文／王　博

關(guān)于皺紋，有一個(gè)流傳很廣的說法，那就是，如果你笑得太多，表情太豐富，皺紋就會(huì)越多。由于這個(gè)誤解，很多女孩都不敢縱情大笑，成了讓人不敢接近的"冷美人"。

其實(shí)，皺紋產(chǎn)生的主要原因在于肌肉是否有彈性。肌肉的彈性一旦減弱，那么在笑臉中出現(xiàn)的皺紋會(huì)在很長(zhǎng)時(shí)間里固定下來；相反，如果彈性足夠，即使笑千萬遍也沒有多大關(guān)系，而在笑的時(shí)候出現(xiàn)的皺紋，你就當(dāng)它是表情的一部分就可以了。

為保持你臉部肌肉的活力，每天做一些臉部肌肉運(yùn)動(dòng)是非常必要的。下面這些運(yùn)動(dòng)不僅可以恢復(fù)臉部肌肉的柔韌性，使表情更加明朗生動(dòng)，而且還可以改善肌肉的新陳代謝，保持肌膚的健康。

這些小運(yùn)動(dòng)可以在任何沒有人注意到你的時(shí)候做，每一組動(dòng)作至少重復(fù)3遍。

保持眼睛明亮濕潤(rùn)，防止眼角出現(xiàn)細(xì)皺紋--眼輪肌運(yùn)動(dòng)

想象你戴著一副圓鏡片的眼鏡，它所遮蓋的區(qū)域就是眼輪肌。這個(gè)部位的皮膚是臉部最薄的，因此也是整個(gè)臉部最先出現(xiàn)皺紋的地方。

動(dòng)作：

眼睛直盯著前方；

下眼皮慢慢地往上提起，讓眼輪肌得到有意識(shí)的活動(dòng)；

保持眼睛沒有完全閉上的狀態(tài)（瞇眼）5秒鐘；

慢慢恢復(fù)到動(dòng)作1開始的狀態(tài)。

保持姣美唇色，防止嘴部周圍松弛--口輪肌運(yùn)動(dòng)

臉部肌肉的70%都集中在嘴周圍，讓人能夠完成咀嚼、說話和哭笑這些復(fù)雜的動(dòng)作。有的人在沉默的時(shí)候非常漂亮，但一開口說話就完全不同，就是因?yàn)榭诓康募∪獠淮笞匀缓推胶狻?/p>

口輪肌指的是鼻下以嘴中心為圓心、以嘴到下巴的距離為半徑的一個(gè)圓圈覆蓋的部位。

動(dòng)作：

發(fā)"啊"的音，把嘴張得大大的；

張著嘴唇，慢慢（用5秒時(shí)間）向前突起，保持5秒鐘；

口周圍放松，唇往嘴里慢慢縮（用5秒時(shí)間），保持5秒鐘；

慢慢恢復(fù)到自然表情。

賦予額部光澤，預(yù)防皺紋出現(xiàn)--前頭肌運(yùn)動(dòng)

額是顯示智慧的部分，但人在抬頭和向上看的時(shí)候很容易出現(xiàn)橫向的皺紋。由于額頭在面部占的面積較大，因此產(chǎn)生的皺紋也最長(zhǎng)最醒目。

動(dòng)作：

瞇起眼睛；

睜大眼睛，同時(shí)用5秒時(shí)間把眉毛往上提；

動(dòng)作2的狀態(tài)保持5秒鐘；

恢復(fù)到自然表情；

使眉間產(chǎn)生張力--皺眉肌運(yùn)動(dòng)

由于痛苦、煩惱、厭惡等消極情緒，或是陽光強(qiáng)烈、頭痛、牙痛時(shí)，人在兩眉之間會(huì)產(chǎn)生縱溝。若肌膚彈弱性較好，眉間肌膚舒展得也快，但彈性一消失，皺紋就會(huì)永遠(yuǎn)停留在眉間了。

動(dòng)作：

在5秒內(nèi)把眉間緊鎖，使眉間出現(xiàn)皺紋；

瞇著眼睛，在5秒鐘內(nèi)把兩邊的眉毛斜上方提起，使縱紋消失；

動(dòng)作2的狀態(tài)保持5秒鐘；

慢慢恢復(fù)到自然表情。

保持美麗鼻形，預(yù)防小皺紋出現(xiàn)--上鼻翼提肌運(yùn)動(dòng)

鼻翼兩旁至鼻根部的"八"字形肌，作用是牽引上唇與鼻翼。人們?cè)谖亲訒r(shí)會(huì)活動(dòng)這部分肌肉，在說說笑笑或動(dòng)怒時(shí)，此肌肉也要參與。

動(dòng)作：

把唇輕輕張開。在眉毛不動(dòng)的情況下，在5秒鐘內(nèi)上聳鼻翼，保持5秒鐘；

慢慢恢復(fù)到自然狀態(tài)，把唇合上；

在5秒內(nèi)嘴向下撇，把鼻下部分往下拉，保持5秒鐘；

慢慢恢復(fù)到自然狀態(tài)。

改變生硬臉頰，使肌肉保持彈性--頰骨肌運(yùn)動(dòng)

頰在臉部占有很大的面積，皮膚好壞一眼就能從這部分看出來。假如肌肉松弛，就會(huì)使皮下脂肪無法支撐，導(dǎo)致頰部逐漸下垂。

動(dòng)作：

雙唇輕輕合在一起，兩端慢慢向上提起。

左口角恢復(fù)到自然狀態(tài)，右口角在5秒鐘內(nèi)斜著向上提起。

動(dòng)作2的狀態(tài)保持5秒鐘，同時(shí)閉上眼睛。

最后恢復(fù)到自然表情。