摘要：形體是一項比較優(yōu)美、高雅的健身項目，主要通過舒展優(yōu)美的芭蕾基本功練習，結(jié)合舞蹈進行綜合訓(xùn)練；形體與舞蹈教學(xué)不但可塑造優(yōu)美的體態(tài)，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，糾正生活中不正確的姿態(tài)。同時，激發(fā)學(xué)生對美的領(lǐng)悟能力和表現(xiàn)能力，豐富精神世界，喚起熱愛藝術(shù)、熱愛生活、熱愛祖國的高尚情操。
　　關(guān)鍵詞：形體與舞蹈教學(xué)；學(xué)生；身心發(fā)展
　　
　　《形體與舞蹈》課程是一門新型基礎(chǔ)學(xué)科，從1995年起各中等專業(yè)學(xué)校已進行了該課程的實驗，至2003年各中等專業(yè)學(xué)校和高職院校已得到普遍的推廣。它是以人體科學(xué)理論為基礎(chǔ)，通過各種身體練習以增進健康、增強體質(zhì)、塑造體形、訓(xùn)練儀態(tài)、陶冶情操的一門塑造人體美的科學(xué)，深受社會的公認和人們的喜愛。它把音樂、舞蹈、體育融為一體，不但能塑造形體，還能陶冶情操，同時又能進行藝術(shù)創(chuàng)造；既健身又健心的綜合訓(xùn)練，最終達到美的效果。因此，在學(xué)校開設(shè)《形體與舞蹈》課程對學(xué)生身心發(fā)展起了重要的作用。
　　
　　一、改善身體結(jié)構(gòu)，提高身體機能
　　
　　形體與舞蹈的教學(xué)，有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱與和諧發(fā)展，有利于形成正確的體態(tài)和健美的形體。青少年正處于生長發(fā)育時期，進行形體與舞蹈的練習可使肌纖維變粗而且堅韌有力，使其中所含蛋白質(zhì)及糖元等儲量增加，血管變豐富，血液循環(huán)及新陳代謝改變，使骨外層的密質(zhì)增厚，骨質(zhì)更加堅固，從而提高骨骼系統(tǒng)抗折斷、彎曲、壓拉、扭轉(zhuǎn)的能力，加強了關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性。使身體變得強壯有力，改變心臟本身的循環(huán)，提高消化系統(tǒng)的功能，改善腎臟的血液供應(yīng)，增加皮膚血液循環(huán)，促進其新陳代謝，從而加強人體的免疫能力。形體與舞蹈教學(xué)中的姿態(tài)、禮儀、柔韌、形體操、矯正操等都可以增強體質(zhì)，促進身體全面發(fā)展，培養(yǎng)健康的體魄、健美的體形、良好的姿態(tài)、高雅的氣質(zhì)和風度，使他們動作優(yōu)美、體態(tài)矯健，使畸形不良和不正確姿態(tài)得以糾正，塑造自己理想的健美形體。
　　
　　二、改善神經(jīng)系統(tǒng)和大腦功能
　　
　　神經(jīng)系統(tǒng)可分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)兩部分。中樞神經(jīng)系統(tǒng)由腦與脊髓組成，而周圍神經(jīng)系統(tǒng)則是由腦和脊髓發(fā)出的神經(jīng)纖維組成。形體與舞蹈教學(xué)是外環(huán)境對肌體的一種刺激。這種刺激具有連續(xù)、協(xié)調(diào)、速度、力量的特點，使肌體處于一種運動狀態(tài)。這種狀態(tài)下中樞神經(jīng)將隨時動員各器官及系統(tǒng)使之協(xié)調(diào)、配合肌體的工作。經(jīng)常練習，就能使神經(jīng)活動得到相應(yīng)的提高。此外，形體訓(xùn)練還要求動作要迅速、準確；而迅速、準確的動作又要在大腦的指揮下來完成。腦是中樞神經(jīng)的高級部位。形體訓(xùn)練時，腦和脊髓及周圍神經(jīng)要建立迅速而準確的應(yīng)答式反應(yīng)，而腦又要隨時糾正錯誤動作，儲存精細動作的信息。經(jīng)過經(jīng)常、反復(fù)不斷的刺激，提高人的理解能力、思維能力和記憶能力，從而使大腦更加聰明。所以說，經(jīng)常參加形體訓(xùn)練，可以加強肌體神經(jīng)系統(tǒng)的功能和大腦的工作能力，使之更加健康和聰明。
　　
　　三、增強健康心理，健全人格
　　
　　心理健康是身體健康的重要保證，也是人類健康的最終標準。根據(jù)我國目前學(xué)生就業(yè)的實際狀況，學(xué)生走向社會后將面臨著種種壓力，這就需要學(xué)校培養(yǎng)學(xué)生完美的人格、和諧的個性。而形體與舞蹈教學(xué)中的“歌表演”、“集體舞”、“健美操”等可以通過學(xué)生對音樂的理解，結(jié)合生活、情感的體驗，用自己的肢體作為語言來抒發(fā)情感，宣泄情緒。這些教學(xué)活動給青少年提供了在學(xué)習、生活中充滿限制、緊張等情緒得到宣泄的一個時機，減緩壓抑情緒，是學(xué)生心理健康的“特效劑”。有實踐證明當肌體處于音樂情緒狀態(tài)時，生理喚醒水平會逐漸下降，肌體的緊張狀態(tài)能得到緩解。當人們聽到平穩(wěn)、柔美的音樂時它能調(diào)節(jié)人的心律和呼吸，使人消除精神緊張，起到松弛和催眠的作用。所以，情緒平衡就是心理的平衡，情緒的健全能形成完美的個性、健全的人格、健康的身心。
　　
　　四、引導(dǎo)正確交往，樹立協(xié)作意識
　　
　　青少年時期是交友的高峰期，是一生中參與群體的全盛期。這時期他們與群體的聯(lián)系還較成人為多，接觸方式也極為豐富。如何正確引導(dǎo)學(xué)生交往是非常重要的。形體與舞蹈教學(xué)中的形體訓(xùn)練、禮儀練習、集體舞的學(xué)習等這其中有大部分練習是由男女組合完成，在教師積極的引導(dǎo)下，通過舞蹈、音樂等作品的介紹，提高學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)，同時倡導(dǎo)男女同學(xué)正常交往。通過課堂教學(xué)的交際活動和倡導(dǎo)從審美角度以多樣化形式促進同學(xué)間友誼，幫助學(xué)生友誼中的相互接納，彼此意識的溝通，感情的交流，使他們有一個良好交往環(huán)境，使學(xué)生精神振奮，情緒愉快。在交往中每個人的個性總是為對方所接觸，所了解，相互了解的不僅是對方，自身也在考慮對方怎樣理解自己，也常把理解對方的內(nèi)容投射到自己身上，從對方得到有關(guān)自己的反饋，包括自己的長處短處、優(yōu)點缺點，加深對自己和對方的理解。
　　
　　五、加強審美認識，提高文化修養(yǎng)
　　
　　青少年正處在成長過程中，審美活動是促進青少年各種審美要素發(fā)展的根本途徑。它對于個體審美發(fā)展的促進作用主要在于審美經(jīng)驗的積累和提升。要使青少年吸收審美文化的營養(yǎng)，從而內(nèi)化為個體自身的人格素質(zhì)，必須通過他們身心投入其中的審美經(jīng)驗過程。在這個過程中，不僅使青少年的情感表現(xiàn)成為可能，而且使他們在具體的審美感受中，接受全人類優(yōu)秀的審美成果。這是一個潛移默化的積淀過程，它是通過不斷積累審美經(jīng)驗，從而促使心理結(jié)構(gòu)和人格素質(zhì)逐漸變化發(fā)展而實現(xiàn)的。
　　形體與舞蹈的教學(xué)是審美活動的一部分。它主要包括形體訓(xùn)練、舞蹈表演、欣賞活動。其中，形體訓(xùn)練和舞蹈表演是讓學(xué)生用自己的眼睛和耳朵、手和身體以及整個心靈去觀察世界，美化生活，在活動中學(xué)生通過對音樂的理解和感受，用肢體語言表現(xiàn)、體現(xiàn)學(xué)生生活，用自己的方式體現(xiàn)大自然的風、雨、日、月，學(xué)生喜、怒、哀、樂。也有根據(jù)主題內(nèi)容，通過認識、理解選擇適應(yīng)時代的特征，進行自己組織編排歌舞表演，激發(fā)學(xué)生審美的創(chuàng)造興趣和熱情。在欣賞活動中根據(jù)學(xué)生的年齡特征，精心組織用中外著名的音樂、舞蹈、文化歷史知識進行賞析活動，幫助他們理解作品內(nèi)涵，滿足學(xué)生渴望追求美的欲望，表現(xiàn)內(nèi)心情感的需要，從而提高學(xué)生審美素質(zhì)和文化素養(yǎng)。
　　
　　作者單位：江西旅游商貿(mào)職業(yè)學(xué)院
　　
　　參考文獻：
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