吳　名

每一個女人，無論漂亮與否，都希望自己是有魅力的。那么怎樣才能做一個魅力女人呢?本刊從健康的角度提醒您發(fā)至由內(nèi)而外的魅力。

1、科學(xué)地洗臉

皮膚上的許多組織如皮脂腺、汗腺、角質(zhì)等都會因新陳代謝而容易產(chǎn)生污垢，如果放任不管，則會引起皮脂酸化及毛細(xì)孔堵塞，導(dǎo)致接觸性皮炎，甚至是敏感性皮膚病。所以，正確的洗臉方法是尤為重要的。

每天清晨起床后和下班回家后，是兩個潔面的最佳時間。特別是經(jīng)?；瘖y的女士們，更需要將帶妝時間降至最低，因此最好一進(jìn)家門就洗掉臉上的污垢與彩妝。

潔面的水溫以30℃左右為宜。30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開，清潔更徹底，對肌膚也不會造成傷害。

2、食鹽為肌膚排毒

食鹽具備的消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩5分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補(bǔ)充肌膚營養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。

3、夏天常飲清熱茶飲

炎熱的夏天特別容易上火，而內(nèi)火旺盛不僅會導(dǎo)致皮膚生暗瘡，也會影響生活及工作狀態(tài)。建議在夏天經(jīng)常喝些可以清熱排毒的茶飲或湯水，讓自己擁有一個清爽的夏天。

4、每周2天吃素

給腸胃休息的機(jī)會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)，同時適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)的自由基。多吃新鮮食物和有機(jī)食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

5、DIY面膜謀殺皺紋

這是一種在印度風(fēng)行一時的敷面方法，將番木瓜和蜂蜜混合起來是可以謀殺皺紋的天然面膜。將兩者混合成泥狀，敷在臉上15分鐘以后再洗去，就能令面膜發(fā)揮功效。

6、眼部不老按摩

按摩是讓眼部運(yùn)動的好方法，經(jīng)常對著電腦工作的女性，常常覺得眼睛酸痛并感到疲倦，而且有黑眼圈、細(xì)紋及浮腫(熊貓眼)，不妨在使用適合自己眼部保養(yǎng)產(chǎn)品的同時，試著搭配適當(dāng)?shù)难鄄堪茨?。這個方法不但可以讓雙眼得到舒緩，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少細(xì)紋及眼部浮腫現(xiàn)象。

減少細(xì)紋及淡化黑眼圈

Step1：先由眼尾開始，以手指指尖在眼部四周輕力按壓至眼頭位置，重復(fù)動作做7～8次。Step2：閉上雙眼，利用無名指的指尖，在眼睛的四周以畫圈的方式，由眼頭開始輕力做點式的按摩(一壓一放)，重復(fù)動作做7～8次。

7、濃茶敷眼

煮一壺濃茶，放涼，洗眼睛，然后拿兩個棉球用茶水浸濕，閉上眼睛，敷在眼皮上。放松5分鐘，想一些愉快的事。這樣可以減輕你的眼睛疲勞，讓雙眼明亮有神。

8、擁有最優(yōu)質(zhì)面霜

你是不是經(jīng)常處于很干燥而且到處都是空調(diào)的環(huán)境？如果是這樣，你需要尋找一種保濕面霜。你經(jīng)常在室外工作嗎？如果是這樣，你需要混合了抗氧化及防曬成分的優(yōu)質(zhì)面霜。

9、學(xué)會一種舞蹈

利用閑暇時間去學(xué)一種舞蹈。無論是芭蕾，還是拉丁，或者是非洲舞和肚皮舞，都可以，健美專家們則認(rèn)為，除了雕塑身材以外，舞蹈對于身體健康的益處亦是非比尋常。

10、瑜伽式呼吸

這是一種通過呼吸來調(diào)整身體內(nèi)部狀態(tài)及肌膚狀況的方法——坐下或站立時，用鼻子呼氣，腹部同時收縮，動作要一致，每40下呼吸為1節(jié)，每天練習(xí)5節(jié)，能有效促進(jìn)血液循環(huán)，改善消化功能，排除廢物及毒素，令肌膚由內(nèi)而外時刻保持紅潤及光澤。