趙江華

老師：

我是一個皮膚略黑、容貌一般的女孩子。上小學(xué)時，我并未在意自己的長相。到了八年級，身邊的女同學(xué)個個亭亭玉立、皮膚白皙，而我由于皮膚黑被男同學(xué)戲稱為“黑姑娘”。我現(xiàn)在覺得自己就像一只“丑小鴨”，是被人們遺棄、沒有價值的人，沒有什么前途可言。每當(dāng)想到這些，我就異?？鄲灒兊迷絹碓阶员?，不愿和同學(xué)們交往，我該怎么辦？

湖北 向冰

向冰同學(xué)：

你內(nèi)心深處的痛苦是由自認(rèn)為的“丑”引起的。心理學(xué)研究表明，人的愛美動機以及對美丑的情緒體驗，都產(chǎn)生于人的需要。在人的社會需要中比較核心的是“自尊的需要”，如人們渴望在社會中獲得一定的地位，希望得到別人的尊重，獲得表揚、贊美等。你的容貌雖不盡理想，但如果你在品德、能力、學(xué)習(xí)等方面有諸多為他人稱道的地方，那么你就會因為這些“閃光點”而顯得美麗，從而贏得全班同學(xué)的尊重。因此，你可以從以下幾方面去嘗試消除這種不必要的煩惱。

第一，坦然面對。愛美之心，人皆有之。誰都希望自己生得美，但一個人生得美與丑，不能由自己來決定。面對一個難以改變的事實，常作無益的哀嘆，就會使自己陷入深深的自卑情緒中不能自拔。其實，在一般的人際交往中，人們看重的往往是修養(yǎng)、品德、學(xué)識、才華以及是否有共同的興趣愛好。因此，你要坦然面對現(xiàn)實，重新調(diào)整對自己的認(rèn)識，盡早從自卑的陰影中走出來。

第二，目標(biāo)轉(zhuǎn)移。一個人如果過多地注意自己的缺陷，不但無助于缺陷的克服，反而會把它放大。我曾經(jīng)遇到過這樣一個同學(xué)，他平時講話有點口吃，一開口別人就笑，有的人甚至模仿他講話的樣子。他為此心事重重，還沒有張口就想到自己有口吃的毛病，結(jié)果口吃得越來越厲害?？梢?，過多地注意自身的缺陷，會加重精神上的負(fù)擔(dān)。與其如此，還不如丟開它，不去想它，實現(xiàn)心理上的“淡化”與“轉(zhuǎn)移”。

第三，悅納自己。人應(yīng)該自尊自愛。所謂自尊自愛，就是將自己作為一個有價值的人予以悅納。每一個人都有長處和短處，優(yōu)點和缺點。如果過多地抱怨自己的短處、缺點，就會嫌棄自己，心態(tài)也隨之消極；如果能夠把注意力集中到自己的優(yōu)點和長處上，并通過揚長避短來彌補自己的短處、克服自己的缺點，就會發(fā)現(xiàn)自己有許多可愛之處。

向冰同學(xué)，人的美不僅包括容貌美，而且包括心靈美，其中心靈美更重要。希望你早日從“丑小鴨”的陰影中走出來，變成一個活潑開朗、健康、心靈美的女孩。

你的老師