虞榮娟 綻小霞

(蘇州科技學院體育部，江蘇 蘇州 215011)

競技運動訓練理論與方法的創(chuàng)新研究

虞榮娟 綻小霞

(蘇州科技學院體育部，江蘇 蘇州 215011)

系統(tǒng)分析了運動訓練理論的基本概念、意義、類型，探討了競技運動訓練理論及方法的創(chuàng)新與競技水平提高的關(guān)系，認為加快競技運動訓練理論與方法的創(chuàng)新，是提高我國競技體育水平的關(guān)鍵。

競技運動；訓練理論；創(chuàng)新；提高

1 前言

新時期我國科學技術(shù)發(fā)展的指導方針是：自主創(chuàng)新、重點跨越、支撐發(fā)展、引領(lǐng)未來。創(chuàng)新是唯一推進人類進步與發(fā)展的強大動力，也是本世紀中國面臨的重大課題，它對我國體育事業(yè)發(fā)展具有重要的指導意義。無論是群眾體育還是競技體育，都有一個加強創(chuàng)新的問題。特別是在競技體育方面，在高水平競技體育的激烈競爭中，科技的力量和作用已顯得越來越突出。現(xiàn)在科學技術(shù)向運動訓練和比賽中的滲透，以及體育科技創(chuàng)新，已成為提高競技體育運動水平的關(guān)鍵。我國不少省、市級競技學校運動項目水平長期停滯不前，一些優(yōu)勢項目面臨嚴峻的挑戰(zhàn)甚至出現(xiàn)了滑坡，一個非常重要的原因就是在訓練理論、方法手段、器材裝備、科技保障、管理方式和思想觀念等方面缺乏創(chuàng)新，一部分教練員和運動員文化底蘊和理論水平比較薄弱。因此，充分認識這一現(xiàn)狀，探討運動訓練理論與方法創(chuàng)新與競技體育水平提高之間的關(guān)系，是當前研究的重要課題。

2 運動訓練理論與方法創(chuàng)新的基本概念意義

在體育運動訓練中，以最少的時間，高質(zhì)量地提高運動技術(shù)技能，是訓練方法創(chuàng)新的核心與目的。繼運動訓練的任務、目標以及相應的訓練內(nèi)容確定之后，最重要的環(huán)節(jié)就是訓練方法的選擇，這是每個教練員每天都必須面臨的問題。訓練方法得當，則容易收到事半功倍的效果。運動訓練方法的創(chuàng)新是體育創(chuàng)新活動中最活躍的領(lǐng)域。

所謂運動訓練方法創(chuàng)新是指在體育活動訓練中，根據(jù)不同的訓練目的、任務和內(nèi)容，采取異于傳統(tǒng)訓練方法的形式和手段，提高運動訓練質(zhì)量與水平的創(chuàng)新過程。

運動訓練方法的創(chuàng)新不但是現(xiàn)代競技體育運動發(fā)展的重要組成因素，同時也是其自身發(fā)展的必由之路?，F(xiàn)代運動訓練高度發(fā)展，新記錄不斷涌現(xiàn)，與訓練理論、方法和手段的不斷創(chuàng)新密不可分。因此，一項運動成績的取得，實質(zhì)上也是該項運動訓練效果的反映，在很大程度上取決于其運動訓練方法的合理性與科學性。

因此，運動訓練方法創(chuàng)新意義在于，能夠不斷地挖掘運動員體能、技能、心理能力與心智能力等各方面的潛力，從各個角度、各個層次全面提高運動員的訓練水平。同時，還能夠有效調(diào)動運動員的訓練積極性和熱情，有利于訓練意圖的貫徹，提高訓練實效。

3 運動訓練創(chuàng)新的類型

3.1運動訓練理論與指導思想的創(chuàng)新

運動訓練理論與指導思想的創(chuàng)新是指對訓練方法的總體設(shè)計和總體原則的改進和更新，這種理論的科學性越強，越符合人體發(fā)展規(guī)律，訓練效果就越好，否則就適得其反。

例如，日本男排1972年獲得慕尼黑奧運會冠軍，該負責身體素質(zhì)訓練的教練齊藤騰先生有著不可磨滅的功績。齊藤騰教練面對一批全日本各地精選出的年輕高大選手，沒有采用傳統(tǒng)的、千篇一律的訓練方法來發(fā)展他們的身體素質(zhì)，而是根據(jù)排球運動對運動員的身體素質(zhì)要求，根據(jù)本隊戰(zhàn)術(shù)的風格特點和這批運動員身體高大、靈敏協(xié)調(diào)差等特點，創(chuàng)新出一套完整的“齊藤騰體操訓練法”。在較短的時間內(nèi)，取得了顯著的訓練效果。

再如，馬俊仁訓練的“馬家軍”曾轟動世界體壇，他們主要在訓練量、訓練強度和訓練后身體恢復過程取得突破，這三個突破實質(zhì)上就是對訓練理論和指導思想的突破和創(chuàng)新。我國中長跑和游泳水平的提高與突破，就是因為創(chuàng)立了符合中國人特點的訓練理論，采用科學的訓練方法，才使運動技術(shù)水平得到迅速提高，并獲得世界冠軍。

運動訓練理論創(chuàng)新的內(nèi)容很豐富，如訓練周期理論以及風格打法指導思想等等。訓練理論的創(chuàng)新不僅能帶來運動成績和訓練水平的提高，而且為其它類型的創(chuàng)新奠定了理論基礎(chǔ)。

訓練理論對訓練實踐的指導作用越來越凸現(xiàn)出來，訓練理論必須有預見性和指導性，這種主導地位就成為創(chuàng)新和發(fā)展訓練理論的一種動力。理論的創(chuàng)新決不能重復現(xiàn)有的結(jié)論，要站在運動訓練的前沿，關(guān)注運動技術(shù)的發(fā)展動態(tài)，跟蹤國內(nèi)外體育科技發(fā)展變化，想他人所未想，把未知變化為已知，真正研究和總結(jié)出符合項目特點的科學理論。

3.2運動訓練方法與手段的創(chuàng)新

訓練方法和手段的創(chuàng)新是最為普遍、難度最小、更具有操作性的創(chuàng)新，它對提高運動技術(shù)、運動水平很有現(xiàn)實意義。而有的教練員在訓練過程中老是采用一種訓練方法、一種訓練手段，導致運動員很快產(chǎn)生大腦皮層疲勞，有的甚至“厭訓”。如果我們調(diào)整用另一種方法手段來刺激運動員訓練的興奮點，訓練的效果就可能更好。

例如，周期性項目中的田徑、游泳等訓練時，需要一定的時間休息后方能更好前進，由此產(chǎn)生了“間隙訓練法”?，F(xiàn)在又有人把間隙、重復、持續(xù)等訓練方法綜合起來，出現(xiàn)了綜合訓練法，有效地調(diào)動了運動員的積極性，達到良好的效果。

訓練方法和手段的創(chuàng)新，有三個問題值得思考：

第一，訓練后恢復問題。大家知道“沒有恢復就沒有訓練、沒有比賽”。依靠機體自身的機制進行自然恢復，運動員是不可能勝任持續(xù)大負荷、高強度比賽的。因此，對恢復措施和手段的創(chuàng)新研究，是不容忽視的科學創(chuàng)新的組成部分。

第二，訓練負荷問題。訓練負荷包括訓練強度和訓練量。有些運動項目成績較好，就是因為一些教練員在保證足夠量的前提下，提高了訓練強度。但也存在個別教練盲目蠻干的情況，好像量越大、強度越高越好。有些運動員傷病情況的出現(xiàn)，與訓練量和強度調(diào)控不當是關(guān)聯(lián)的。練少了提不高，練過了吃不消，如何合理安排運動負荷，值得大家深入探索。

第三，心理調(diào)整問題。優(yōu)秀的教練員必然是心理訓練的行家。大家都知道，訓練效果向優(yōu)異成績轉(zhuǎn)化過程中，運動員的心理狀態(tài)十分重要。不敢參加比賽、情緒不定、負擔過重的運動員不可能發(fā)揮出高水平，更不要說超常發(fā)揮了。

賽場如同戰(zhàn)場，情況千變?nèi)f化，教練員和運動員事先制定的技戰(zhàn)術(shù)方案不適應場上形勢，或心理準備不足，以至造成暫時失利，這些是可以理解的。重要的是教練員要敏銳地發(fā)現(xiàn)問題，及時地加以調(diào)整，既重視技戰(zhàn)術(shù)的調(diào)整，更重視運動員心理的調(diào)整。心理調(diào)整好，斗志高昂，運動員在場上往往會超常發(fā)揮。因此，要十分重視心理訓練。心理訓練的研究和創(chuàng)新不應該只是專家、學者的事，教練員也應擔任這一重任。

3.3運動訓練中管理的創(chuàng)新

運動隊的管理，特別是專業(yè)競技學校運動員的管理有它的特殊規(guī)律，它不是在約束，重在激勵；不只是如何把人管住，重要的是把人的潛智潛能激發(fā)出來。對運動隊及競技學校運動隊，要完善機制，實行科學管理，為運動員營造一個人人施展才能、開拓進取的良好環(huán)境。

3.4運動訓練中技戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新

戰(zhàn)術(shù)是戰(zhàn)勝對手的計謀和行為，是技術(shù)的運用形式。戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新是指創(chuàng)新主體在原有技戰(zhàn)術(shù)理論與實踐的基礎(chǔ)上，以變化其形式、布局、搭配、方法和應用時機等特性因素為標志的創(chuàng)造性活動。戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新包括戰(zhàn)術(shù)意圖創(chuàng)新、打法創(chuàng)新、單個戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新、戰(zhàn)術(shù)配合創(chuàng)新等多種形式。

技術(shù)有利于運動員身體素質(zhì)和潛能的發(fā)揮以及運動成績的提高。每個運動項目的發(fā)展都離不開連續(xù)不斷的技術(shù)創(chuàng)新。哪怕僅僅是一點一滴的創(chuàng)新，帶來運動成績的顯著提高。

3.5運動訓練測試手段和器材設(shè)備的創(chuàng)新

運動測試手段創(chuàng)新指將科學技術(shù)領(lǐng)域中的新原理、新技術(shù)或新方法運用到體育運動測試領(lǐng)域中的創(chuàng)新活動。隨著科學技術(shù)的進步，運動測試方法和手段的創(chuàng)新呈現(xiàn)出日新月異的局面，對體育運動的發(fā)展起到了十分重要的作用。

3.6運動訓練中營養(yǎng)藥物的創(chuàng)新

營養(yǎng)藥物創(chuàng)新是體育運動創(chuàng)新中新興的一大領(lǐng)域。隨著競技水平的提高，競爭愈加激烈，對運動員的體能要求也愈高。研制出能夠提高身體機能狀況，不損害運動員身體健康的營養(yǎng)藥物，是擺在人們面前的一大新課題?，F(xiàn)代生物工程技術(shù)和我國傳統(tǒng)醫(yī)學的結(jié)合在該領(lǐng)域取得了突飛猛進的發(fā)展。

4 實施運動訓練理論與方法的創(chuàng)新途徑

從某種意義上講，教練員處于創(chuàng)新的主導地位。要創(chuàng)新就要提高個方面的能力，而教練員的創(chuàng)新能力從哪來？關(guān)鍵在于思想認識的升華，取決于強烈的進取心、深厚的理論功底和辨證的思維方法。

4.1強烈的進取心

凡是勇于創(chuàng)新的人，都是不滿足現(xiàn)狀，不甘落后、有強烈的事業(yè)心和責任感的人。他們事業(yè)上孜孜不倦地追求，在探索中，他們不怕艱苦，不怕挫折甚至失敗，敢于否定自己，敢于否定現(xiàn)在，研究發(fā)展前進中的新思路。只有把體育事業(yè)作為生命的追求，才能有所創(chuàng)新。

4.2深厚的理論功底

知識經(jīng)濟時代的體育將是知識化、科學化的競技體育。當今具有創(chuàng)新精神和多方面知識的智能型教練人才，將成為今天和明天贏得體育競技勝利的決定性因素。

教練員創(chuàng)新的任務就是制定適合運動員的訓練計劃和比賽方案，挖掘運動員在體力、智力的技戰(zhàn)術(shù)等方面的潛力，并力爭取得最佳運動成績。創(chuàng)新是智慧的花朵，是知識的結(jié)果。教練員知識面的寬窄，科學理論水平的高低，科技應用能力的強弱會直接影響到體育科技成果的引進、消化和應用，最終會影響到創(chuàng)新能力和運動成績是否提高。我國教練員大多數(shù)是運動員出身，雖然訓練實踐閱歷豐富，但知識面比較窄，文化科技素質(zhì)相對較低。而各個運動項目的技術(shù)都與物理學、力學、醫(yī)學等基礎(chǔ)理論有關(guān)。從這方面來看，為了提高教練員的創(chuàng)新能力，就要學習積累知識，彌補自身的不足。

4.3辨證的思維方法

創(chuàng)新型的教練員應具有創(chuàng)新思維。思維是行動的先導，創(chuàng)新思維是創(chuàng)新的基本前提，一切創(chuàng)新成果都是思維活動的結(jié)果。體育運動的快速發(fā)展，必然要求我們的思維方式也跟著發(fā)生變化，由封閉走向開放，由守舊走向創(chuàng)新，由單一走向多方位，由淺性走向立體，并且有鮮明的時代性、超前性和開拓性。如果每個人的思維都是別人思維的重復，在思維方式上做不到破舊立新，創(chuàng)新就是一句空話。

首先，要有超前性思維。超前性思維是對創(chuàng)新工作進行超前思考，以取得創(chuàng)新的主動權(quán)，從本質(zhì)上說是總結(jié)過去，立足現(xiàn)實，著眼于未來。其次，要有聯(lián)想思維，聯(lián)想是形成科學創(chuàng)新的一條重要途徑，各運動項目雖不同，但運動技術(shù)有許多相似或相同，我們可以在“異中求同”受到啟發(fā)，互相借鑒。第三，要有逆向性思維。一切事物都有兩面性，都有對立面，從相反的角度去思考，有時會“柳暗花明又一村”。我們很多項目的技戰(zhàn)術(shù)是逆向性思維的結(jié)果。第四，要有發(fā)散性思維。發(fā)散性思維是一種從不同角度，不同途徑去設(shè)想、探索多種答案，最后使問題獲得圓滿解決的思維方式。

5 結(jié)論

要提高我國體育競技水平，探討競技運動訓練理論與方法的創(chuàng)新，是我們體育工作者研究的重要課題。我們要以江澤民同志“勇于創(chuàng)新”的重要講話為指針，以科學的態(tài)度摸索開展競技運動訓練創(chuàng)新的規(guī)律，爭取體育運動更輝煌的成績。

[1] 陳小蓉.體育創(chuàng)新學[M]．上海：同濟大學出版社，1994.

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[7] 胡小明．新世紀中國體育理論創(chuàng)新[J]．體育文化導刊，2002，(1).

TheinnovationstudiesoftheAthleticsTrainingTheoryandMethod

Yu Rongjuan，Zhan Xiaoxia

(The Sports Department of Suzhou Science and Technology Institute，Suzhou 215011，Jiangsu,China)

This article analyzed the basic concept, the significance, the type of the Athletics training theory and have discussed the relations between the athletics training theory, the method innovation and athletics level enhancement.The article thinks that the key that raises our country athletics sports level is that we should innovate the athletics training theory and the method immediately.

the Athletics；the training theory；innovate；enhance

2007-01-16

虞榮娟(1957-)，女，教授，研究方向：體育人文社會學、學校體育教育、訓練與競賽。