房沛寧

1．加強(qiáng)籃球理論和智力訓(xùn)練

培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)，要從學(xué)習(xí)抓起。學(xué)習(xí)是獲取籃球知識(shí)的主要途徑，學(xué)習(xí)的內(nèi)容有籃球運(yùn)動(dòng)的社會(huì)文化知識(shí)、籃球比賽的規(guī)則、裁判知識(shí)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)知識(shí)等。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員知識(shí)結(jié)構(gòu)水平的高低，直接影響教練員能否用現(xiàn)代科學(xué)知識(shí)進(jìn)行訓(xùn)練，把隊(duì)員培養(yǎng)成現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)員。通過(guò)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，來(lái)深入理解籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律，為形成正確的籃球意識(shí)打下基礎(chǔ)。

2．基本技術(shù)運(yùn)用的意識(shí)培養(yǎng)與訓(xùn)練

培養(yǎng)和訓(xùn)練運(yùn)用技術(shù)的過(guò)程也就是形成動(dòng)作技巧的過(guò)程。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)技巧就是有意識(shí)活動(dòng)的結(jié)果，熟練而準(zhǔn)確運(yùn)動(dòng)技術(shù)使技術(shù)達(dá)到自動(dòng)化程度，避免腦力和體力的不必要消耗。

訓(xùn)練時(shí)要多假設(shè)情況，不斷地提出問(wèn)題，設(shè)置障礙，使之形成條件反射，一上場(chǎng)就隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況，提早分析估計(jì)變化情況，提高動(dòng)作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。

大力加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的視野訓(xùn)練有十分重要的意義。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員必須通過(guò)視覺(jué)準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離，特別要求運(yùn)動(dòng)員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運(yùn)動(dòng)方向，采取有效動(dòng)作。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練。而在技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動(dòng)作(特別是爭(zhēng)取角度、時(shí)間)，例如運(yùn)球只用余光照顧球或不看球，視野的重點(diǎn)是觀察場(chǎng)上的全面移動(dòng)情況；快攻沿邊快下必須用側(cè)身跑；接球后盡量面向球籃等。

3．在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中強(qiáng)化籃球意識(shí)

有計(jì)劃有目的地組織運(yùn)動(dòng)員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的最主要手段。通過(guò)比賽可使隊(duì)員對(duì)復(fù)雜的比賽情況有正確的分析能力。能識(shí)破對(duì)方的意圖，加強(qiáng)本隊(duì)隊(duì)員之間的默契，使已掌握的動(dòng)作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)能根據(jù)場(chǎng)上變化的情況，有針對(duì)性地運(yùn)用起來(lái)。訓(xùn)練中，使運(yùn)動(dòng)員知道在場(chǎng)上采取什么戰(zhàn)術(shù)，明確戰(zhàn)術(shù)位置、職責(zé)，掌握?qǐng)錾先藛T的數(shù)量、方向位置、時(shí)間和路線的變化，進(jìn)行各種戰(zhàn)術(shù)配合，同時(shí)還要培養(yǎng)隊(duì)員獨(dú)立作戰(zhàn)的應(yīng)變能力和攻擊能力。比賽中既要有規(guī)定的戰(zhàn)術(shù)打法，又要有靈活運(yùn)用和應(yīng)變戰(zhàn)術(shù)的能力，這是運(yùn)動(dòng)員是否具有良好意識(shí)的標(biāo)志。

4．通過(guò)心理訓(xùn)練培養(yǎng)籃球意識(shí)

心理訓(xùn)練是逐步培養(yǎng)和提高籃球意識(shí)的主要輔助手段?；@球意識(shí)是隨著戰(zhàn)術(shù)練習(xí)而產(chǎn)生，加之機(jī)動(dòng)訓(xùn)練、自信心訓(xùn)練、意識(shí)訓(xùn)練等，使籃球意識(shí)逐步成熟和完善。而水平相近的比賽，則是培養(yǎng)和提高籃球意識(shí)的主要促進(jìn)手段。在比賽中隊(duì)員之間的“斗智”、“斗勇”逐漸提高了運(yùn)動(dòng)員的思維能力和籃球意識(shí)。通過(guò)心理訓(xùn)練，不僅培養(yǎng)了運(yùn)動(dòng)員勇敢、頑強(qiáng)的意志和良好的心理穩(wěn)定性，而且還使運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)能正確及時(shí)地運(yùn)用和超水平地發(fā)揮出來(lái)。

5．對(duì)整體意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

一個(gè)好的籃球隊(duì)員，必須具備良好的整體意識(shí)，作為一個(gè)隊(duì)來(lái)講就是要有統(tǒng)一的思想和行動(dòng)，以及統(tǒng)一的要求，否則，是很難不斷成長(zhǎng)提高的，就是得到暫時(shí)的勝利，也不會(huì)鞏固與長(zhǎng)久。整體意識(shí)是在長(zhǎng)期訓(xùn)練和培養(yǎng)中不斷完善、鞏固起來(lái)的。青少年比較活潑好動(dòng)，對(duì)許多實(shí)踐活動(dòng)都躍躍欲試，興趣多受教師、家長(zhǎng)、明星人物等的影響，出現(xiàn)對(duì)未來(lái)的向往，但自覺(jué)性較差，目的性不清，有時(shí)動(dòng)搖不定。因此，教練員應(yīng)爭(zhēng)取各方面的支持和協(xié)助，通過(guò)教育和誘導(dǎo)，使隊(duì)員明確為誰(shuí)打球，為什么打球，球隊(duì)和自己的奮斗目標(biāo)是什么，應(yīng)該作一個(gè)怎樣的運(yùn)動(dòng)員。

6．充分發(fā)揮教練員的主導(dǎo)作用

籃球意識(shí)是在有計(jì)劃、有步驟的學(xué)習(xí)過(guò)程中科學(xué)地潛移默化形成的。教練員采取各種途徑和手段進(jìn)行培養(yǎng)和探索，是籃球意識(shí)形成的關(guān)鍵。教練員要把籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律、本質(zhì)特點(diǎn)、關(guān)鍵環(huán)節(jié)等用形象正確的示范，準(zhǔn)確簡(jiǎn)明地傳授給運(yùn)動(dòng)員，從而不斷提高運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)。教練員在比賽前開(kāi)好準(zhǔn)備會(huì)是提高運(yùn)動(dòng)員的分析能力、預(yù)測(cè)對(duì)方意圖、根據(jù)對(duì)方情況有意識(shí)地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)配合的重要時(shí)機(jī)。通過(guò)準(zhǔn)備會(huì)可使運(yùn)動(dòng)員對(duì)一場(chǎng)比賽建立起一個(gè)較完整的表象，對(duì)臨場(chǎng)的戰(zhàn)術(shù)配合事先有一個(gè)表象是很重要的。由于他對(duì)場(chǎng)上的情況事先有了正確的估計(jì)，并作好了應(yīng)變的準(zhǔn)備，比賽時(shí)就不會(huì)手忙腳亂束手無(wú)策，就會(huì)根據(jù)臨場(chǎng)情況，有意識(shí)地運(yùn)用不同的戰(zhàn)術(shù)配合，始終以己之長(zhǎng)克敵之短，處處爭(zhēng)取主動(dòng)。開(kāi)好總結(jié)會(huì)是提高運(yùn)動(dòng)員分析綜合能力，鞏固改進(jìn)配合意識(shí)的重要途徑。通過(guò)總結(jié)會(huì)，對(duì)場(chǎng)上的情況加以分析研究，找出哪些是成功的經(jīng)驗(yàn)、哪些是失敗的教訓(xùn)，對(duì)以后的訓(xùn)練和比賽是有重要指導(dǎo)意義的。