邵德民

紫外線，讓我歡喜讓我憂

“別忘了，今天出門要戴遮陽帽和太陽鏡！”

“知道了，我聽了預(yù)報，今天的紫外線指數(shù)是6，我還搽了防曬霜呢！”

也許，有些讀者對以上的場景會感到陌生。在人們的概念里，天氣預(yù)報是重要的，現(xiàn)在何來紫外線預(yù)報呢？紫外線不是太陽的恩賜嗎，為什么還要防范呢？

確實，長久以來，人們只知道紫外線對人體是有益的。但是，現(xiàn)代科學(xué)研究已經(jīng)證明，紫外線對人體的有害影響要遠(yuǎn)大于它的有益作用，過多地接受紫外線輻射是有害的。

人們一定會問，既然紫外線“弊”大于“利”，為何以前不進(jìn)行人為干預(yù)呢？原來，在大氣上部有一個臭氧層圈，它吸收來自太陽的過量紫外線，保護(hù)地球上的一切生物免受紫外線的侵害。近年來，由于人類在生產(chǎn)和生活中大量排放氟利昂之類的化合物，使地球環(huán)境遭到日趨嚴(yán)重的破壞，地球的保護(hù)圈臭氧層也變得稀薄，因而使到達(dá)地面的紫外線輻射量增多。另據(jù)預(yù)測，2000年以后，太陽活動進(jìn)入高峰期，將放射出大量包括紫外線在內(nèi)的各種放射線，給人類造成極大影響，甚至帶來災(zāi)難。所以，專家提醒人們，應(yīng)該十分重視紫外線對人體的危害，采取必要的防護(hù)措施。紫外線指數(shù)預(yù)報就此應(yīng)運而生。

紫外線，是強是弱早知曉

紫外線指數(shù)一般是指中午前后到達(dá)地面的太陽光線中，紫外線輻射可能對人體皮膚造成的損傷程度。

按照國際上通用的方法，紫外線指數(shù)一般用0～15的數(shù)字來表示。一般規(guī)定，夜間的紫外線指數(shù)為0，在熱帶、高原地區(qū)，晴天無云時的紫外線指數(shù)為15。紫外線指數(shù)越大，表示紫外線輻射對人體皮膚的損傷程度越重。

地面上的紫外線照射強度，除了由太陽光的照射強度、地理位置、海拔高度、季節(jié)、時間等因素決定以外，還同臭氧量、空氣污染程度和氣象因素等有著密切關(guān)系。在其他因素不變或變化很小的情況下，紫外線的可能照射強度主要由氣象因子（氣象條件）所決定。于是，我們就可以像預(yù)報天氣一樣，通過預(yù)測各種氣象因子的變化情況，來預(yù)報紫外線可能出現(xiàn)的變化，這就是紫外線預(yù)報，也稱為紫外線指數(shù)預(yù)報。

目前，北京、上海、天津、廣州等大城市的氣象部門已相繼開始發(fā)布紫外線指數(shù)預(yù)報，人們通過收看電視臺每晚的天氣預(yù)報節(jié)目，或撥打氣象聲訊電話，可以了解第二天的紫外線指數(shù)，從而在日常生活中采取適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)措施。

紫外線，是避是防由我控

當(dāng)預(yù)報的紫外線指數(shù)為0、1、2時，表示此時紫外線量是最小的，對人體基本沒有影響，可以不采取任何防護(hù)措施。當(dāng)預(yù)報的紫外線指數(shù)為3、4時，表示紫外線量較小，對人體的影響也較小，此時如果長時間在戶外活動，只要戴上遮陽帽或太陽鏡，就有一定的防護(hù)作用。當(dāng)預(yù)報的紫外線指數(shù)為5、6時，表示紫外線的量已經(jīng)是中等強度了，對人體皮膚也會有中等強度的傷害，此時外出，除了應(yīng)該戴好遮陽帽和太陽鏡外，還應(yīng)該搽些防曬霜。當(dāng)預(yù)報的紫外線指數(shù)為7、8、9時，表示有較強的紫外線照射，對人體的傷害就比較大，必須采取相應(yīng)的防護(hù)措施，建議在上午10 時至下午4時期間，盡量避免外出活動；如果必須外出，應(yīng)盡可能在遮蔭處行走和活動，并采取以上各種防護(hù)措施。當(dāng)預(yù)報的紫外線指數(shù)為10或大于10時，表示紫外線照射非常強，對人體的危害最大，必須采取有效的防護(hù)措施，以保護(hù)自己免受傷害，如盡可能不外出，或在早晨或晚間外出。

由上可見，如能像每天收聽天氣預(yù)報一樣，注意定時收聽紫外線指數(shù)預(yù)報，是預(yù)防過量紫外線照射的好方法。但是，也不要片面地被紫外線預(yù)報所左右。應(yīng)當(dāng)既要采取有效的方法，避免過多的紫外線照射，也要在合適的時間段里，有效地利用好紫外線。

實行紫外線指數(shù)預(yù)報已成為一種趨勢，不少城市的有關(guān)部門正在積極籌建之中。在尚未有此預(yù)報的地區(qū)，人們也可采取一系列自我防護(hù)措施。

外出時戴上太陽鏡，能夠遮斷90％以上的紫外線－B（中等波長的紫外線），可以起到很好的防護(hù)作用。當(dāng)然，購買時請注意，一定要選擇用防紫外線玻璃制成的太陽鏡，否則無效。遮陽帽要選寬邊遮陽帽，對保護(hù)眼睛、鼻子和脖子等部位有著十分明顯的作用。同樣，遮陽傘也是十分有效的防紫外線照射的工具，為了自身的健康和安全，請男士們拋棄陳舊的習(xí)慣和觀念，學(xué)會使用遮陽傘。

要使身體的其他部位免受過量紫外線的曝曬，最好的辦法是不要在烈日下裸露身軀，著長袖汗衫，特別是質(zhì)地致密、寬松合身的長袖汗衫是很好的選擇。

夏天外出時，請千萬不要忘記搽防曬霜。請記住，長時間在戶外活動時，至少每2小時重新搽一次防曬霜，這樣就可以起到最大的防護(hù)作用。

另外，也不要以為在室內(nèi)或在晚上就不會受到紫外線的侵害了。光照強烈的太陽燈、各種紫外線消毒燈，甚至晚上使用的泛光照明燈等，都是人造的紫外線光源，它們同樣有可能對人體的皮膚、眼睛等造成危害，也要注意預(yù)防。

相信不久的將來，紫外線指數(shù)預(yù)報也會像天氣預(yù)報一樣，成為人們生活中不可或缺的信息。