王高華

好多人都曾有過這樣的疑問:我（或別人）這么做，或這么想，或這種感覺，究竟正常不正常？在什么情況下得去看心理醫(yī)生？朋友，請(qǐng)瀏覽下文，注意每一個(gè)小標(biāo)題，從中找出你感覺“不大正?！钡姆矫?，然后讀完后面的解釋，你自然就會(huì)得到答案。

心境篇

如果你感到很疲憊：

如果這種疲勞感類似于神經(jīng)衰弱，你能找出相應(yīng)的原因，且持續(xù)時(shí)間相對(duì)短暫，不伴有明顯睡眠和情緒方面的改變，經(jīng)過良好的休息和適當(dāng)?shù)膴蕵芳纯上蜏p輕，則完全正常。

如果你認(rèn)為自己睡眠不正常：

正常人有時(shí)會(huì)通宵不眠，但一般均有現(xiàn)實(shí)原因，很多情況下是一種“正?！狈磻?yīng)。如一個(gè)人失戀了他能睡著嗎？一個(gè)人考了零分他能安心睡覺嗎？但一個(gè)人持續(xù)一星期以上的失眠，應(yīng)找心理醫(yī)生就診。

如果你感到焦慮：

焦慮反應(yīng)是人們對(duì)環(huán)境中的一些特定情況進(jìn)行適應(yīng)的一種反應(yīng)方式，比如說你第一次上講臺(tái)授課時(shí)會(huì)很焦慮，因?yàn)楹ε轮v不好，通不過。正常的焦慮反應(yīng)通常有其現(xiàn)實(shí)原因，也不會(huì)反復(fù)出現(xiàn)。如面臨高考，有些學(xué)生坐立不安，有的達(dá)到非常嚴(yán)重的程度。高考過后，如果一切煙消云散，屬正常情緒反應(yīng)。

如果你感到心情抑郁：

正常人在日常生活中都會(huì)有心境的波動(dòng)。災(zāi)禍突然降臨會(huì)使人處于“急性”的悲傷之中，通常持續(xù)30～60天，有的可達(dá)到較為嚴(yán)重的程度，但一般不會(huì)超過6個(gè)月，否則應(yīng)視為病態(tài)。

如果你覺得自己容易“上火”：

有的人有時(shí)會(huì)出現(xiàn)暴怒的情況，變得沖動(dòng)，甚至?xí)奈锲贰Ｈ绻小按侔l(fā)事件”，而且本人較快地恢復(fù)了平靜，事后常感到后悔，并能理智地向他人道歉，應(yīng)視為正常。

感知篇

如果你懷疑自己生了?。?/p>

很多人都會(huì)將輕微的不適看成嚴(yán)重疾病，反復(fù)檢查。這在親友、鄰居、同事因某種疾病英年早逝或意外死亡之后，更容易出現(xiàn)。如果檢查后一切正常，且能接受醫(yī)生的勸告，屬正常。

如果你認(rèn)為自己疑心太重：

任何人都有“自我牽連”的傾向，即認(rèn)為外界事物對(duì)自己有著某種含義。當(dāng)你走進(jìn)辦公室時(shí)，同事立即停止了談話，你也許會(huì)懷疑，他們是不是在議論自己？有人離開房間時(shí)，把門關(guān)得特別響，你也許會(huì)想，他是不是對(duì)你有意見？有人說辦公桌被盜了，你或許會(huì)想，會(huì)不會(huì)懷疑是我干的呢？領(lǐng)導(dǎo)不點(diǎn)名批評(píng)某種不良現(xiàn)象，你或許會(huì)認(rèn)為，領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)的正是你。這種現(xiàn)象通常是一過性的，而且經(jīng)過片刻的疑慮之后你就會(huì)省悟過來。如果上述現(xiàn)象持續(xù)存在，并影響你的生活、工作，那就屬于病態(tài)了。

如果你產(chǎn)生了錯(cuò)覺和幻覺：

正常人在光線暗淡、恐懼緊張及期待等狀態(tài)下可出現(xiàn)錯(cuò)覺，但經(jīng)重復(fù)驗(yàn)證后可迅速糾正，成語“草木皆兵”“杯弓蛇影”等均是典型的例子。如果反復(fù)多次出現(xiàn)錯(cuò)覺，要考慮是否存在腦器質(zhì)性精神病。正常人在期待、心情非常迫切（如等候朋友或等待約會(huì)時(shí)）的情況下，可聽到“叩門聲”“呼喚聲”。經(jīng)過確認(rèn)后，自己能意識(shí)到是幻覺現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為心因性幻覺，這完全正常。兒童在入睡前可有錯(cuò)覺、幻覺，但持續(xù)時(shí)間短暫，屬正常。正常人在入睡前和醒前偶有幻覺體驗(yàn)，也不能視為病態(tài)。心理暗示可使正常人產(chǎn)生幻覺。毒品、某些藥物、練氣功可使人產(chǎn)生幻覺體驗(yàn)，但停止用藥和練氣功后幻覺消失，屬正常范圍。

如果你產(chǎn)生了不必要的擔(dān)心：

站在很高但安全的地方（如站在大橋上或站在電視塔上）時(shí)，一些人會(huì)出現(xiàn)恐怖感，有時(shí)也會(huì)想，自己會(huì)不會(huì)往下跳，跳下去會(huì)是什么情景，甚至擔(dān)心是否會(huì)把小孩扔下去。如果這些想法很快得到糾正，不再繼續(xù)思考，屬正常。

性情篇

如果你懷疑自己有“強(qiáng)迫癥”：

有些腦力勞動(dòng)者，特別是辦事認(rèn)真的人，晚上難以入睡，反復(fù)思考今天做了些什么事，或明天計(jì)劃要做點(diǎn)什么。自己意識(shí)到這種思考沒有必要，但還是反復(fù)地想?；蛘?，有時(shí)我們會(huì)想，這件事是不是得罪了某個(gè)人，有時(shí)我們會(huì)反復(fù)檢查門是否鎖好了，信是否裝錯(cuò)了信封……如果這種“強(qiáng)迫現(xiàn)象”持續(xù)時(shí)間不長，不影響我們的生活和工作，仍屬正常范圍。

如果你想知道自己性格是不是有點(diǎn)古怪：

“人上一百，形形色色”，性格不可能都是一樣的。有些人的個(gè)性并沒有達(dá)到病態(tài)人格的程度，但為人處事或在某些方面又和很多人不一樣，屬于正常性格變異。性格變異是普遍存在的，如果性格的某一方面發(fā)展不足或過度，個(gè)人行為有一定“特點(diǎn)”，不能輕易地給予病態(tài)人格的診斷。病態(tài)人格是指早年發(fā)展起來的人格偏離，存在高度的適應(yīng)不良，對(duì)周圍和自己均帶來危害。這種人對(duì)人格缺陷缺乏自知力，不能從失敗中吸取教訓(xùn)，往往造成人際關(guān)系沖突，周圍人也深感頭痛。我們常說的“二百五”“十三點(diǎn)”“糊涂蟲”等，除智力低下和人格障礙外，大部分屬于高級(jí)功能協(xié)調(diào)欠佳，屬正常范圍。

如果你想知道自己的行為出不出“格”：

有些人在獨(dú)處時(shí)，自言自語甚至邊說邊笑，但有客觀原因，只要能選擇場合，能自我控制，不影響工作，屬正常范圍。有些人有明顯的自戀傾向，自我欣賞，每天反復(fù)多次照鏡子，甚至于請(qǐng)親友欣賞自己的容貌、服飾等，但能自我控制，也屬正常范圍。有些女孩子剃光頭，男孩子扎辮子，有意穿破衣服，行為明顯“脫離”社會(huì)規(guī)范，但結(jié)合其所處的生活圈子來看可以理解，屬正常范圍。

如果有人讓你感到不可理喻：

婦女和兒童常有“歇斯底里”的現(xiàn)象。有些女性和丈夫吵架時(shí)，會(huì)盡情發(fā)泄、大喊大叫、撕衣毀物、痛打小孩，甚至威脅要自殺。另外，兒童可能會(huì)把自己幻想的內(nèi)容當(dāng)成現(xiàn)實(shí)，繪聲繪色地描述出來，這是由于中樞管理機(jī)制不完善、不成熟所致。對(duì)這類現(xiàn)象，你可給予一定的重視，但不應(yīng)把它們視為異常。