聞　石

人的耳朵是整個人體的縮影，其形狀頗像一個倒懸于母腹中的胎兒，代表著人體的各個部位。耳廓正面有穴位300個左右，背面有穴位50個左右。它像一面鏡子，反映著人體的健康狀況。

根據(jù)刺激耳廓有關(guān)部位可以治病的原理，不妨進(jìn)行耳廓按摩。這種方法不但簡便易行，而且還能增強(qiáng)抵抗疾病的能力，對治療疾病起到積極的作用。這種方法對老弱病人尤為適用。主要方法介紹如下：

(1)每天在早晚洗臉時，用毛巾上下左右揉搓耳廓，并用毛巾裹著手指在耳甲腔、耳甲艇、三角窩及耳孔中擦揉，發(fā)熱即可。

(2)全耳廓比較硬的人(即膽固醇偏高，可能發(fā)展為冠心病者)，可對全耳廓捏揉，開始可以捏揉得輕些、次數(shù)少些，以后逐漸增加捏揉次數(shù)和強(qiáng)度。一般每天五六次，每次捏揉到耳廓發(fā)熱為好。

(3)當(dāng)你打嗝不止時，可用手指同時按壓雙耳的嗝穴(在耳輪腳中部)，這樣打嗝便會減輕或消失。

(4)當(dāng)你扁桃體發(fā)炎、嗓子疼、牙疼時，捏揉耳輪和耳垂邊緣，可以起到消炎止痛的作用。

(5)耳輪腳及其周圍部分相當(dāng)于人的消化道，經(jīng)常按壓它，對食欲不振、消化不良、惡心嘔吐、胃痛的患者有效，對不愛吃東西、挑食的兒童。效果亦好。

(6)如果你大便不好，可按壓耳輪腳，相當(dāng)于人的大腸、直腸部分，這樣不僅可以起到止瀉的作用，還可以緩解便秘。

(7)老年人精神不振，睜不開眼睛，可捏壓耳垂上眼穴及周圍區(qū)域。開始按摩時，不要用力過大、過猛，要循序漸進(jìn)，逐漸增加次數(shù)和強(qiáng)度。一般每次做到耳廓發(fā)熱，全身舒服即可。

(8)當(dāng)你脾氣大、愛生氣、愛發(fā)火，甚至不能自我控制時，一般是靠近耳根的肝、膽、腎區(qū)發(fā)硬，在該區(qū)可看到1～3條血管充血，耳背上部數(shù)條血管明顯充血。有的全耳廓都硬，如能設(shè)法把硬的部分捏軟，充血情況好轉(zhuǎn)，你的脾氣便會變得好些。一般數(shù)月即可捏軟。

(9)當(dāng)你肩部發(fā)沉、畏冷怕風(fēng)，甚至酸痛，活動受限，并有落枕的毛病時，一般會在耳廓正面的頸、頸椎、鎖骨及肩痛點(diǎn)區(qū)域軟骨增厚、增寬、變硬，對應(yīng)著你的頸椎及胸椎上段有不同情況的骨質(zhì)改變(如增生及排列不規(guī)則等)。如能在耳廓該區(qū)經(jīng)常捏壓，則可緩解上述癥狀。

(10)當(dāng)你腰痛，特別是急性腰痛時，可捏壓雙耳腰痛點(diǎn)穴，腰疼便會好轉(zhuǎn)。

總之，揉耳健身法不受時間和條件的限制，老年人如能持之以恒，定能收到良好的效果。