文一白

經(jīng)過(guò)4年的努力，英權(quán)勇已經(jīng)是一家頗具規(guī)模的合資企業(yè)的人事總監(jiān)了，隨著公司規(guī)模逐漸擴(kuò)大，他領(lǐng)導(dǎo)建立的公司人事管理制度、福利政策已經(jīng)相當(dāng)完善成熟，各項(xiàng)考核、激勵(lì)措施既維護(hù)了公司的成本優(yōu)勢(shì)又體現(xiàn)了市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力，所以受到很多員工的擁戴。當(dāng)然，這些工作成果都是他馬不停蹄地干出來(lái)跑出來(lái)的。

他說(shuō)，自己今天的地位不是因?yàn)樽约禾貏e聰明，完全是靠自己“費(fèi)心費(fèi)力”地爭(zhēng)來(lái)的。公司雖然是合資，但主要管理者是外方的，為此他一邊工作，一邊讀MBA，進(jìn)修英語(yǔ)。3年里，用英權(quán)勇的話說(shuō)，過(guò)的是“別人休息我加班”的日子?；榧傩萘艘话耄?yàn)榫o急事務(wù)趕回公司；外地分公司成立，要他出差；每天工作近15小時(shí)……

自從進(jìn)了這家公司后，他每天都忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，情緒變得很不穩(wěn)定，心情會(huì)突然很沮喪，明知會(huì)影響工作但自己卻無(wú)法控制，工作的壓力和個(gè)人心理焦慮時(shí)刻纏繞著他，有時(shí)會(huì)壓得他有喘不過(guò)氣來(lái)。這樣的狀況也不止一二次，時(shí)常會(huì)沒(méi)有任何預(yù)兆地間歇發(fā)作，并且隨著時(shí)間的延續(xù)有越來(lái)越頻繁發(fā)作的趨勢(shì)。

才28歲的他已經(jīng)開(kāi)始脫發(fā)，經(jīng)常提筆忘事，入眠困難，他面色愁苦地說(shuō)：“相信有過(guò)這種經(jīng)歷的人并不只有我一個(gè)人，身邊的很多同事、同行很多時(shí)候也都是這么熬過(guò)來(lái)的。長(zhǎng)此以往，大家不知不覺(jué)中陷入了周期性‘職場(chǎng)疲勞的怪圈。因?yàn)榧庇谕瓿晒ぷ鳎荒鼙破茸约翰煌５赝摆s，有時(shí)候真的不想干了，真不知道我這樣還能堅(jiān)持多久……有時(shí)，明知事情不得不做，但我就是不想動(dòng)。時(shí)常會(huì)覺(jué)得，工作真是對(duì)自己的一種‘精神強(qiáng)暴。”

專家支招：

這種“厭職情緒”在現(xiàn)代職場(chǎng)上已是非常常見(jiàn)的一種職業(yè)心理病了。因此，除了及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的厭職情緒外，還要注意在職場(chǎng)中做到：

1、重新審視自己的工作。不要把目的定得過(guò)于遙遠(yuǎn)，理性地分析現(xiàn)階段工作，與你的理想掛上鉤。

2、想象工作的樂(lè)趣。有時(shí)候一件事情并不值得你大笑一場(chǎng)，但如果你把它想象成一件很好笑的事，說(shuō)不定，微笑就會(huì)在不經(jīng)意間掛上你的嘴角。因此，把單調(diào)的工作看成一項(xiàng)非常有意義有樂(lè)趣的事，你就會(huì)少一些厭職情緒。

3、自己獎(jiǎng)勵(lì)自己。這是一種自我安慰的方法，把自己的工作劃分成幾個(gè)小階段去完成，每完成一個(gè)就用一種方式來(lái)慶祝：稍事休息，買些小食品犒勞……

4、美化自己的工作環(huán)境。改變周圍一成不變的環(huán)境來(lái)調(diào)節(jié)自己的厭職情緒，也是一個(gè)不錯(cuò)的方法：整理雜亂的桌面，噴些香水，插上一瓶花……

5、列一張厭職情緒表，發(fā)現(xiàn)厭職情緒明顯時(shí)，讓自己休息或運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，消除工作帶來(lái)的疲勞后再重新投入工作。

厭職自測(cè)：

1、你是否總覺(jué)得理想離現(xiàn)實(shí)太遙遠(yuǎn)？

2、你是否因?yàn)槿穗H關(guān)系而令自己身心有疲憊感？

3、老盼望假期快來(lái)，沒(méi)有理由地，卻又害怕周一的到來(lái)；

4、總認(rèn)為工作太單調(diào)無(wú)聊；

5、壓力太大，有力不從心的感覺(jué)。

如果占到三條，那么你就要小心了，按上面的辦法，好好調(diào)節(jié)一下吧！