劉寶成　高廣武

一、拳擊步法的分類及要領(lǐng)

根據(jù)滑步衍生出來的七種實(shí)戰(zhàn)步法：

1、沖刺步：基本拳擊姿勢(shì)站立，重心稍向后移或放在后腳上，前腳急速向前邁進(jìn)一大步，約40～50厘米，后腳隨即跟上一步，仍保持拳擊基本攻防姿勢(shì)。沖刺步與前進(jìn)滑步動(dòng)作相似，唯速度加快，距離遠(yuǎn)。沖刺步是一種敏捷、快速、突然進(jìn)攻的步法，當(dāng)對(duì)手防守上暴露出破綻時(shí)，馬上抓住有利時(shí)機(jī)配合直拳突然襲擊。

2、左側(cè)移步：對(duì)手出右直拳時(shí)，我方左足先起動(dòng)向?qū)κ钟倚蓖鈧?cè)移動(dòng)上步，右足輕快跟上，我方正面對(duì)對(duì)手右斜外側(cè)。

3、右側(cè)移步：對(duì)手打左直拳時(shí)。我方右足先起動(dòng)向右側(cè)移動(dòng)一步，左腳跟回并變?yōu)樘摬剑匦膲涸谟彝壬?。重心后移的情況下保持基本姿勢(shì)站在對(duì)手左拳外側(cè)位置。右側(cè)移步比左側(cè)移步危險(xiǎn)性稍高，因?yàn)橛覀?cè)移步移動(dòng)后的位置便于對(duì)手的后手拳擊打。但也有利于我方發(fā)揮自己的前手?jǐn)[拳和后手的直拳、擺拳及平鉤拳。

4、順時(shí)針環(huán)繞(向左側(cè)環(huán)繞)：當(dāng)對(duì)手用右直拳打過來或貼在一起時(shí)，前腳向左斜外側(cè)移動(dòng)，后腳輕快跟上。連續(xù)重復(fù)，至自己最理想的進(jìn)攻位置上。

5、逆時(shí)針環(huán)繞(向右側(cè)環(huán)繞)：當(dāng)對(duì)手以左直拳進(jìn)攻時(shí)，我右腳先向右側(cè)移出一步，左腳跟回并蹬地發(fā)力。右腳以對(duì)手為軸向?qū)κ中焙髠?cè)移動(dòng)，前腳跟上重復(fù)上一個(gè)動(dòng)作至你的理想位置(一般應(yīng)用于對(duì)左撇子選手)。或當(dāng)兩個(gè)人貼在一起時(shí)，直接開始環(huán)繞，重復(fù)至理想位置。

環(huán)繞步是以對(duì)手為中心，并圍繞他移動(dòng)的一種步法。它的技術(shù)動(dòng)作同側(cè)移步法有相象之處，但它不屬于側(cè)移步法。側(cè)移只需要一步，讓開對(duì)手的上面攻擊，并隨時(shí)準(zhǔn)備反擊。環(huán)繞步則需要以對(duì)手為軸連續(xù)移動(dòng)。

6、小后撤步：當(dāng)對(duì)手猛撲上來時(shí)，我方前腳先退半步，幾乎與后腳平行，接著后腳再退半步。小后撤步必須配合拳法使用，退前腳時(shí)出前手直拳，退后腳時(shí)接蹬地發(fā)力做為支撐，同時(shí)出后手直拳，要求手腳同時(shí)到位，拳到腳到，并隨時(shí)準(zhǔn)備反進(jìn)攻或接環(huán)繞步。

7、大后撤步：當(dāng)對(duì)手突然沖上來進(jìn)攻時(shí)，我方前腳掌用力蹬地，后腳先后撤一大步，并同時(shí)迅速收回前腳，以保持好拳擊的基本攻防姿勢(shì)，并隨時(shí)準(zhǔn)備反擊或接環(huán)繞步。

二、配合拳法的步法應(yīng)用

在拳擊實(shí)戰(zhàn)中有很多的拳法往往需要配合步法才能發(fā)揮出最大的威力和它的戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)及作用。如前手的鉤拳和擺拳。對(duì)手出后手直拳進(jìn)攻時(shí)，我方閃躲后反擊出前手的鉤拳擊腹或擺拳(平鉤拳亦可)反擊對(duì)手頭部，此時(shí)就需要用步法的配合。前腳上步用力蹬轉(zhuǎn)發(fā)力擊打，上步大小要根據(jù)對(duì)手的反應(yīng)，若對(duì)手反應(yīng)較快直拳打空后迅速后退，我方則根據(jù)對(duì)手后退的距離上步出拳。對(duì)手若退的距離較大時(shí)，后腳則迅速輕快跟上，保持拳擊基本姿勢(shì)。若距離較近，前拳和前腳則要打速度。一擊即退回原位，并保持基本拳擊姿勢(shì)。若距離合適則展開連續(xù)進(jìn)攻，每出一拳都要配合步法，以協(xié)調(diào)的配合上發(fā)力，由腳在地面上的蹬轉(zhuǎn)開始。另外，在距離稍遠(yuǎn)的情況下。前手?jǐn)[拳可以配合前腳的突然上步而突然發(fā)難，擊打?qū)κ值念^部，要求有極高的突然性和速度。

三、配合身法的步法應(yīng)用

拳擊實(shí)戰(zhàn)中配合身法的步法，一般情況下也是在矮個(gè)子選手對(duì)高個(gè)子選手進(jìn)行攻擊時(shí)較多采用的一種事半功倍的進(jìn)攻方法。矮個(gè)子選手對(duì)陣高個(gè)子選手時(shí)一般都是想辦法要靠近高個(gè)子選手，找到自己的擊打距離后才可以展開攻勢(shì)。但高個(gè)子選手是不會(huì)輕易讓對(duì)手靠近的，他要把矮個(gè)子選手留在他的擊打范圍里，卻又控制矮個(gè)子選手的距離，使矮個(gè)子選手想進(jìn)攻卻距離不夠，這是高個(gè)子選手的理想距離。此時(shí)矮個(gè)子選手就需要通過身法與步法的配合縮短距離，貼上高個(gè)子選手，使高個(gè)子選手沒有回旋的余地，從而展開攻勢(shì)。

四、配合戰(zhàn)術(shù)的步法應(yīng)用

步法來配合戰(zhàn)術(shù)是所有拳擊運(yùn)動(dòng)員都需要應(yīng)用的一項(xiàng)基本的戰(zhàn)術(shù)能力。本戰(zhàn)術(shù)配合是采用緊逼對(duì)手的策略，步法采用小幅度的滑步連續(xù)移動(dòng)(以下稱小碎步)。隨著對(duì)手的移動(dòng)，緊緊跟住對(duì)手，這樣就進(jìn)入雙方的擊打范圍內(nèi)，對(duì)手有擊打距離了，必然要出拳進(jìn)攻。當(dāng)對(duì)方發(fā)起進(jìn)攻時(shí)，我方要迅速后退脫離對(duì)方的擊打范圍，使對(duì)手出空拳，移動(dòng)時(shí)以小碎步滑動(dòng)。等對(duì)手一輪進(jìn)攻過后我方馬上再逼近對(duì)手，又進(jìn)入危險(xiǎn)距離。這樣對(duì)手還得進(jìn)攻，我方就又撤出來。對(duì)手不打我方就逼近，騷擾。也就是說永遠(yuǎn)保持在一個(gè)危險(xiǎn)距離內(nèi)，使對(duì)手始終不得喘息，永遠(yuǎn)高度戒備。這樣腳下的步法移動(dòng)就成為至關(guān)重要的決勝因素。這種移動(dòng)的重點(diǎn)在于移動(dòng)步幅小，移動(dòng)頻繁、密集。并且重點(diǎn)是進(jìn)、退的突然變化，移動(dòng)方向的突然改變。似進(jìn)非進(jìn)、似退非退，看似進(jìn)攻，卻做假動(dòng)作迷惑對(duì)手，一進(jìn)即退。看似要跑，向后或左右一閃，卻攻進(jìn)來了。似是而非、真真假假，使對(duì)手疲于應(yīng)付，始終高度戒備、緊張，我方則隨意攻防。