李雯

退休了，生活的內(nèi)容變了很多。有的老年人終日無(wú)所事事，不知如何打發(fā)這休閑的時(shí)光;有的老年人卻如魚(yú)得水，把退休生活安排得豐富多采。心理學(xué)上，常采用生活滿意度量表來(lái)測(cè)量老年人是否適應(yīng)良好。生活滿意度，就是對(duì)生活所持的滿意程度，它是一個(gè)人對(duì)生活環(huán)境保持積極、肯定的心理狀態(tài)。生活滿意度高的人，心境良好，情緒樂(lè)觀，很少煩惱與憂慮;生活滿意度低的人，則心情沉重，抑郁煩悶，怨天尤人，無(wú)歡樂(lè)幸福可言。

下面的這個(gè)小測(cè)驗(yàn)，涉及人們對(duì)生活的不同感受，可以幫助老年人自測(cè)對(duì)現(xiàn)時(shí)的生活滿意度有多高。在閱讀下列陳述時(shí)，如果同意該觀點(diǎn)，就在題目后面劃一個(gè)√；如果不同意該觀點(diǎn)，就在題目后面劃一個(gè)Ｘ；如果無(wú)法肯定是否同意，則做一個(gè)？的標(biāo)記。請(qǐng)務(wù)必回答每一個(gè)問(wèn)題。

1.當(dāng)我老了以后，發(fā)現(xiàn)事情似乎要比原先想象的好。

2.與我所認(rèn)識(shí)的多數(shù)人相比，我能更好地把握生活中的機(jī)遇。

*3．現(xiàn)在是我一生中最沉悶的時(shí)期。

4.我現(xiàn)在和年輕時(shí)一樣幸福。

*5.我的生活原本應(yīng)該更好。

6.現(xiàn)在是我一生中最美好的時(shí)光。

*7.我所做的事多半是令人厭煩和單調(diào)乏味的。

8．我估計(jì)最近能遇到一些令人愉快的事。

9．我現(xiàn)在做的事和以前做的事一樣有趣。

*10.我感到老了，有些累了。

11.我感到自己確實(shí)上了年紀(jì)，但我并不為此而煩惱。

12.回首往事，我相當(dāng)滿足。

13.即使能改變自己的過(guò)去，我也不愿去改變。

*14.與其他同齡人相比，我曾作出過(guò)較多愚蠢的決定。

15.與其他同齡人相比，我的外表較年輕。

16.我已經(jīng)為1個(gè)月甚至1年后該做的事制定了計(jì)劃。

*17.回首往事，我有許多想得到的東西均未得到。

*18.與其他人相比，我慘遭失敗的次數(shù)太多了。

19.我在生活中得到了相當(dāng)多我所期望的東西。

*20.不管怎么說(shuō)，許多人是越過(guò)越糟，而不是越過(guò)越好。

計(jì)分：

題目前未注明*號(hào)者，每答一個(gè)“√”，記1分，答“？”、“Ｘ”均不得分。

題目前注明*號(hào)者，每答一個(gè)“X”，記1分，答“√”、“？”均不得分。

總分：

0～5分，說(shuō)明你對(duì)現(xiàn)在的生活不滿意。必須盡快走出“角色迷失”，重新找到自己的定位，積極地進(jìn)行社會(huì)適應(yīng)。

6～10分，說(shuō)明你對(duì)現(xiàn)在的生活較不滿意。可以總結(jié)一下，哪些方面適應(yīng)得好，哪些方面還有欠缺，用自己成功的經(jīng)驗(yàn)來(lái)調(diào)整。

11～15分，說(shuō)明你對(duì)現(xiàn)在的生活比較滿意。再作些努力，你將體會(huì)到退休生活中更多的樂(lè)趣。

16～20分，說(shuō)明你對(duì)現(xiàn)在的生活很滿意。將這種有益的生活方式保持下去，你的晚年會(huì)過(guò)得很精彩。