徐約維

人們向來重臉不重腳，因?yàn)槟槗?dān)當(dāng)著“門戶”之任，而腳只是一種“交通工具”。然而，這種“頭重腳輕”的看法卻是錯(cuò)誤的。

我對腳是相當(dāng)重視的，經(jīng)常做的就是泡腳，既簡單又省錢，不出家門就可以實(shí)施，容易堅(jiān)持。泡腳能夠活血化瘀，隨著水蒸氣的裊裊彌漫，累了一天的腳開始漸漸地恢復(fù)原氣，并由此激活體內(nèi)的元?dú)?。因此，每晚臨睡前，總要灌滿一壺水，慢慢地泡上半小時(shí)，水冷了就換，就加。捧上一本書，既不浪費(fèi)時(shí)間，又不需花費(fèi)，于精神于肉體都是一種享受，然后舒舒服服睡覺。如果是風(fēng)雨夜歸人，這種泡腳還能驅(qū)趕寒氣。寒濕之氣侵犯人體致病，也容易從腳上起。

泡腳的功能還不僅于此。記得20年前我的一位朋友出嫁，臨上小轎車前的最后一件事情，就是泡腳。大白天，眾人擁著、等著，一向講究禮數(shù)的她卻在眾目暌暌之下泡起了腳，然后才神清氣定地上了車。果然，那晚她神采出眾（那時(shí)沒有化妝這檔事）。我于是效法，一些應(yīng)酬活動(dòng)前，如果有條件，就事先泡腳，果然精神煥發(fā)，人神氣多了。

最妙的是，我的頭痛頑癥也會(huì)因泡腳而化解。因?yàn)殚L期搞文字工作，用腦過度，我常常會(huì)在整個(gè)下午頭痛，沒有明顯、清晰的部位，卻又彌漫整個(gè)腦袋，以致思路就像漿糊一樣堵塞著，影響工作效率與情緒。常常是，每晚當(dāng)我拖著疲塌塌的腳、沉甸甸的腦袋走進(jìn)屋子時(shí)，總感到再也提不起精神做任何事情。但等泡腳以后，就像換了一個(gè)人似的，又會(huì)興沖沖地坐到電腦旁，沉重的腦袋一下子輕松了，達(dá)到文思如涌的境界。

泡腳何以有如此功效，醫(yī)書上有最好的解答?！饵S帝內(nèi)經(jīng)素問》上寫道：“陽氣起于足五指(趾)之表……集于足下而聚于足心……陰氣起于足五指（趾）之里，集于膝下而聚于膝上……”說明人體經(jīng)絡(luò)中陰陽二氣均始于足部，同時(shí)，足部也是足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)的交會(huì)之所，能使全身經(jīng)絡(luò)得以通行無阻。故而古人養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)中有“飯后三百步，睡前一盆湯”之說?！八耙慌铚奔磁R睡前用熱水泡腳，實(shí)際上就是對腳部的穴位進(jìn)行溫?zé)岽碳ぃ梢允柰ń?jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，強(qiáng)壯內(nèi)臟，加速血液循環(huán)。

在國外，各種腳部的護(hù)理（按摩、理療）正在白領(lǐng)階層逐漸興起。在家泡腳的辦法雖然有點(diǎn)“土”，但是簡單便捷，容易堅(jiān)持，很適合國情，值得推廣。要知道，人體的衰老是從腳開始的。因?yàn)槿梭w衰老時(shí)，腎氣先衰，最主要的表現(xiàn)就是腿腳酸軟無力，步履蹣跚。經(jīng)常刺激足底，則可溫補(bǔ)腎陽，延緩腎氣衰弱。從某種意義上來說，腳是人體的第二心臟，其上布滿血管，無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦相通。中醫(yī)認(rèn)為，雙足有60個(gè)穴位，連接人體五臟六腑的12條經(jīng)脈有一半起止于足部，在腳上都有相應(yīng)的投影。生物全息醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，足部排列著全身各器官的神經(jīng)反射區(qū)。足部屬微循環(huán)系統(tǒng)，距心臟最遠(yuǎn)，因此，血液循環(huán)流經(jīng)此處速度最慢，加上人體經(jīng)常處于直立狀態(tài)，受到地心引力的作用，血液中的酸性代謝物，未被利用的鈣和其他金屬離子及有機(jī)物容易沉淀于足部，轉(zhuǎn)換為有害物質(zhì)，并滯留在足部反射區(qū)內(nèi)，形成小的氣泡硬結(jié)。所以，長期堅(jiān)持睡前用40℃熱水洗腳，是一種值得提倡的習(xí)慣，良性刺激這些穴位，通過神經(jīng)反射，能疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，激活神經(jīng)末梢，達(dá)到促進(jìn)新陳代謝、健身強(qiáng)體、延緩衰老的功效。

這輩子，我就此與泡腳結(jié)下了不解之緣。