上課坐著打盹有害健康
　　
　　小雪姐姐：
　　我是一個(gè)畢業(yè)班學(xué)生．學(xué)習(xí)很緊張，每天都是12點(diǎn)才能入睡。所以，白天上課時(shí)我總是打盹。老師批評(píng)了我，還說(shuō)打盹對(duì)身體也不好。我想請(qǐng)問(wèn)小雪姐姐，上課打盹對(duì)身體有什么害處?
　　有不少同學(xué)都喜歡在上課時(shí)間坐著打盹，這對(duì)學(xué)生而言是很不好的習(xí)慣。首先，打盹后一旦醒來(lái)會(huì)感到全身疲勞、腿軟、頭暈、視覺(jué)模糊、耳鳴，如果馬上站起，則極易跌倒，這種現(xiàn)象主要是腦供血不足產(chǎn)生的。因?yàn)樽蝽飼r(shí)，流入腦部的血會(huì)減少，上部身軀容易失去平衡，甚至還會(huì)引起腰肌勞損癥，造成腰部疼痛。而且，坐著打盹，體溫會(huì)比醒時(shí)低，極容易感冒。
　　
　　中學(xué)生洗頭不能用堿性強(qiáng)的洗發(fā)液
　　
　　小雪姐姐：
　　我是一名高二學(xué)生，是我們班的運(yùn)動(dòng)健將，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)多頭發(fā)特別容易臟、油，所以，我總是選擇堿性很重的洗發(fā)液，但我最近發(fā)現(xiàn)我的頭發(fā)越來(lái)越干，還容易掉，不知是否是我長(zhǎng)期使用這種洗發(fā)液引起的?
　　中學(xué)生頭發(fā)多，好運(yùn)動(dòng)，皮脂分泌特別旺盛，頭發(fā)非常容易黏附灰塵。有的同學(xué)為了使頭發(fā)保持清潔，便選擇去污力很強(qiáng)的堿水洗。這樣就會(huì)把本來(lái)對(duì)頭發(fā)和頭皮有一定保護(hù)作用的皮脂洗去，而且，還可能因堿水的強(qiáng)烈刺激使頭發(fā)干燥、頭皮發(fā)癢并脫屑，甚至影響頭發(fā)的光澤和韌性，加快其脫落或枯黃。因皮脂被洗去，可使皮膚的保護(hù)和屏障作用減弱，容易招致細(xì)菌的感染，從而發(fā)生皮炎、癤腫等各種頭部的皮膚病。因此，中學(xué)生最好采用中性的洗發(fā)水為好。
　　
　　寫(xiě)字可治神經(jīng)衰弱
　　
　　小雪姐姐：
　　我已經(jīng)初三了，學(xué)習(xí)很緊張。尤其是每次考試前一定會(huì)失眠，醫(yī)生診斷我患有神經(jīng)衰弱，還給我開(kāi)了幫助睡眠的安定?？晌覔?dān)心吃安定會(huì)有副作用，所以，想請(qǐng)小雪姐姐介紹一種適合我的治神經(jīng)衰弱的方法。
　　對(duì)于你這樣的中學(xué)生而言，我認(rèn)為寫(xiě)字是治療你神經(jīng)衰弱的最好辦法?，F(xiàn)在，不少療養(yǎng)院都在使用寫(xiě)字來(lái)治療神經(jīng)衰弱的患者。寫(xiě)字要求集中精神，靈活自如地運(yùn)用手、腕、時(shí)、臂，調(diào)動(dòng)全身的氣和力，即所謂“以通身之力而送之”。這樣，就會(huì)很自然地通融全身的血?dú)猓贵w內(nèi)的各部分機(jī)能得到柔和而不是生硬的調(diào)整。使大腦神經(jīng)的興奮或抑制得到平衡，使手臂甚至腰部的肌肉得到鍛煉，從而，有力地促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，神經(jīng)衰弱也由此不知不覺(jué)地得到治療。人們一致公認(rèn)書(shū)法家的壽命比一般人長(zhǎng)的原因就在這里。
　　
　　編輯　姚