蘇祖斐

我今年95歲，體重40千克，沒有心血管疾病或其它臟器病變。雙眼有慢性白內(nèi)障，但尚能闊讀原版外文期刊。聽覺有些減退，但仍可參加會議不用助聽器。為了這些情況，已有記者多次來采訪。我總是說，“無可奉告”。久而久之，引起我的深思。最近，我得出幾點體會，供讀者參考。

1遺傳因素我回憶我的父母雙方家族沒有心血管疾病而且長壽，也沒有老年癡呆癥。我祖母享年86歲，我母親享年79歲。我父親中年辭世，是被第一次世界大戰(zhàn)后的流行性病毒性肺炎所吞噬，與遺傳無關(guān)。

2努力工作，不浪費精神我是兒科醫(yī)師，60年的臨床工作是繁忙的。以前實習(xí)醫(yī)師與住院醫(yī)師制度與現(xiàn)在不同。一名壓師要包干15張病床，沒有星期六與星期天，24小時泡在病房內(nèi)，除了寫病史，作體檢外，還要作三大常規(guī)，找結(jié)核桿菌和黑熱病的利杜氏體等。到了1934年，在兒科病區(qū)之外又開設(shè)一個流行性腦膜炎球菌腦膜炎病區(qū)，撲滅了大流行。1946～1950年暴發(fā)型菌痢每夏流行，又須及時搶救。1950年，在國內(nèi)首次攻克“不治之癥”兒童結(jié)核性腦膜炎。1958年，在麻疹大流行時，用增強心血管功能的方法，將嚴重病號從死亡線上搶救回來。在工作時，經(jīng)常廢寢忘食、夜以繼日，非常勞累，但在工作之余盡量休息，不浪費一分鐘時間。

3心情開朗，知難而進我度過歡樂童年之后，父歿、母病，歷盡坎坷歲月。我藐視困難，知難而進。我堅持“以直報怨，以德報直”的原則，不與人斤斤計較。在經(jīng)濟上從不占人便宜，寧可我吃虧一些，因而心安理得。

我家原是大家庭，有弟6人，弟婦6人，侄輩29人，我采取預(yù)防為主的方針，防患未然，排難解紛，得到全家的信任，因而心情舒暢。

我出生于戊戍變法之年，歷經(jīng)許多變遷與改革。家園被毀，流離遷徒達數(shù)十次之多。幸而“右派”、“白旗”沒有我的份，但是到了70歲古稀之年，遇上了十年動亂，遭受不應(yīng)有的磨難，做了10年重體力勞動。十一屆三中全會之后，科學(xué)的春天來了，我還能為社會主義建設(shè)添磚加瓦。我一切向前看，爭取勝利，因而得以保持健康。

4退居二線后的起居飲食1982年起，我退居二線，生活稍有規(guī)律。每晨6：30起床，在室內(nèi)做清潔工作。聽新聞、讀報章。以了解國內(nèi)外信息。再寫鋼卡250字，以靜心養(yǎng)氣。以后閱讀有關(guān)學(xué)術(shù)文獻2～3篇，做好卡片，積少成多。也經(jīng)常參加學(xué)術(shù)和社會活動，不與外界隔絕。晚上8：30就寢。

早餐牛奶1杯、雞蛋1個、餅干3～5片。午飯、晚飯有葷、有素、有豆制品和有色蔬菜的家常便飯，沒有什么特殊，但營養(yǎng)是平衡的。每日攝入糧食不超過100克，不吃零食、點心。多飲水，每天飲綠茶幾大杯。

每晚服用維生素B1、B2、B6、C、葉酸各2片。維生素E1丸，有10年之久。

目前自由基學(xué)說，已逐漸廣泛為人們所認識，人生活在有氧環(huán)境中，沒有氧就沒有生命。但過多的氧形成超氧化自由基，于健康不利。在健康人群中，有一個清除超氧化自由基的系統(tǒng)，使自由基無害化。超氧化自由基能侵襲人體蛋白質(zhì)、脂肪、脫氧核糖核酸等大分子物質(zhì)。老年人清除自由基的功能不足，需補充小分子營養(yǎng)素以協(xié)助。維生素B1、B2、煙酸、葉酸、維生素C、E和鈣，都是小分子營養(yǎng)素，有清除自由基的功能；綠茶提取物有降血脂和清除活性氧自由基的功能。我十年來每晚服用這些維生素、每天飲綠茶，與抗氧化營養(yǎng)素的學(xué)說不謀而合，可能是使我能保持健康的因素之一。