蓮　青

工作不久，我明顯感覺自己的小腹?jié)u漸膨脹起來。朋友都笑我，人家上班都能減肥，你怎么還增肥呢？我哭喪著臉，工作性質(zhì)不一樣嘛，我成天待在辦公室里，忙碌起來的時(shí)候連起立的機(jī)會(huì)都沒有。對(duì)于女孩來說，這樣長期不運(yùn)動(dòng)最容易的就是長胖了。有倒是增肥容易減肥難，最痛苦的就是感覺自己走路都會(huì)喘氣，可是因?yàn)樯习嘈枰３中枨笃胶庥植桓颐懊恋毓?jié)食啊。

隨著天熱起來之后，衣服漸漸穿少了，突然發(fā)現(xiàn)同事兼室友小艾的身材苗條而健康，驚羨之余趕緊討教秘訣。

她說的倒很簡(jiǎn)單，說什么控制工作餐飲，具體的說什么要我自己領(lǐng)悟。我想到最后還是覺得這叫節(jié)食減肥。于是第二天我堅(jiān)忍著不吃早餐和午餐。誰知道饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上狼吞虎咽地大吃了一頓。

小艾看我這樣，很不客氣地?cái)?shù)落我說：“還以為你多聰明呢，自己能領(lǐng)悟出來。你這不叫減肥，叫暴飲暴食！記得不能忽略早餐和午餐，這樣才能在晚餐的時(shí)候少吃一點(diǎn)?！?/p>

從此我跟著她一餐吃八成飽，誰知道還沒到該吃下一頓的時(shí)候就餓了，剛想從包里掏零食出來吃，她粗暴地打回我的手，而是倒了杯開水給我：“想吃點(diǎn)甜東西時(shí)，就喝杯水，吃甜食的欲望馬上就會(huì)消失。還有午餐前喝杯水，可以緩解你的食欲。”我痛苦地叫道：“難道永遠(yuǎn)不能吃零食了嗎？”她笑了笑：“水果，餅干、爆玉米花，你可以吃，那低脂肪的?！?/p>

在小艾的監(jiān)督下，我感覺身體慢慢地輕盈起來，并且氣色還不錯(cuò)。當(dāng)有精神壓力時(shí)，我也不再拿起食物，而是出去散步，體力活動(dòng)比吃東西更有利于解除精神壓力。不再去快餐連鎖店里吃飯，因?yàn)槟抢锕┻x擇的低脂肪食物很少。每天和小艾一起從公共汽車上提前一站下來，然后走到單位，有時(shí)候上下樓時(shí)走樓梯，剛開始時(shí)少一些，適應(yīng)后再增加走樓梯的層數(shù)。因?yàn)榻?jīng)常坐著辦公，于是我利用每一個(gè)站起來的機(jī)會(huì)。

以前總是推卸說：“我有工作要做，沒有時(shí)間參加體育活動(dòng)。”“我總是在外面吃飯，無法控制吃什么?！薄拔业墓ぷ鲏毫μ罅耍櫜簧峡紤]體重問題。”到無法穿上自己喜愛的衣服時(shí)才后悔莫急。所以說上班的姐妹們，你們?cè)撛鐬樽约旱纳眢w做好準(zhǔn)備哦！