很多人在減重后會(huì)出現(xiàn)反彈，這種情況不僅削弱了減重效果，還會(huì)打擊減重者的信心。目前，業(yè)界普遍認(rèn)為，“溜溜球效應(yīng)”是減重后反彈的重要原因之一?！傲锪锴蛐?yīng)”是指人從減重行為獲益后，產(chǎn)生放松和自我獎(jiǎng)勵(lì)的心理，從而引發(fā)飲食失控。同時(shí)，脂肪細(xì)胞具有記憶效應(yīng)，人一旦恢復(fù)不健康飲食，脂肪細(xì)胞會(huì)迅速恢復(fù)原狀，進(jìn)而引發(fā)體重反彈。

長(zhǎng)期節(jié)食或極端低熱量飲食會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率（BMR）顯著下降，身體進(jìn)入“節(jié)能模式”，減少能量消耗以應(yīng)對(duì)“饑荒”。當(dāng)恢復(fù)正常飲食時(shí)，代謝率無(wú)法快速回升，熱量攝入突然超過(guò)代謝需求，會(huì)導(dǎo)致脂肪重新堆積。

來(lái)源：央視新聞