郭亨杰

一、摹了解自卑感表現(xiàn)的復(fù)雜性

人群不是簡(jiǎn)單她一分為二的，即要么是自信者，要么是自卑者。實(shí)際上，往往一個(gè)人本身就既是自信者又是自卑者，如在這個(gè)時(shí)間或這件事上，他顯得自信，而在那個(gè)時(shí)間或那件事上，他顯得自卑；有些人自信的一面占主導(dǎo)地位，給人的印象就是有信心、有朝氣。而另一些人自卑的一面占主導(dǎo)地位，給人的印象就是易氣餒，少自信。這說明，自卑的表現(xiàn)是多種多樣的。著名心理學(xué)家阿德勒說過一個(gè)三個(gè)孩子看獅子的故事。這三個(gè)孩子都是初次到動(dòng)物園，當(dāng)他們站在獅子蘢前時(shí)，各有不同的表現(xiàn)。第一個(gè)孩子躲在他母親的背后，全身發(fā)抖地說：“我要回家?！钡诙€(gè)孩子站在原地，臉色蒼白地用抖動(dòng)的聲音說：“我一點(diǎn)都不怕?！钡谌齻€(gè)孩子目不轉(zhuǎn)睛地盯著獅子，并問媽媽：“我能不能向它吐口水?”三個(gè)孩子都感覺到自己處于劣勢(shì)地位，意識(shí)到自己是軟弱無力的，因此，內(nèi)J心是自卑的，然而外部表現(xiàn)有所不同。兒童的自卑較少帶有偽裝的色彩，如怕人家說他個(gè)子矮，就踮起腳尖走路，讓人一看就知道他的內(nèi)心世界。青年或成人的自卑則較少有兒童那樣的直露表現(xiàn)，文化習(xí)俗的影響使他們懂得，自卑者的形象不是好形象，因此，有些人往往用過火的反向表現(xiàn)來掩飾自己的自卑。無怪乎阿德勒認(rèn)為，如果一個(gè)人在行為舉止上處處故意凌駕于他人之上，那末我們就有理由懷疑：在他的背后是否存在著需要他作出特殊努力才能抵消的自卑感。

基于自信與自卑的相對(duì)性，基于自卑表現(xiàn)的多樣性和復(fù)雜性，我們對(duì)個(gè)人自卑感有必要采取具體分析的態(tài)度。有一點(diǎn)自卑感并不可怕，但如果不圖謀改進(jìn)，而是采取精神勝利法來麻痹自己，那來自卑感就會(huì)越積越深，變成自卑情結(jié)。自卑情結(jié)是根深蒂固的自卑感，它是個(gè)人精神生活中潛伏的暗流，表面上不易察覺，但卻極容易使人未遇風(fēng)浪就翻船，未見對(duì)手就敗北。所以，自卑情結(jié)是自己把自己引向失敗的禍根。只有認(rèn)識(shí)到它的危險(xiǎn)性，人才會(huì)從自卑中警覺起來。

二、要主動(dòng)改善自己的處境

人的自卑感，主要是在后天環(huán)境的影響下形成的。家庭對(duì)子女的苛求以及反復(fù)的貶抑；學(xué)校對(duì)學(xué)生的冷漠以及有傷學(xué)生自尊心的評(píng)價(jià)；社會(huì)上對(duì)性別學(xué)歷、年齡、外貌問題的偏見，都是使人產(chǎn)生自卑感的外部根源。受自卑感困擾的人，憑一己之力量，無法消除這些根源，但是，只要他不甘愿在這種情境里受熬煎，他就應(yīng)該鼓起勇氣，向家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)作必要的申辯，如實(shí)地陳述自己的長(zhǎng)處，自己對(duì)處境的感受以及要求改善處境的愿望。當(dāng)一個(gè)有自卑心理的人勇敢地站起來維護(hù)自己的自尊時(shí)，他的父母、親友、老師和同學(xué)將對(duì)他刮目相看，開始改變他們看人的觀念，所以，勇氣是極為寶貴的東西，只有它才能給世俗偏見以有力的沖擊。

個(gè)人的處境也可以通過調(diào)換環(huán)境的辦法求得改善。同一個(gè)環(huán)境，有的人生活在里面感到自信，有的人則感到自卑。如重點(diǎn)中學(xué)對(duì)成績(jī)優(yōu)異者來說，如魚得水，而對(duì)中等生來說，則感到壓力過重。人長(zhǎng)期處于相形見絀的情境之中，很容易形成自卑心理。因此，改換一下環(huán)境，也許有好處。如同有些成人在強(qiáng)手林立的單位感到自卑，換了工作單位便自信感大增一樣，自卑的學(xué)生換個(gè)適宜的學(xué)?；虬嗉?jí)，也有類似的表現(xiàn)。這樣看來，人不能被環(huán)境捆住。人與環(huán)境的關(guān)系，應(yīng)該是雙向選擇的關(guān)系。當(dāng)你覺得在此一環(huán)境中不利于發(fā)展你的自尊、自信感時(shí)，你可以考慮尋找一個(gè)較為適宜的環(huán)境。

三、要用毅力和實(shí)績(jī)戰(zhàn)勝自卑感

自卑感既然主要是后天條件下形成的，那末，消除自卑感也得靠后天的努力。你在哪一方面自卑，就在哪一方面進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，不要怕挫折，不要怕取笑，不要怕世俗偏見的襲擊，只要自己堅(jiān)定，一切磨難都是無所謂的。按說，殘疾人是最有理由自卑的了。然而，許多身有殘疾的人，不僅沒被生理缺陷引起的自卑感所摧毀，反而奮起與命運(yùn)抗?fàn)?，完善地?shí)現(xiàn)了對(duì)自卑的超越。其秘訣何在?就在于：自我發(fā)現(xiàn)。個(gè)人對(duì)人生價(jià)值的發(fā)現(xiàn)和確認(rèn)，能使人振奮起來，并能夠化為追求成功的毅力。許多弱者正是靠了這一，最超越自卑，成了有作為的人。

因此，要說“消除自卑靠什么?”我認(rèn)為，除了客觀條件需改善之外，個(gè)人對(duì)崇高人生價(jià)值的自我發(fā)現(xiàn)和不倦追求，是最重要、最靠得住的。