趙建英

編輯老師：

您好！我鼓足勇氣寫出了這封信，向您傾訴我的痛苦。從我記事起，家里就充滿了火藥味，父母鬧離婚多年卻總也沒有分手。在內(nèi)心深處，我是希望他們離婚的，因為沒有愛情的婚姻是不幸的。這個家對我來說只是四堵墻支起一個頂蓋，雖然可以為我遮風避雨，但仍讓我感到冰冷，我就是在父母制造的敵意、冰冷的氛圍中慢慢長大的。

我對家越來越厭惡，尤其現(xiàn)在，我覺得這個家里“危機四伏”，父母吵得更厲害，對我的嘮叨也是變本加厲，使我的脾氣越來越暴躁，一點點的小事都會讓我火冒三丈。氣惱之極時，我真想把什么家什都砸爛，來發(fā)泄我心中的積怨。我一次又一次地把沖動壓下去，心中堆積起來的怨恨越來越深，以至于我現(xiàn)在總想對別人實行暴力。我太痛苦了，請告訴我怎樣才能消除這些積怨呢？

一個痛苦的人

痛苦的人：

你好！單是看了你的化名，我就知道你的心正在經(jīng)受著痛苦的煎熬，在這一點上，你的怨恨和憤怒是可以理解的。一些家庭是這樣的，父母的婚姻危機常常會把孩子的心傷得很重，但他們可能并未真正意識或顧及到。你需要的不僅僅是同情和理解，還需要找到緩解痛苦的辦法。從你的來信中，我猜想你可能已經(jīng)是中學生了，已經(jīng)到了學著自己化解痛苦的年齡，我相信你能幫助自己。

我的建議是：

嘗試著理解你的父母。面對不幸的婚姻，其中受傷害最重的是婚姻當事人雙方，也就是你的父母。婚變導致家庭破裂影響子女，可父母間紛爭不斷也同樣會讓孩子痛苦，就像你目前的感受。你不反對父母離婚，你說沒有愛情的婚姻是不幸的，這說明你對父母已經(jīng)有了一定的理解。但事實上我們又看到，不是沒有愛情的婚姻就一定能夠很快結(jié)束，因為婚姻受到太多太多因素的限制。是否可以這樣認為，父母之間所發(fā)生的一切是他們特定的交往方式，就像一場不太講究規(guī)則的游戲，他們被自己運用的規(guī)則糾纏到一起了，正是因為“永遠扯不清”，才使他們終能生活在一起。爭吵只是游戲的表象，其他人很難真正理解他們。想想父母實際上不比你輕松，你心中的積怨就會減輕一些。

來個模擬宣泄。也許不管你怎樣嘗試理解父母，心中還是有難言的積怨，這就需要進行心理調(diào)節(jié)了。你說碰到什么東西總想把它砸爛，這說明你需要宣泄。對他人施用暴力會傷及別人，碰到什么就砸什么又是不行的。所以，你應該找一個“替代物”——一個不具有什么價值，且砸起來又痛快的東西當你的“出氣筒”。一般選擇沙發(fā)靠墊之類等物件比較適宜。在獨自一人時，面對那個“替代物”，你可以說、嚷、哭、打，可以盡情地宣泄心中的一切。把壓力釋放出來，心情就會輕松許多，就好比一場大雨之后天空會格外晴朗，空氣會格外新鮮一樣。

為自己的未來奠基。不管父母的婚姻如何，他們承擔了對你的撫養(yǎng)之責，是他們給予你愛。在你未成年之前，父母做了他們該做的事情，只是在他們感情“自顧不暇”的情況下忽略了你的感受。生活在這樣的家庭里，你可能需要更早一些想到為自己的未來“奠基”。也許，你管不了父母的事，卻可以學著管理好自己，你正在長大，應該學會對自己負責。比如說，學會自立，學會生存，學會為自己的未來付出努力（完成學業(yè)），你最終會獲得自己渴望的幸福人生?！俺赡辍钡睦锍瘫巡辉龠b遠，當你為自己的未來奠定了堅實的基礎(chǔ)，當你擁抱了美好明天，你也就最終告別了積怨和痛苦。

從來信看，你是個懂事的人，趕緊拿出行動救助自己吧，未來是有希望的！