閣　言

俗話說：“內(nèi)科不治喘。外科不治癬”，這話是有道理的。記得小時候，我的身上就起過牛皮癬。據(jù)父母講，我遍體皆是，幾乎沒有一塊好地方。因為那時小，也記不得最后父母是怎么給我治好的，只記得父母帶我去過很多醫(yī)院，外用內(nèi)服過很多藥，真所謂有病亂投醫(yī)。

3年前我舊病復(fù)發(fā)。在復(fù)發(fā)前，我的身上一直有3～4塊癬，這里好了，那里起來，應(yīng)7“賴皮賴臉牛皮癬”那句話了。這次復(fù)發(fā)，真讓人感到意外，而且是這么嚴(yán)重，這么迅速。在兩三天內(nèi)，先是前胸，再是后背，然后是手腳四肢、脖子，都被牛皮癬侵占。最后連頭發(fā)里和前額上都有了。先是一個個豆粒一樣的小點，再由小點擴(kuò)大成塊，后來便連成一片了。脫襯衣時，白白的皮屑簌簌而落，一天到晚(尤其是夜晚)奇癢難熬，真是痛苦萬分。

那些日子，可想而知我的心情是很不好的，也是到處亂投醫(yī)。去過省城大醫(yī)院，抹過藥水、藥膏，吃過丸藥、湯藥，也打過針、輸過液。通過一年多的治療，總算基本痊愈了。得病時間這么久，多少也有點經(jīng)驗和體會，下面就向大家介紹一下。

牛皮癬這種病，在醫(yī)學(xué)上叫銀屑病，是一種很頑固的疾病。其實，頑固并不可怕，關(guān)鍵還在醫(yī)治有方。我覺得這種病跟心情好壞有直接關(guān)系。在患病期間，是不該整天郁悶不樂的，更不要與家人生氣、與朋友同志鬧矛盾。我在這一點上曾有過明顯的感覺，每當(dāng)我與家人生氣和嘆息自己一身病的時候。癥狀總是要嚴(yán)重一些。因此，患病時一定要保證自己有個好心情，這是很重要的一點。

治牛皮癬的藥很多，但不一定都適合于你。同是牛皮癬，有的人服用中藥有效，有的人服用西藥有效，有的人服用什么藥都不大有效。有的人抹牛皮癬膏不錯，有的人抹皮炎寧酊不錯，有的人抹樂膚液、恩膚霜不錯。大城市大醫(yī)院的藥也不一定適合你。我就吃過這個虧，花了很多錢，而最后發(fā)覺還是在本市醫(yī)院開來的“樂膚液”效果明顯。得了牛皮癬，不必急于去大城市大醫(yī)院，而要努力尋找適合于你自己的藥，這才是治療的關(guān)鍵。

患了牛皮癬后，應(yīng)加強(qiáng)自己的營養(yǎng)，注意飲食，不要過于疲勞。平時要多吃些水果蔬菜和含有蛋白質(zhì)的食物，但不能多吃海產(chǎn)品、菌蘑類及辛辣食品。另外，居住的地方不要過于潮濕。也就是說，患病后更要注意自己的飲食起居。

據(jù)資料講，性生活過度對各類皮膚病都有不良作用。因此，皮膚病嚴(yán)重期間，應(yīng)在性生活方面有所節(jié)制。另外，新婚不久的小夫妻如果患了這種病，應(yīng)等病好了之后再要孩子，這樣安全系數(shù)會大一些。

患有牛皮癬的朋友，應(yīng)該常預(yù)備一些皮膚用藥。因為這種病往往好了以后還會長出幾塊癬來，我們不可忽視它。應(yīng)該立刻將它除掉。只要注意以上提到的幾點。牛皮癬就可以治好且不易復(fù)發(fā)。

體育療法治好我的肩周炎

丁連魁

1988年我患肩周炎時，在每天穿脫衣服、大小便、洗臉等日?；顒又?，凡涉及到患臂外展、上舉、后伸等動作。都很疼痛。根據(jù)我學(xué)到的保健知識，我決心堅持用體育療法治肩周炎。結(jié)果不到兩月便獲痊愈，五年來療效鞏固。我主要是從以下5個方面進(jìn)行體療的：

一、雙掌爬墻。兩腳并攏面墻而立，兩掌心貼墻，雙臂上舉，使兩掌沿墻面向上爬行。忍受一定疼痛，努力使患肩的手往上爬。通過多次活動，慢慢趕上好肩的手掌高度。每天練2～3次，每次10余下。

二、拍肩活動。站姿，兩腳分開同肩寬，左手拍右肩時，右手向同側(cè)的背后伸展，拍肩50下；再用右手拍左肩50下，同時左手向同側(cè)背后伸展，每天3次。

三、練梳頭?；技绺觳矁?nèi)收上抬，彎曲成梳頭狀，練梳頭每日50次左右。手指摸頭盡量忍疼越過頭頂，努力往后頸摸。

四、雙臂大繞環(huán)。雙上肢向前向上向后大繞環(huán)10余下，然后兩臂向后向上向前大繞環(huán)10余下，每日練3～5次。

五、按桌面蹲起法。背向桌站立，雙手掌按桌面握桌邊，體下蹲，使大小腿后面成80～90度角時再起立，反復(fù)蹲起，日做3次，逐漸增加到60次以上。

按上法練習(xí)，開始時患肩都有疼痛感，逐漸便可筋舒血活，促進(jìn)肩周部血液循環(huán)，松解肩關(guān)節(jié)周圍粘連，擴(kuò)大無痛苦活動范圍，直到完全恢復(fù)正常功能。為鞏固療效，仍可常做雙臂大繞環(huán)活動。

體育療法不用花錢，易學(xué)易行，既治病又健身，無毒副作用，療效鞏固。患者試之無妨。