周　偉　周華龍

頸椎病又稱頸椎綜合征，好發(fā)于長(zhǎng)期伏案保持低頭工作姿勢(shì)的人們，如教師、編輯、會(huì)計(jì)及電腦操作和流水線工作人員。由于受到諸多原因的限制，許多朋友都不能及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的診治。在此，向朋友們介紹幾種在辦公室或家里就可以操作的頸椎牽引法，供大家參考和試用。

一、椅背牽引法坐在有靠背的椅子上，雙手下垂扶住椅子，保持好身體的穩(wěn)固，閉上眼睛，放松全身。把頸部靠貼在椅子的靠背上，慢慢仰頭，并使頭向后垂吊3～5分鐘。在垂吊的同時(shí)，頭可向左慢轉(zhuǎn)動(dòng)3～5次，再向右轉(zhuǎn)動(dòng)。每日可反復(fù)做2～3次。

此法注意要點(diǎn)：①椅子的靠背邊緣最好是光滑圓潤(rùn)的。若棱角比較明顯，可墊置毛巾或衣物等，以免損傷頸部皮膚。②牽引時(shí)，動(dòng)作應(yīng)輕、慢。不要過(guò)快、過(guò)猛，且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。③結(jié)束時(shí)，先抬頭坐穩(wěn)，后睜眼。

二、床沿牽引法橫躺在床上，放松全身。把頸部擱于床沿，讓頭自行下垂10～15分鐘。以感覺(jué)舒適為好。

此法注意要點(diǎn)：①控制好牽引的力度和操作的速度。牽引的力度來(lái)自頭部自身的重力，應(yīng)讓頭部自然懸垂。操作速度緩和、平穩(wěn)，切不可求快。全身放松，特別是頸部要放松。在懸垂時(shí)，頭也可慢慢地向左、右轉(zhuǎn)動(dòng)。②牽引開(kāi)始時(shí)，先躺好，再把頭置于床沿外。結(jié)束時(shí)，先把頭移回床上，靜躺一會(huì)兒，再睜目坐起，不能快速直接坐起。老人和患有高血壓、眩暈、心臟病、哮喘等病的人更要注意，以免造成意外。

三、門框牽引法此法需要自制一個(gè)門框牽引吊帶。具體方法是：兩條質(zhì)地柔軟、堅(jiān)韌的長(zhǎng)毛巾，縱形對(duì)折疊成長(zhǎng)條狀，把兩端縫在一起，使中央保留空隙成一圓套。再用繩帶把兩端系好，懸吊在門框上。牽引時(shí)高度略高于自己坐位時(shí)的高度。頭部置于圓套內(nèi)，然后在坐椅上加墊5～6本書(shū)，便可以開(kāi)始牽引了。牽引3分鐘去掉一本書(shū)，隔3分鐘再去掉一本，如此反復(fù)5～10分鐘。

此法注意要點(diǎn)：①由于需要借助于自制的牽引吊帶進(jìn)行操作，因此要求吊帶的牢固性和可靠性比較好，用新毛巾縫制牢固些。②在用吊帶牽引時(shí)，要先坐穩(wěn)，把書(shū)墊好，取舒適的體位和適中的高度，以免造成對(duì)頸椎椎體的過(guò)度牽引。

采用以上牽引法都有一個(gè)重要前提，那就是必須經(jīng)過(guò)醫(yī)院的明確診斷。如若頸椎椎體本身患有器質(zhì)性病變，如頸椎半脫位或脫位、頸椎結(jié)核、腫瘤等，則禁用上法。過(guò)饑過(guò)飽飲酒之后、情緒不穩(wěn)時(shí)，也不宜進(jìn)行。

三清方助胖人瘦身潘東原

肥癥系指人體脂肪積聚過(guò)多、體態(tài)臃腫的病癥。中醫(yī)常以三清方治療該病癥，療效滿意。

(1)清消飲荷葉12克，澤瀉15克，茯苓15克，草決明15克，薏米15克，防己15克，白術(shù)12克，陳皮10克。此方健脾利濕，祛痰化濁，適用于肥胖脾虛痰濁者。每日1劑，5劑至7劑為一療程。

(2)清通飲胡黃連10克，番瀉葉10克，生大黃10克，生地10克，夏枯草12克，草決明12克。此方具有清胃通腑，涼血潤(rùn)腸之功，適用于肥胖多食、大便秘結(jié)者。每日l(shuí)劑，5劑至7劑為一療程。

(3)清降飲藥物組成：生大黃10克，乳香10克，生蒲黃10克，川芎12克，紅花12克。此方理氣活血，適用于肥胖易怒、月經(jīng)不調(diào)或經(jīng)閉者。每日1劑，5劑至7劑為一療程。

以上三種類型患者，若兼有乏力、氣短加黃芪或黨參15克；口干舌燥加麥冬10克、黃精10克；頭暈頭痛加菊花或野花花15克；小便不利加車前草15克、豬苓12克；痰濕重加杏仁10克、枇把葉10克：胃滿脹加玫瑰花IO克；腰酸腿軟加女貞子15克、枸杞子10克。

葵花籽液治咽痛唐蔚波

人們通常將葵花籽炒制成休閑食品。因其香脆可口，尤為大家所喜愛(ài)。只是多吃常吃易致咽喉疼痛。其實(shí)，葵花籽又是治療咽喉疼痛的一種良藥，這卻鮮為人知。

據(jù)《全國(guó)中草藥匯編》介紹，葵花籽味淡性平，有滋陰、透疹、止咳的作用。日本有關(guān)專家極力主張將葵花籽這種食品當(dāng)藥物使用。用葵花籽自制漱口液，治療咽喉急慢性炎癥、扁桃體炎等疾病，效果極佳。專家稱，葵花籽液漱口后，對(duì)口腔咽喉部位的過(guò)濾性病毒有殺滅作用，同時(shí)又可積極修復(fù)發(fā)炎充血的粘膜。

葵花籽液的制作方法是：取生葵花籽100克，烘干或文火輕炒(勿久炒)，去殼；再將無(wú)殼葵花籽杵碎如泥，浸泡在38°～50°的食用白酒中24小時(shí)以上，白酒量為500毫升；再用紗布過(guò)濾得原汁約450毫升，小口瓶裝備用。在發(fā)生咽喉疼痛時(shí)，取原汁按1：10的比例兌入冷開(kāi)水，便成葵花籽液，即可用于漱口。每日數(shù)次，每次讓漱口液在口腔中停留片刻。切不可用原汁漱口，以防酒精刺激而加重咽痛。

(編輯士心)