子　鵬

2005年1月22日晚，36歲的清華大學(xué)電機(jī)與應(yīng)用電子技術(shù)系教師焦連偉突然發(fā)病，經(jīng)醫(yī)院搶救無效去世。親屬及同事認(rèn)為，這或許與他長期超負(fù)荷工作、心理和生活壓力過大有關(guān)。4天后的1月26日中午，46歲的清華大學(xué)工程物理系教授高文煥，因患肺腺癌不治去世。醫(yī)生診斷認(rèn)為，繁重的工作壓力不僅使他錯過了癌癥的最佳治療時機(jī)，還使病情進(jìn)一步惡化?！袄鬯懒恕?、“累慘了”，這種生活中常能聽到的抱怨，這次在兩位清華大學(xué)學(xué)術(shù)英才的身上得到了印證，可是，我們要問的是，在此高節(jié)奏、高壓力的社會中，他們的悲劇還會上演嗎？

許多美國人永遠(yuǎn)也不會忘記1967年的圣誕購物月，特別是12月15日這一天。和往年一樣，攜帶著禮品和圣誕樹的人們隨處可見。到處充滿了節(jié)日到來之前的歡快和興奮。下午5點(diǎn)左右，隨著轟隆隆一連串巨響，連接西弗吉尼亞和俄亥俄州的35號公路大橋突然斷裂。頃刻間，橋上的車輛、行人墜入河中。這一事件震動了整個美國。經(jīng)過調(diào)查，大橋塌落的主要原因，最后歸結(jié)到金屬材料在長期張力作用下出現(xiàn)勞損、斷裂所啟動的連鎖反應(yīng)。

大約在同一時期，緊張、勞損的概念也被介紹到醫(yī)療保健領(lǐng)域里。今天，隨著現(xiàn)代工業(yè)、高科技的發(fā)展，每個人精神上的弦繃得越來越緊。尤其是高級職員和管理階層，“工作時間”已經(jīng)超過了原來規(guī)定的范圍。休閑、放松的機(jī)會也相應(yīng)大大縮水。自從手提電話進(jìn)入商業(yè)生活的那天開始，更是分不清工作和休息的界限。手提電腦也已經(jīng)成為隨處可設(shè)的辦公室。更可怕的是，這種生活模式是整個社會競爭所要求和期待的，當(dāng)事人引以為榮還來不及，更不敢想象如果沒有這一切的可怕后果。在商業(yè)機(jī)遇難以捕捉，工作職位不再有保障的今天，很少有人能想到應(yīng)該及時把繃緊的弦放松一下。這說明，很多人都處于長時間的緊張和應(yīng)激狀態(tài)。長此以往，人身心的勞損、崩潰將不可避免。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的精神狀態(tài)和身體的生理方面的正常運(yùn)作是緊密聯(lián)系、不可分割的整體。精神緊張會牽動整個身體做出相應(yīng)反應(yīng)。在自然界，緊張和應(yīng)激反應(yīng)，是動物在自身受到威脅的情況下，做出的反應(yīng)。通過調(diào)動身體內(nèi)部激素的分泌，機(jī)體便能夠在短時間內(nèi)調(diào)動能量物質(zhì)，加快組織代謝，隨時準(zhǔn)備抗拒威脅或逃離險境。

人類溝通精神和生理反應(yīng)的神經(jīng)中樞，位于下丘腦。下丘腦根據(jù)大腦皮層的意圖發(fā)出指令，調(diào)動腦垂體、腎上腺，通過激素來調(diào)節(jié)基本的生理功能，包括血壓、心跳、體溫、睡眠、饑渴和能量代謝。在人類社會，持續(xù)的緊張狀態(tài)，使人體隨時處于自身激素和高代謝狀態(tài)，使有些本該偶然出現(xiàn)的化學(xué)分子，如代謝產(chǎn)生的過氧化物，對身體本身也會造成威脅。持續(xù)的緊張狀態(tài)，也會使機(jī)體處于一種超敏感狀態(tài)，一點(diǎn)小事（如打碎杯子）便會使身體做出過度反應(yīng)，如臨大敵一般。

在超敏感情況下，許多本不該引起緊張和應(yīng)激反應(yīng)的因素，成了每天必須要過的關(guān)口。例如：受到上級的批評、失去一家客戶、砸了一次考試等，都成了威脅到名譽(yù)和前途的惡性刺激。這樣一來，使身體里的重要器官隨時處于“自衛(wèi)性的”生理反應(yīng)。就像曾經(jīng)屹立在俄亥俄河上的35號公路大橋一樣，處于持續(xù)的緊張狀態(tài)。久而久之，人體免疫系統(tǒng)就會受到磨損，使癌癥和感染性疾病乘虛而入。緊張刺激激素分泌，也會作用于人的消化和呼吸系統(tǒng)，造成潰瘍和哮喘。緊張刺激代謝所產(chǎn)生的過氧化物，可能傷及血管和心臟內(nèi)膜、誘發(fā)心臟病和腦中風(fēng)。所以說，慢性的緊張和應(yīng)激反應(yīng)，是現(xiàn)代生活中危害人們健康的毒素。

對現(xiàn)代人來說，學(xué)會在緊張造成任何損害之前，就加以防范相當(dāng)重要。最近一項研究顯示，如果每天都能在工作之余，堅持在輕松環(huán)境里步行數(shù)十分鐘，就能有效地防止緊張造成的身心勞損和崩潰。