周二三

(廣州大學體育學院，廣東 廣州 510006)

對輪滑課中學生產(chǎn)生心理障礙的分析及對策研究

周二三

(廣州大學體育學院，廣東 廣州 510006)

輪滑運動作為一種老少皆宜的大眾健身類運動項目漸漸被人們所關(guān)注，有些學校已經(jīng)將其列為體育課程中的一項重要科目。但由于輪滑運動有其自身的特點，使得大部分學生在輪滑學習過程中產(chǎn)生不同程度的心理障礙。從認知心理學的角度入手，對學生在學習過程中產(chǎn)生心理障礙的原因以及如何克服進行論述，為廣大師生的教與學提供一定的理論依據(jù)。

輪滑運動；心理障礙；原因分析；對策研究

1 前言

輪滑運動是十九世紀初興起的一項運動，由于它深受人們的喜愛并在國際輪滑聯(lián)盟的努力下，近些年發(fā)展很快，它是國際奧委會承認的運動項目之一。輪滑運動是以人的心理素質(zhì)和運動技能相結(jié)合的體育運動項目，它集健身、娛樂、趣味、競技、技巧、休閑和驚險為一體，能全面提高和綜合發(fā)展人體速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)和平衡能力。但是，由于輪滑運動動作難度較大又容易受傷，學習內(nèi)容枯燥等因素，容易使學生在輪滑的學習過程中產(chǎn)生不良心理狀態(tài)，以至于形成一定的心理障礙。本文對學生在輪滑課學習過程中產(chǎn)生的心理障礙進行深入的研究，并提出一定的克服對策，以保證輪滑課順利進行，并為提高教學質(zhì)量打下良好的理論基礎(chǔ)。

2 研究對象與方法

2.1研究對象

本文以哈爾濱勁道輪滑俱樂部和哈爾濱市部分參加輪滑運動的學生為研究對象，通過近一年的跟蹤訪問和調(diào)查，深入研究學生在學習輪滑過程中產(chǎn)生的一些不良心理狀態(tài)，并采用相應(yīng)的方法進行心理調(diào)節(jié)，收到了較好的學習效果。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

通過圖書館和電子資源查閱與輪滑運動和心理健康相關(guān)的書籍和文獻近20余篇。

2.2.2專家訪談法

同輪滑教師、教練和體育心理學專家一同探討學生在學習輪滑過程中產(chǎn)生的心理障礙和應(yīng)對策略。

2.2.3調(diào)查法

對學生學習輪滑過程進行跟蹤調(diào)查，獲得第一手實驗材料。

2.2.4邏輯分析法

將所收集的資料和專家意見結(jié)合學生學習過程和效果進行系統(tǒng)邏輯分析。

3 產(chǎn)生心理障礙的原因分析

3.1身體素質(zhì)和運動能力是形成心理障礙的重要原因

具有較好的身體素質(zhì)和運動能力是完成輪滑學習的基本條件，當學生身體條件不能滿足或無法達到自己對安全心理的需要時，就會產(chǎn)生一種不自信的心理狀態(tài)，嚴重者會形成習得性無助感。

3.2過度緊張是學生心理障礙的直接原因

認知心理學認為，適當?shù)木o張有利于提高人的神經(jīng)系統(tǒng)的興奮程度，提高注意水平，提高身體的協(xié)調(diào)能力。但是，過度的緊張不僅無助于身體運動的協(xié)調(diào)，反而會使人失去控制能力，產(chǎn)生心緒紊亂、視野縮小、肌肉僵硬，肢體活動呆板等不良生理反應(yīng)。有些學生在學習輪滑運動時，就會產(chǎn)生過度緊張的心理現(xiàn)象，出現(xiàn)動作呆板、不協(xié)調(diào)、多余動作增多、動作感覺性差，如果較長時間都不能克服過度緊張的心理狀態(tài)，就會滲透到動作學習過程中去，最終導(dǎo)致自信心水平降低，從而誘發(fā)出一種喪失學習動力的心理障礙。

3.3動作難度大和動作危險使學生產(chǎn)生畏懼心理

輪滑運動不同于其它運動項目，它要求學生靠與地面接觸很窄的兩個輪滑鞋作為支撐點，對于以前沒有接觸過類似項目運動的學生來說具有一定的難度，很多學生剛開始感到很新奇，當穿上輪滑鞋后就會產(chǎn)生站不穩(wěn)、失去重心和不能移動的感受，這時就會產(chǎn)生一些消極的心理定式，認為“太難了”、“我學不了”、“我不行”等畏懼心理，有些學生甚至錯誤地認為自己能力差，根本就不適合學習這項運動，尤其當其他同學摔倒或出現(xiàn)意外時這種恐懼心理越發(fā)嚴重。例如，學生在彎道技術(shù)學習中，不敢大膽地向彎道“圓內(nèi)”倒重心，又不敢大膽地使用外刃蹬地，結(jié)果不但動作技術(shù)沒有長進，有時會由于動作不連貫或其他原因?qū)е滤さ?，從而更加畏懼彎道的滑行，在心理上產(chǎn)生畏懼心理。

3.4學生對輪滑的理論知識掌握少

學生在輪滑課前，對輪滑的基本知識掌握不夠，理解比較膚淺，沒有從生理學、解剖學、生物力學等角度進行系統(tǒng)地學習，不能夠掌握站立、轉(zhuǎn)彎、停止等基本動作的用力分析，只進行盲目的模仿練習，不能夠?qū)⒗碚撆c實踐相結(jié)合，從而產(chǎn)生了疑惑感，最終導(dǎo)致對輪滑運動失去了興趣。

4 克服心理障礙的對策研究

4.1加強身體素質(zhì)的訓練和運動能力的培養(yǎng)

身體素質(zhì)是掌握動作技能的基礎(chǔ)，從輪滑課的第一次課開始，就應(yīng)該針對這方面進行有目的、有計劃的練習。例如，通過練習一些復(fù)雜的動作來增加身體的協(xié)調(diào)能力，或用橡皮筋等外界物體對身體施加力來增加腿部力量及腳踝關(guān)節(jié)力量。同時，在提高學生運動能力方面要遵循循序漸進的原則，合理安排課程難度，不斷激發(fā)學生的學習動機，逐步提高技術(shù)動作難度，幫助學生樹立正確的目標定向，只有熟練地掌握技術(shù)動作后，才能避免恐懼心理的產(chǎn)生。

4.2培養(yǎng)學生頑強的意志品質(zhì)和克服困難的精神

意志是人們?yōu)榱藢崿F(xiàn)確定的目標去支配自己的行為，并在行動中自覺地克服困難最終實現(xiàn)目標的心理過程。頑強的意志品質(zhì)是學好輪滑技能的重要保障。輪滑的技術(shù)動作形成是一種復(fù)雜的連鎖動作反射，其形成過程是學生通過反復(fù)的科學訓練，在高級神經(jīng)中樞逐步建立動力定型的過程，在這個過程中需要學生克服許多困難。因此，在輪滑教學過程中應(yīng)該重視對學生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，教師應(yīng)充分利用特殊的教學環(huán)境，特定的教學內(nèi)容和有效的教學方法，有意識、有目的地培養(yǎng)學生意志品質(zhì)，要求并鼓勵學生在跌倒后繼續(xù)堅持練習，更要有意識地讓學生認識練習的重要意義，幫助學生對失敗進行正確的歸因，讓學生用動機的力量、頑強的意志品質(zhì)對待和戰(zhàn)勝困難。也可以指導(dǎo)學生用自我暗示的方法來增強自信心、振奮精神，從而使學生在輪滑課學習或在其他工作中樹立勇敢、頑強的拼搏精神和為達到目標必勝的信念。

4.3加強理論知識的學習和重點技術(shù)的講解

在開設(shè)輪滑課之前，學生必須進行有關(guān)的理論學習，使他們能夠在理論的正確指導(dǎo)下進行實踐練習，做到理論聯(lián)系實際地學習。例如，教師在學習練習之前，必須讓學生明確保持重心平衡是關(guān)鍵，此外必須學會“八字”停止法，這是自我保護的基本方法之一。通過理論的學習，使學生能夠有一定的心理準備，從而降低畏懼心理。

4.4高質(zhì)量的動作示范和切實做好保護措施

動作技能學習理論認為，學生的動作技能形成一般是從觀察教師的動作示范開始的，通過觀察在頭腦中建立起動作的視覺表象，然后通過自己的練習形成動覺表象，最終形成視、動綜合表象。因此可以看出，正確、優(yōu)美的動作示范會給學生一種安全、易學的感覺，使其對輪滑技術(shù)動作產(chǎn)生興趣，產(chǎn)生躍躍欲試的效果，從而大膽地充滿信心去練習。同時，在上課之前對要求怕摔的學生佩戴護膝、護腕、頭盔等保護硬件，在加上輪滑技術(shù)上的正確姿勢示范和技術(shù)指導(dǎo)，從而讓學生在有效的保護措施和嚴格的技術(shù)要求下輕松、平安地完成輪滑動作，這是減輕學生在輪滑課中產(chǎn)生心理障礙的有效措施。

4.5利用心理訓練的方法減弱學生的心理障礙

在輪滑教學過程中，教師應(yīng)結(jié)合教學內(nèi)容、學生心理特點及課堂表現(xiàn)出來的心理問題，有目的地向?qū)W生傳授心理方面的知識，并進行針對性的心理訓練，以減輕學生的心理障礙。例如，教師在課堂上可以采用表象訓練法，讓學生回憶自己完成動作難度較大動作時的肌肉用力感覺，并將自己的動作同教師的示范動作進行對比，提高大腦皮層的興奮性和對肌肉動作控制程度，使身體各器官系統(tǒng)達到協(xié)調(diào)發(fā)展，以增強學生學習輪滑的信心和動力。

5 結(jié)論與建議

5.1結(jié)論

學生產(chǎn)生心理障礙的原因在于自身的身體素質(zhì)和運動能力差、過度緊張、動作難度大和動作危險以及對輪滑的理論知識掌握較少等原因。

學生克服心理障礙可以通過加強身體素質(zhì)的訓練和運動能力的培養(yǎng)、培養(yǎng)學生頑強的意志品質(zhì)和克服困難的精神、加強理論知識的學習和重點技術(shù)的講解、高質(zhì)量的動作示范和切實做好保護措施、利用心理訓練的方法減弱學生的心理障礙等方法。

5.2建議

作為體育教師應(yīng)當了解學生的心理特點，掌握學生產(chǎn)生心理障礙的原因，并采取有效的措施，提高學生的心理品質(zhì)，發(fā)展心理技能，排除心理障礙在體育教學中的影響和干擾。這不僅有利于維護大學生的身心健康，激發(fā)學習熱情和學習的積極性，同時也有助于我們改進教學方法，提高教學質(zhì)量，從而實現(xiàn)輪滑課教學的目的和任務(wù)。

[1] 于立強.輪滑運動[M].長春:吉林科學技術(shù)出版社，1999.

[2] 郭志強.大學生在速滑課心理障礙形成困素及消除方法[J].哈爾濱體育學院學報， 2006，24(1)：76-78.

[3] 滕棟梁.對高校冰上課教學消除學生心理障礙的初探[J].遼寧體育科技，2005，6(3)：91-92.

[4] 于立強.發(fā)揮地方特色，創(chuàng)建輪滑課程[J].吉林體育學院學報，2001,(4).

AnalysisandCountermeasuresResearchesforStudents’
PsychologicalBarriersinRoller-skating

Zhou Ersan

(Institute of Physical Education,Guangzhou University,Guangzhou，510006,Guangdong，China)

Roller-skating,as a mass fitness exercise which is suitable for all ages,is gradually paid close attention by people,some schools have put it into P.E.curriculum as an important subject.But roller-skating has its own characteristics,which makes most students have psychological barriers in varying degrees during the course of studying roller-skating.This article discusses the causes of students’ psychological barriers in studying and how to overcome it,it also provides theoretical basic for both teachers to teach and students to learn.

roller-skating；psychological barrier；cause analysis；countermeasure research

2007-03-13

周二三(1966-)，男，湖南湘潭人，副教授，研究方向：體育教育訓練學。