主持·李大俠

大成拳〓是在形意拳基礎上發(fā)展起來的，無拳套及固定招法，強調以意念引導動作，故名意拳。據(jù)傳為王薌齋所創(chuàng)。王薌齋在清光緒年間就學于形意拳名手郭云深，后遍游長江南北諸省，前后20余年專心研究拳理，遂在形意拳的基礎上吸取各家之長創(chuàng)立大成拳。

大成拳主要由站樁、試力、發(fā)力、摩擦步、推手、散手等組成，重在健身和實用兩個方面。在鍛煉的全過程中，始終強調意念誘導，以意念統(tǒng)帥肢體，要求精神集中，呼吸自然，周身放松，使肢體各部連成一個整體，進而運用精神假借，使全身處處建立爭力，并且使本體與外界建立爭力，名之曰渾元力。爭力在一定程度上可以理解為身體各部松緊的互相交替，可使精神和肢體、肢體和外界達到高度協(xié)調統(tǒng)一，從而在運動中充分發(fā)揮精神和身體的能量。大成拳認為“松”、“緊”是構成人體運動的基本矛盾。諸如力量、速度、耐力、靈活、協(xié)調等身體素質都是派生的，無不受人體肌肉松緊的制約。所謂松緊，既是肌肉的松緊，又是意念上的松緊，而首先是意念上的松緊，因此大成拳要突出一個“意”字。

大成拳以站樁為基本功，訓練從精神到肢體的松緊。一般先練放松，進一步再練松緊的相互轉換，以達到松緊協(xié)調。人體精神和肢體放松，可促使氣血通暢，新陳代謝旺盛，調整內臟器官的各項功能，使其勻整平衡，從而增強體質。站樁還能使精神和肢體達到高度統(tǒng)一，肢體間處處相互通連，構成一個整體，相互呼應，即所謂“一動無不動”，使本體感覺極其靈敏協(xié)調。此外，通過松緊轉化，訓練整體的彈力，做到“無點不彈簧”。通過站樁的鍛煉，可為拳術的各項訓練打下基礎。試力，是體驗在站樁中所培養(yǎng)的渾元力，體驗在肢體有位移的情況下是否仍然能夠勻整得力和運用自如。發(fā)力是拳術有效打擊力量的動力，站樁、試力都是為了給發(fā)力創(chuàng)造條件，以便能夠在不同情況下隨機隨勢發(fā)力，這是大成拳之所長。摩撐步，是結合試力進行的步法訓練，其原則要求是“上動下自隨，下動上自領”，在前后、左右、進退轉換中都能保持身體重心的平穩(wěn)和整體協(xié)調，以利隨時發(fā)力。推手、散手是大成拳技擊訓練的兩種形式。推手可以作為散手的輔助練習，要求在與對方肢體接觸時善于體察對方的虛實、強弱和力量的方向，并善于控制對方，施以有效打擊。

秘蹤拳〓又稱燕青拳、迷路拳、迷蹤藝。這些拳名和這種拳術產(chǎn)生的傳說有關。例如，一說此拳起源于唐末，傳至宋代時由盧俊義在少林寺加以發(fā)展而成。盧收燕青為徒，并同上梁山泊。盧引退后，燕青廣泛傳授此拳，故又名燕青拳。另一說法說燕青門徒雖佩服燕青的拳藝，但因燕青投靠梁山泊，故隱燕青之名，將燕青拳改稱為秘蹤拳。又傳說燕青被官兵追逼到梁山時，雪上未留足跡，致使官兵迷路，故又稱此拳技術為迷蹤藝。燕青拳后來傳到清代的孫通，孫通是山東省岱岳人，先從兗州張某學拳，后游歷各地，晚年隱居河北省滄縣教拳。在滄縣，以陳善為主的一派，稱此拳為秘蹤拳；由滄縣移居到河北省靜海縣的霍姓一族，稱此拳為迷蹤藝，子孫代代相傳，后出名手霍元甲，迷蹤藝遂聲名大振。此外，此拳由河北省傳到山東省青州，又形成“燕青神捶”的一派；在河北省天津一帶與八番拳結合，又形成“燕青寸八番”的一派。

秘蹤拳的特點是動作輕靈敏捷，靈活多變，講究腰腿功，腳下厚實，功架端正，發(fā)力充足。此外，眼神和腿法的配合，獨具風格：眼神集中一點，兼顧八方，眼助身法，眼助氣力。腿法要求勁足力滿，干凈利落。各種拳套大多由各種手型、步型、腿法、平衡、跳躍等50多個動作組成。其技法，上肢有甩、拍、滾、擄等擊法，下肢有跳、截、掛、纏等腿法，配合靠、閃、定、縮等身法，組成技擊性較強的攻防技術。其步法強調插襠套步，閃展騰挪，竄蹦跳躍。秘蹤拳內容有：①徒手(燕青拳、三步架等)；②器械(青龍劍、明堂刀、五虎斷門槍、春秋大刀等)；③對練(講究十二訣：談空、捷進法、救應法、達變法、拆變法、虛實救應躲閃法、半避風短打、燕青十打、五花綿掌、迎面對、綿掌拔步打法、里外戰(zhàn))；④硬功(鐵襠、鐵沙掌、鐵頂)；⑤醫(yī)療保健功(十二練手，根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡學說編制，主要以防治疾病、延年益壽為目的)?！?/p>