世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是指身體沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態(tài)?！庇纱丝梢?，健康包含著身心兩個(gè)方面。過去那種重身體素質(zhì)、輕心理的體育教學(xué)觀念是不全面的。 那么，如何在體育教學(xué)中滲透心理健康教育呢？
　　激趣法。教師要善于運(yùn)用能激發(fā)學(xué)生興趣的因素，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。如果學(xué)生從事的是自己感興趣的活動，那就很容易獲得良好的情感體驗(yàn)。教師運(yùn)用多種生動活潑、形式多樣的教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生在體育教學(xué)中體驗(yàn)到快樂，使他們愛上體育課，這對于具有輕微強(qiáng)迫癥和抑郁癥的學(xué)生，能夠起到較好的緩解與調(diào)節(jié)作用。
　　溝通法。體育教師要深入學(xué)生，盡可能地同學(xué)生一起參加各項(xiàng)體育活動，創(chuàng)造新型、融洽的師生關(guān)系，使學(xué)生充分信任體育教師，愿意跟教師進(jìn)行溝通。這有利于學(xué)生保持愉快的心境。
　　互助法。實(shí)踐證明，個(gè)體之所以為群體所吸引，主要是由于群體認(rèn)同、社會強(qiáng)化、競賽刺激及參與活動等因素。體育教師在教學(xué)中應(yīng)有意識地讓學(xué)生相互交流、互幫互學(xué)，營造一種融洽的人際關(guān)系和良好的教學(xué)氛圍，對學(xué)生的不良心理具有很好的調(diào)節(jié)作用。
　　疏導(dǎo)法。學(xué)生有了逆反心理，教師要主動與之接近，疏通感情，了解其產(chǎn)生抵觸情緒的原因，然后因人施教，對癥下藥。
　　競賽法。心理學(xué)研究表明，當(dāng)自己的能力適應(yīng)任務(wù)挑戰(zhàn)時(shí)，人的愉快感就會產(chǎn)生。如果缺乏挑戰(zhàn)，就會使人產(chǎn)生厭倦感。相反，任務(wù)太富有挑戰(zhàn)性，也會導(dǎo)致個(gè)體焦慮，甚至產(chǎn)生挫折感。因此，能力適應(yīng)挑戰(zhàn)性是人產(chǎn)生快樂并堅(jiān)持活動的重要原因之一。有抑郁、焦慮等不良心理的學(xué)生，其運(yùn)動能力也往往較差，教學(xué)中教師要注意調(diào)整活動形式，讓活動的形式適應(yīng)不同運(yùn)動能力學(xué)生的需要，使所有的學(xué)生都能體驗(yàn)到成功的快樂。
　　冷卻法。當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生了逆反心理、情緒強(qiáng)烈動蕩時(shí)，教師必須制怒，保持常態(tài)心理，對事情作出清醒的分析和理智的判斷，找出正確解決矛盾的途徑，切不可“針尖對麥芒”，使矛盾激化。
　　溫暖法。當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)逆反心理時(shí)，教師應(yīng)采取尊重、理解、關(guān)懷、鼓勵(lì)和信任的態(tài)度，幫助其明辨是非，使其正確地控制和調(diào)整自己的行為。對曾在體育運(yùn)動中有過某種挫折、內(nèi)心受過不良刺激的學(xué)生，教師要關(guān)心、愛護(hù)他們。同時(shí)，在全班營造相互關(guān)心、助人為樂的良好風(fēng)氣，使學(xué)生樹立戰(zhàn)勝困難、克服挫折的信心。
　　鼓勵(lì)表揚(yáng)法。對于體育差生的微小進(jìn)步都要及時(shí)給予肯定和表揚(yáng)，增強(qiáng)他們克服困難的信心，正確對待自身的不足，從而消除自卑心理。對學(xué)生提出的練習(xí)要求要適當(dāng)滿足，教學(xué)內(nèi)容和形式要充分考慮學(xué)生的個(gè)體差異，制定出不同的期望目標(biāo)，使每個(gè)學(xué)生都能“摘到桃子”。
　　規(guī)則法。在體育教學(xué)中合理、及時(shí)地運(yùn)用競賽這一形式，能激發(fā)學(xué)生的參與熱情。使用此方法時(shí)應(yīng)注意平衡競爭對手，可適當(dāng)改變條件，制定特殊細(xì)則，從而有效地增強(qiáng)競爭意識。
　　誘導(dǎo)法。對于部分身體素質(zhì)差、接受能力慢的學(xué)生，教師要循循善誘，使之能正確對待自己，使其懂得只要努力和方法得當(dāng)，就能將自身的運(yùn)動潛力挖掘出來。另外，對運(yùn)動技術(shù)的要求可適當(dāng)放寬，以使其不斷嘗到成功的喜悅。教師還要引導(dǎo)他們在練習(xí)中揚(yáng)長避短，逐步發(fā)展身體素質(zhì)，提高運(yùn)動技術(shù)水平。
　　感染法。有一些技術(shù)動作，盡管教師做了示范，有的學(xué)生心里還犯嘀咕，不相信自己也能完成這一技術(shù)動作。這是不良的自我暗示。教師除了啟發(fā)、鼓勵(lì)學(xué)生外，還可選擇有代表性的學(xué)生帶頭去做練習(xí)，當(dāng)他們成功完成技術(shù)練習(xí)時(shí)，就能很快消除這部分學(xué)生的心理顧慮，增強(qiáng)其完成動作的自信心。
　　磨煉法。結(jié)合各個(gè)運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)，教師可設(shè)置一定的困難，有目的、有計(jì)劃地對學(xué)生的意志品質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)。
　　總之，體育教師要采取有效措施，在體育教學(xué)中，通過各種體育活動，自覺地、有目的地加強(qiáng)對學(xué)生的心理指導(dǎo)，全面培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的心理健康。
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　　編輯/于 洪