由于氣功功法流派眾多，對(duì)丹田說(shuō)法不一。有人認(rèn)為人體是一小周天，相對(duì)的外界為外丹田，亦有稱百會(huì)、膻中、臍部為三丹田，但更多的人認(rèn)為臍中為下丹田。這里都包含著內(nèi)應(yīng)臟腑的問(wèn)題，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“心為君主之官”，外應(yīng)膻中，“主明(強(qiáng)健)則下安，主不明則十二官(臟腑)?！?，腎主藏精氣，處臍之內(nèi)，決定人的生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老和死亡，同時(shí)又主骨、生髓，俾佐大腦的生理活動(dòng)、條件反射等。

所謂意守，我認(rèn)為就是強(qiáng)調(diào)在做功時(shí)排除一切雜念，胸中坦蕩，形與神合一。在自己的意念中只想著形象的氣(可理解為生物電放射)從某處到某處。著力想象在氣流行的途徑上有生物電通過(guò)等感覺(jué)，逐步起到防病治病、延緩衰老的作用。

再次是舌抵上顎，由于舌下有金津、王液等穴，舌抵上顎的運(yùn)動(dòng)，正是刺激舌下神經(jīng)和穴道，使口腔分泌液大增，這種分泌液能增進(jìn)食欲，殺死口腔中的有害細(xì)菌，這樣既可以調(diào)整脾胃功能，又能結(jié)合呼吸遙動(dòng)有助于改善心肺和腹腔臟器的功能。

(高士星)