●楊鋒??

麗麗是個(gè)愛蹦愛跳的小姑娘，上小學(xué)六年級(jí)。因?qū)W校要開運(yùn)動(dòng)會(huì)，老師要她和班里十幾個(gè)同學(xué)參加跳繩比賽。麗麗暗下決心，非要跳個(gè)第一名，得個(gè)冠軍。

打這之后，麗麗是下課了跳，課外活動(dòng)時(shí)跳，回家在院子里跳，還要媽媽幫助數(shù)數(shù)。跳得順臉淌汗也不肯停下歇歇?？刹坏揭粋€(gè)月的時(shí)間，麗麗一跳繩就小腿發(fā)疼，伸腳背時(shí)疼痛便加重。到醫(yī)院看醫(yī)生，經(jīng)過(guò)檢查和詢問(wèn)病史后，醫(yī)生說(shuō)是得了小腿骨膜炎，是跳繩跳出來(lái)的。

正常情況下，跳繩是很好的體育運(yùn)動(dòng)，有益于身體健康。但運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，就會(huì)適得其反。麗麗一天跳到晚，蹦跳過(guò)度，加上不注意動(dòng)作姿勢(shì)，下肢小腿部位的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，肌肉長(zhǎng)期反復(fù)牽拉附著的骨膜，就容易導(dǎo)致骨膜出現(xiàn)微小撕裂，局部血管擴(kuò)張充血和水腫，從而引起骨膜發(fā)炎。

對(duì)年幼的孩子，運(yùn)動(dòng)時(shí)一是要合理安排好每天的運(yùn)動(dòng)量，勞逸結(jié)合，防止腿部肌肉過(guò)度疲勞；二是每次跳完繩后，按摩下肢，幫助腿部的血液循環(huán)，也有利于緊張的肌肉得以放松；三是要穿舒適的軟底鞋，不要在堅(jiān)硬的水泥地上跳繩；四是堅(jiān)持每天晚上臨睡前用熱水泡泡腳。