袁長(zhǎng)煥

鼻子是重要的呼吸器官，是人體的門戶。人體的許多疾病，尤其是呼吸道疾病，都是從鼻子開(kāi)始的。據(jù)研究證實(shí)，冬季之所以易患感冒，與鼻腔溫度下降有關(guān)。當(dāng)鼻腔粘膜溫度下降到32℃左右時(shí)，局部血液循環(huán)便明顯遲滯，免疫細(xì)胞的吞噬能力也隨之下降，各種病毒便乘機(jī)而入。近年來(lái)研究還發(fā)現(xiàn)，老年性癡呆癥與鼻腔病毒的入侵有關(guān)。

冬天，鼻孔為了調(diào)節(jié)人體溫度，不使過(guò)冷韻空氣刺激氣管。在過(guò)濾、加溫冷空氣時(shí)常以自我的犧牲為代價(jià)。有趣的是，我國(guó)北方人的鼻道比南方人長(zhǎng)而窄，就是為了使外界寒冷的空氣盡可能加溫后再進(jìn)入肺部。據(jù)專家調(diào)查，生活在我國(guó)廣東、海南、福建的人，鼻子寬而扁，鼻孔仰天，鼻道短，有利于散熱；而生活在我國(guó)黑龍江、吉林、遼寧的人，鼻子大多長(zhǎng)而窄，鼻道長(zhǎng)，使外界寒冷空氣進(jìn)入鼻腔時(shí)有個(gè)預(yù)熱過(guò)程。鼻子在加熱和散熱過(guò)程中，都要消耗大量的能量。據(jù)統(tǒng)計(jì)，寒冷地區(qū)的鼻炎患者的比例明顯大于溫帶和熱帶，而且鼻子大、寬、扁者居多，這主要是由于寒冷地區(qū)氣溫低、溫差大所致。

醫(yī)療氣象學(xué)的研究表明。鼻出血與氣象變化息息相關(guān)。因?yàn)闅庀笠蛩乜稍斐扇梭w血液動(dòng)力學(xué)的改變，從而直接或間接引起鼻出血。例如。風(fēng)速增大造成氣壓改變時(shí)，動(dòng)脈管壁除承受身體內(nèi)部的強(qiáng)大壓力外，還要排除外力作用。外界氣壓忽高忽低，血壓也隨之波動(dòng)，極易造成鼻出血。當(dāng)氣候干燥、相對(duì)濕度下降時(shí)，鼻中隔前方毛細(xì)血管密集的粘膜特別容易出血。在長(zhǎng)期高溫的情況下，血管內(nèi)血液流速加快，流向頭部的血液增加，也易導(dǎo)致鼻部血管破裂而誘發(fā)鼻出血。老人、兒童、體弱者對(duì)氣象因素的突變適應(yīng)性差，更易引發(fā)鼻出血?？梢?jiàn)，根據(jù)氣象因素的變化加強(qiáng)鼻的保健是十分必要的。

1注意調(diào)節(jié)鼻內(nèi)的“小氣候”。鼻腔內(nèi)應(yīng)保持溫暖濕潤(rùn)，濕度不應(yīng)低于60％。冬季外出時(shí)戴上口罩，不僅可減輕冷空氣對(duì)鼻粘膜的直接刺激，還有利于過(guò)濾細(xì)菌，防止呼吸道感染。在寒潮、冷鋒過(guò)境的天氣里。尤其要注意鼻部的保暖。同時(shí)，可適時(shí)進(jìn)行局部加溫。感冒初期，可用電熱吹風(fēng)機(jī)向鼻部吹送熱風(fēng)，或用溫?zé)崴疀_洗鼻腔，每次3～5分鐘。鼻部溫度升高后病毒便不宜生存，感冒可不藥而愈。另外，還應(yīng)注意鼻部衛(wèi)生。外出回屋后一定要注意清洗鼻部。清洗后可用一條濕熱毛巾在鼻子上焐一焐。居室內(nèi)的濕度不宜過(guò)低，否則，鼻粘膜的抵抗力就會(huì)降低。

2堅(jiān)持鼻部按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)。先用食指和拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴20～30次，然后用摩擦發(fā)熱的手掌，輕輕按揉鼻尖、鼻翼，正反時(shí)針各10次，可大大增強(qiáng)抗病和耐寒能力，也可治療感冒、鼻塞不通。配戴眼鏡者鼻部受鏡托的擠壓。經(jīng)常按摩更有利于鼻的保健。若能堅(jiān)持每天清早或傍晚用冷水浴鼻，效果會(huì)更好。具體做法是：將鼻浸在冷水里，閉氣不息，少頃，抬頭換氣后再浸入水中。如此反復(fù)10次左右。

3練健鼻功。鼻與肺同是呼吸的重要器官，練健鼻功有利于增強(qiáng)人體通氣功能，治愈鼻病。《諸病源候論》里說(shuō)：“東向坐，不息三通，手捻鼻兩孔，治鼻中患，通腳癰瘡，去其涕唾，令鼻道通，得聞香臭。久行不已，徹聞十方”。意思是說(shuō)，在向東坐定后，屏氣3次，再捻鼻孔，可治鼻病和腳上的癰瘡，還可祛除涕唾，使鼻道通暢，分辨香臭。

4保持平穩(wěn)的情緒。經(jīng)過(guò)儀器測(cè)定，在同樣外界條件下，精神緊張的人鼻腔血管收縮，血流減少，溫度明顯降低。因此，在任何情況下，都應(yīng)避免過(guò)度緊張。

(編輯士心)