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蹦跳過(guò)度當(dāng)心得骨膜炎

2000-06-13 23:20楊鋒??
為了孩子(孕0~3歲) 2000年6期
關(guān)鍵詞:骨膜麗麗腿部

●楊鋒??

麗麗是個(gè)愛蹦愛跳的小姑娘,上小學(xué)六年級(jí)。因?qū)W校要開運(yùn)動(dòng)會(huì),老師要她和班里十幾個(gè)同學(xué)參加跳繩比賽。麗麗暗下決心,非要跳個(gè)第一名,得個(gè)冠軍。

打這之后,麗麗是下課了跳,課外活動(dòng)時(shí)跳,回家在院子里跳,還要媽媽幫助數(shù)數(shù)。跳得順臉淌汗也不肯停下歇歇??刹坏揭粋€(gè)月的時(shí)間,麗麗一跳繩就小腿發(fā)疼,伸腳背時(shí)疼痛便加重。到醫(yī)院看醫(yī)生,經(jīng)過(guò)檢查和詢問(wèn)病史后,醫(yī)生說(shuō)是得了小腿骨膜炎,是跳繩跳出來(lái)的。

正常情況下,跳繩是很好的體育運(yùn)動(dòng),有益于身體健康。但運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,就會(huì)適得其反。麗麗一天跳到晚,蹦跳過(guò)度,加上不注意動(dòng)作姿勢(shì),下肢小腿部位的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài),肌肉長(zhǎng)期反復(fù)牽拉附著的骨膜,就容易導(dǎo)致骨膜出現(xiàn)微小撕裂,局部血管擴(kuò)張充血和水腫,從而引起骨膜發(fā)炎。

對(duì)年幼的孩子,運(yùn)動(dòng)時(shí)一是要合理安排好每天的運(yùn)動(dòng)量,勞逸結(jié)合,防止腿部肌肉過(guò)度疲勞;二是每次跳完繩后,按摩下肢,幫助腿部的血液循環(huán),也有利于緊張的肌肉得以放松;三是要穿舒適的軟底鞋,不要在堅(jiān)硬的水泥地上跳繩;四是堅(jiān)持每天晚上臨睡前用熱水泡泡腳。

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