經(jīng)歷過聲樂表演的人都有這樣的體驗：站在舞臺上望著臺下涌動的人群，心狂跳不止，一下子提到嗓子眼兒，仿佛堵在那里，以至喉嚨發(fā)不出聲音。這種緊張的心理使歌唱大打折扣，發(fā)揮不出自己正常的聲樂水平。這種現(xiàn)象在聲樂教學課堂上也普遍存在。一些學生在完成教師布置的歌唱任務時，有一種慌張、忙亂、失調(diào)等緊張心理反應。這種負面的心理機制使學生不能進行有效的音樂思維，導致其音樂活動不能得到進一步的開展。因此，分析學生在聲樂學習過程中的緊張心理成因，對排除學習心理障礙，激發(fā)學習動機，開發(fā)音樂潛能，促進音樂綜合能力的形成和可持續(xù)發(fā)展具有積極的意義。
　　
　　一、學生緊張心理成因分析
　　
　　(一)內(nèi)在因素
　　
　　1.在學習過程中缺乏耐心、恒心、信心，在心理上導致緊張情緒產(chǎn)生
　　聲樂藝術是高級的心理活動，需要學習者在不斷的訓練和體驗中尋求一種更加完善、更為科學的聲樂方法，是一個不斷追求、不斷完善、以達到盡善盡美的過程，需要學習者具備耐心、恒心和信心。聲樂的基礎訓練并無速成的訣竅，技術、技巧只有在實踐中反復去感覺才能達到理解并進而掌握。有的學生急功近利，急于求成，經(jīng)不住時間的考驗，失去了耐心。聲樂學習是一項艱苦的勞動，不但要付出辛勤的汗水，還要有百折不撓的頑強毅力，堅持不懈、持之以恒的精神，而有的學生缺乏恒心，三天打魚，兩天曬網(wǎng)，不能堅持長期的、艱苦的學習和訓練。在這“三心”中，最重要的是對聲樂的信心。人的一切發(fā)聲現(xiàn)象，也是人的心理器官，即人腦活動的結(jié)果。因此，在歌唱時必須情緒飽滿、精神集中、充滿激情。在教學中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有的學生認為自己唱得不好，對自己的演唱沒有信心，不愿去練，不敢去練，甚至發(fā)展到張嘴就會緊張地發(fā)不出一點聲音，難過得淚水漣漣，從此在心理上更加劇了緊張的情緒，更加排斥聲樂學習。
　　
　　2.聲樂的方法、技巧方面處理不當，在生理上導致緊張情緒產(chǎn)生
　　聲樂是一門技術性很強的學科，它與其他學科有著明顯的區(qū)別。例如氣息，就要借鑒研究人體肌肉運動規(guī)律的辦法來解決如何運氣這個問題；關于舌根靠后的理論，就要仔細研究一下口腔的構(gòu)造；還有聲音的通暢和眉心的小亮點，以及笑肌抬起、大牙開關等問題。如果學生沒有牢固的訓練基礎，不能科學地掌握和運用，或者只關注于方法的展現(xiàn)而忽略歌曲情感的進發(fā)，就會造成一系列知識的混亂。于是在歌唱時，氣息不暢、喉頭緊張、身體僵硬、腹肌無力等生理不適等問題，必定導致緊張情緒的產(chǎn)生。
　　
　　(二)外在因素
　　
　　1.教師過于注重音樂知識的傳授，忽略唱的主導地位，造成實踐、體驗脫節(jié)
　　在新歌曲授課中，過分強調(diào)曲式、調(diào)式的講解，多媒體的運用，將藝術教學簡單地變成了音樂知識的記憶課；過分強調(diào)對歌詞的思想內(nèi)涵的分析，進一步的創(chuàng)編，又將藝術課變成了語文課；著重介紹作曲家的生平，歌曲創(chuàng)作年代、背景、相關聯(lián)的事件，把課堂變成了歷史講臺。而恰恰忽略了“唱”在一節(jié)歌曲教授課中的主導地位，于是在剩下的十多分鐘里大家齊唱，個別好同學唱，凡是緊張的、唱不出聲的、走調(diào)的學生就休息休息吧。學生在課堂上不能在教師正確指導下歌唱，體會不到聲樂帶給身心的愉悅情感。慢慢地會發(fā)展到不會唱、不想唱、不敢唱。教師不得當?shù)慕虒W設計讓非音樂性的內(nèi)容或泛音樂性的教學內(nèi)容充斥課堂，從而泯滅了聲樂藝術的學科特點，不但聲樂的美育功能不能實現(xiàn)，還會使學生音樂體驗缺失，從而導致部分學生歌唱時產(chǎn)生排斥、緊張的心理。
　　
　　2.教師不恰當?shù)脑u價標準導致緊張的心理情緒產(chǎn)生
　　在聲樂教學過程中，很多教師往往用單一的評價標準去衡量具有不同音樂認知能力的學生，這種單一的評價方式常常是有些學生將更多注意力指向可能的失敗和不利的結(jié)果，從而導致緊張心理的產(chǎn)生。例如：把歌唱作為對一名學生音樂能力的主要評價標準，認為歌曲唱得悠揚動聽，這名學生的音樂能力就強，反之就不是音樂的可塑之材。在歌唱實踐中，教師聽到不符合歌唱標準的聲音，常常流露出責怪、不滿的情緒和不屑一顧的表情，有的還能說出“真沒聽過這種聲音”、“走音了，跑調(diào)到八姨媽家了”等等不適當?shù)脑?。教師對學生缺乏了解和關心，不尊重學生，采用不恰當?shù)脑u價方式給部分學生帶來心理壓力，導致在學習過程中產(chǎn)生緊張的心理情緒。
　　
　　二、化解聲樂學習中緊張心理的對策
　　
　　1.幫助學生形成正確而積極的歸因觀
　　
　　(1)培養(yǎng)學生良好的歸因方式。歸因理論指出：“將失敗歸因于穩(wěn)定的不可控的原因(如能力差、任務難等)將缺乏自信心，若將失敗歸因于穩(wěn)定的因素(如缺少能力)將增加對行為結(jié)果的消極因素。相反，把成功歸于穩(wěn)定因素(如能力)、失敗歸于變化因素(如運氣)更能增加成功后的成就感和自豪感。因此最好把失敗歸于自己可以控制的、不穩(wěn)定的、內(nèi)部的原因，如努力程度、知識掌握不牢固等，就會產(chǎn)生積極的情緒和學習行為?！庇行W生在聲樂學習中遇到挫折和失敗，就會對自己的音樂能力產(chǎn)生懷疑，覺得自己音樂能力差或課程太難，從而自信心下降，這是由于沒有樹立良好的歸因方式。對于這些學生，教師不妨采取以下策略：①對自己有一個客觀、全面的評價；②不善于將成功歸結(jié)為自己的能力；③體驗內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力造成的；④設置合理的學習目標；⑤在不斷達到目標的過程中體驗成就感。歸因訓練有助于激發(fā)學習動機，改善心理品質(zhì)，消除不良的自我概念。
　　
　　(2)強化學生對挫折的歸因能力。利用負面的強化方法，培育良好的心理品質(zhì)以消除不良情緒。例如針對某學生進行聲樂學習時擔心唱不好、怕丟臉、不敢表現(xiàn)的心理，教師就可以多給他提供表現(xiàn)的機會，讓他經(jīng)受“挫折”考驗，并使他相信在學習中嘗試“挫折”是必須的也是必要的，從而使學生正確對待“挫折”，改善心理品質(zhì)。
　　
　　2.重視榜樣作用，加強成功感體驗
　　由教師示范正確行為或以某一位同學正確行為作榜樣，以供需要矯正心理障礙的學生模仿學習。對于有波動、依賴心理的學生來說，因其自我調(diào)控能力不強，情緒不穩(wěn)定，需要正確的示范作為參照成為穩(wěn)定情緒的向?qū)?。在聲樂教學中，可以讓學生觀察某位同學是如何鎮(zhèn)定、獨立地完成聲樂練習以提供學生模仿。學生總是上進的，發(fā)現(xiàn)學習心理有障礙的學生稍有一點進步，就加以適當?shù)墓膭詈唾澝?，來肯定鞏固他們?nèi)〉玫囊稽c成績，使其他有緊張心理的學生以此作為參照，讓他們明白鎮(zhèn)定、平靜的心理才是學習必備的心理素質(zhì)。
　　
　　3.幫助學生正確運用發(fā)聲方法，充分表達歌曲情感，保持積極的歌唱狀態(tài)
　　這三點是相互依托、缺一不可的。有好的發(fā)聲方法可以使演唱者感情表達更順暢，而情感的投入又使演唱者具有一種積極的歌唱狀態(tài)，好的精神狀態(tài)反過來又促使演唱者的方法運用更加自如。聲樂需要學習科學的發(fā)聲方法，但要提醒學生在發(fā)聲過程中不能一成不變地固守，成為它的奴隸。倡導學生要做它的主人，正確地去運用它，讓它為我們的歌唱服務。上課時首先讓學生把心靜下來，從第一支練習曲開始就要充滿感情地去演唱，體會音樂帶來的美感，為美的歌聲而愉悅陶醉；同時結(jié)合科學的發(fā)聲技巧，使整個人都處于積極興奮的狀態(tài)之中，也就建立了正確的歌唱心理，緊張的情緒會自然消除。
　　
　　4.善于運用多重的評價標準
　　教師必須清醒地認識到每一個學生存在的差異性。所謂差異性，從心理學角度來講，是指人們之間穩(wěn)定的心理特點上的差異。如興趣或能力等方面的差異。在聲樂教學中，學生音樂認知的方式、興趣有所不同，因此得出的學習經(jīng)驗也不同。個體的吸收與反應能力有快有慢，理解與記憶能力有強有弱，表達與創(chuàng)造能力有高有低。所以教師不能要求每一個學生都以同樣的速度取得一樣的學習效果。因此必須從實際出發(fā)，對不同的學生提出具體的要求，并以此為依據(jù)建立多重的評價標準。評價應該涉及個體獲得音樂能力的輸入條件和輸出條件、個體音樂能力和教學內(nèi)容適應程度、個體的心理素質(zhì)以及學習過程中的心理反應等等。最值得強調(diào)的是教學評價應該多給予學生正面的激勵和鼓勵，特別是心理暗示。暗示指在無對抗態(tài)度條件下，用含蓄間接或不明顯的方式向?qū)W生發(fā)出某種信息。學生感知信息后順從地產(chǎn)生心理和行為的附和，產(chǎn)生和暗示者期望相一致的結(jié)果。在聲樂教學中可以用眼神、表情、姿勢、動作等體態(tài)語言對學生加以暗示，使學生的心理或行為得到調(diào)整。學生在開始演唱前，教師給予一個信任的眼神、鼓勵的微笑。唱完時，對他點頭或報以贊許的一笑。這種暗示能在無形中表達教師熱愛學生的信息，減輕學生的心理負擔。總之教師要隨時留意每一個學生的心理發(fā)展變化，使學生獲得與自己能力相稱的獎勵需要，從而增強他們的自信心，消除自卑、緊張的消極心理因素。
　　緊張心理作為一種主觀態(tài)度，是人腦對客觀現(xiàn)實的反映。外界刺激物是個體產(chǎn)生情緒的源泉和內(nèi)容，如果外界刺激物能滿足個體的主觀需求，個體就會產(chǎn)生肯定的積極的情緒。反之，如果個體的主觀需要得不到滿足，就會產(chǎn)生緊張的情緒。作為教師，要了解學生的音樂認知能力和心理品質(zhì)的個別差異，探究學生在聲樂學習中的心理過程與心理特征形成和發(fā)展規(guī)律，使教育過程、教學方法符合學生的心理特征，從而收到良好的聲樂教學效果。
　　
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