生長(zhǎng)離不開太陽(yáng)，冬季日光照射減少，會(huì)影響人的情緒和循環(huán)、呼吸、消化等系統(tǒng)功能，使新陳代謝發(fā)生障礙。此外，日光照射少了，會(huì)影響體內(nèi)維生素D的合成，影響鈣的吸收，且容易引起皮膚過(guò)敏。因此，只要條件允許，一定要多進(jìn)行戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，讓手多接受些日光浴。

營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

由于季節(jié)的更替，蔬菜和水果的攝取也有變化，因此，秋冬季節(jié)要注意氨基酸、脂類、維生素和人體必須微量元素的攝入，利用這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)保護(hù)我們的手。多攝取蔬菜、水果、谷類、蛋類、奶制品和魚肉，最好吃一些肉皮、阿膠等，以增加膠體蛋白的攝入，保持手部皮膚的光滑與彈性。足夠的飲水對(duì)保持皮膚彈性也很重要，成年人每天飲水不少于2500毫升（包括茶水、湯、飲料和飯菜中的水）。

攝入維生素A不足，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，也常常引起指甲旁的角化倒刺。遇到這種情況，要增加維生素A攝入或多吃胡蘿卜燒肉，避免皮膚發(fā)生干燥、皸裂。指甲旁的角化倒刺可用小剪刀或指甲鉗剪去，千萬(wàn)不可用手去拔，以免引起甲溝炎。

選擇合適的清潔劑

干燥、易過(guò)敏的皮膚最好不使用堿性大的肥皂和洗衣粉，或者是含磷的洗滌液。要避免使用含香料的清潔劑，尤其是敏感性皮膚的人更應(yīng)注意避免接觸漂白水，因?yàn)槠姿畵p傷手部皮膚。洗碗、擦拭物件時(shí)可戴上手套，避免清潔劑的傷害。

洗手最好選擇品質(zhì)較好、pH值適中（7～8）的液體洗滌劑，要求易于發(fā)泡。

也可以選擇香皂和小塊狀肥皂洗手。大多數(shù)人都知道馬賽香皂，它是傳統(tǒng)的清潔肥皂，對(duì)硬水敏感，其pH近10，呈堿性，具有抗菌作用，能被生物分解，在美容方面更具有不可取代的功能。小塊狀肥皂有馬賽肥皂的特性，屬弱堿性，由可食用的潤(rùn)滑脂制成，有些含有超量的油脂，如羊毛脂、棕櫚油，具有軟化角質(zhì)的作用，能提高洗凈度；有些會(huì)加入不含離子的脂肪衍生物，如山梨醇、乙二醇、甘油。加入甘油（丙三醇）的肥皂，呈透明狀，質(zhì)地細(xì)膩。氨基酸香皂通常呈摩絲狀或凝膠狀，也可以用來(lái)為寶寶洗頭，有軟化皮膚的作用，pH值為中性或微酸性（pH大約為6）。多肽蛋白酶香皂等適用于對(duì)堿性馬賽皂及普通皂敏感者。如果找不到合適的肥皂，可以試用力士皂或嬰兒皂，這些皂刺激性小，不易過(guò)敏。

適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)

秋冬來(lái)臨，人體新陳代謝活動(dòng)相對(duì)降低，皮脂分泌減少，尤其是女性常有皮膚脫水現(xiàn)象。這時(shí)，皮膚因失去滋潤(rùn)而顯得干癟、皺縮，失去光澤，容易出現(xiàn)細(xì)糠狀皮屑、基底層下膠原纖維解體、組織受損，甚至出現(xiàn)皸裂。遇到情況，應(yīng)及時(shí)使用潤(rùn)膚保濕劑，如維生素E霜、多磺酸粘多糖軟膏（喜療妥），也可以用塔美潤(rùn)膚霜，或露得清深層滋潤(rùn)護(hù)體乳。這些護(hù)膚品都可以在藥房或超市買到。如果皮脂分泌減少，為了保護(hù)皮膚不發(fā)生干燥皸裂，可以外用冷霜或尿素軟膏。

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手的健美標(biāo)準(zhǔn)

◇膚色 黃種人膚色微紅稍黃。

◇光潔 光潔的皮膚顯示皮膚內(nèi)部結(jié)構(gòu)與功能的最佳狀態(tài)，展現(xiàn)勃勃生機(jī)。

◇滋潤(rùn) 手部皮膚細(xì)膩無(wú)論視覺(jué)和觸覺(jué)，都給人以無(wú)限的美感。它是皮膚代謝功能良好的標(biāo)志，也是性激素分泌良好的表現(xiàn)。

◇充滿彈性 具有彈性表明皮膚含水量適中，血液循環(huán)良好和新陳代謝旺盛，展示誘人魅力的質(zhì)感和動(dòng)感。

◇富有活力 手掌、手指靈活柔軟，給人一種迷人的魅力。

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護(hù)手小竅門

◇用醋或淘米水等洗手

雙手接觸洗潔精、皂液等堿性物質(zhì)后，用食用醋水或檸檬水涂沫在手部，可去除殘留在肌膚表面的堿性物質(zhì)。堅(jiān)持用淘米水洗手，可收到意想不到的護(hù)膚效果。

具體操作：醋加水洗手，或煮飯時(shí)將淘米水貯存好，臨睡前用淘米水浸泡雙手10分鐘左右，再用溫水洗凈、擦干，涂上護(hù)手霜即可。

◇用牛奶或酸奶護(hù)手

具體操作：喝完牛奶或酸奶后，不要馬上把裝奶的瓶子（或盒子）洗掉或扔掉，將瓶子（或盒子）里剩下的奶抹到手上，約15分鐘后用溫水洗凈雙手，日久天長(zhǎng)你會(huì)發(fā)現(xiàn)雙手變得嫩滑。

◇雞蛋護(hù)手

具體操作：雞蛋1只，去蛋黃取蛋清，加適量牛奶、蜂蜜調(diào)和，均勻敷（搽）手，15分鐘左右洗凈雙手，再抹護(hù)手霜。每星期1次，可去皺、美白。