“老師，您是不是覺(jué)得我考不上大學(xué)了？我是不是特別笨？”“老師，我最近臉上長(zhǎng)了很多痘痘，我不想讓別人看到我的臉?！薄袄蠋?，我發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)都比我優(yōu)秀，我感覺(jué)自己一無(wú)是處?！薄阍诔砷L(zhǎng)的道路上，是不是也會(huì)遇到這樣那樣的困惑，經(jīng)常懷疑自己？這些心理負(fù)擔(dān)在一定程度上影響了你的學(xué)業(yè)和日常生活。

隨著青春期的到來(lái)，你在身體發(fā)育的同時(shí)，內(nèi)心世界也逐漸呈現(xiàn)出更為復(fù)雜的面貌。你在思考問(wèn)題時(shí)，不僅深度增加，而且角度更加多樣化。除此之外，你對(duì)自己也有了更高的要求和更為細(xì)膩的審視。由于生理和心理的變化，有時(shí)你會(huì)否定自己，無(wú)法全面地認(rèn)識(shí)自己，常常采用消極的視角看待自己。因此，你要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己，積極主動(dòng)地欣賞自己，在接納和激勵(lì)自己的過(guò)程中不斷成長(zhǎng)，這樣能幫助你獲得健康、快樂(lè)、幸福的生活。

積極接納自己

不是每一顆星都是最亮的，也不是每一朵花都是最美的。你應(yīng)該真誠(chéng)地?fù)肀ё约海瓤吹阶约旱牟煌昝乐?，也要看到那些閃光的地方。

積極心理學(xué)認(rèn)為，接納自己的前提是，接受自己是一個(gè)獨(dú)特的個(gè)體，承認(rèn)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，沒(méi)有必要和別人比較，也不要試圖成為別人。接納自己也意味著要認(rèn)可自己，對(duì)自己的付出給予充分的肯定和贊賞。你或許不是每門(mén)功課的成績(jī)都名列前茅，但一定在某一學(xué)科會(huì)有自己獨(dú)特的見(jiàn)解：你也許熱愛(ài)繪畫(huà)，每一筆色彩的涂抹都是你內(nèi)心世界的表達(dá)；你也許喜歡音樂(lè)，那些跳躍的音符在你的指間或唇邊流轉(zhuǎn)；你也許鐘情于體育運(yùn)動(dòng)，賽場(chǎng)上奔跑的身影、揮灑的汗水，都體現(xiàn)了你的生命活力。

在這個(gè)多元而精彩的世界中，每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的存在。你的價(jià)值不在于超越他人，而在于自我實(shí)現(xiàn)和成長(zhǎng)。你將發(fā)現(xiàn)，真正的自我接納不僅是一種內(nèi)在的力量，更是一種生活的藝術(shù)。

善于鼓勵(lì)自己

每個(gè)人都渴望獲得熱情的期待與肯定，而這些期待與肯定賦予人信念與力量，往往能讓人激發(fā)出積極的能量，最終引領(lǐng)人走向成功。

“皮格馬利翁效應(yīng)”，又叫“羅森塔爾效應(yīng)”或“期待效應(yīng)”，指的是一個(gè)人期望某件事情會(huì)發(fā)生的時(shí)候，這件事情可能真的會(huì)發(fā)生。根據(jù)這一效應(yīng)，那些內(nèi)心常懷負(fù)面預(yù)期的人往往難以避免失敗的命運(yùn)，那些內(nèi)心充滿正面預(yù)期的人則更有可能成就偉業(yè)。

因此，擁有青春活力的你，即使面對(duì)困難時(shí)也要有積極的心理暗示，告訴自己“我能行”“我一定可以”。面對(duì)失敗，你應(yīng)該不斷鼓勵(lì)自己“下次我一定可以”。你要相信期待的力量，在一次次積極心理暗示的過(guò)程中，你的學(xué)習(xí)動(dòng)力會(huì)增強(qiáng)，學(xué)習(xí)自信心也會(huì)得到相應(yīng)的提升，最終取得好成績(jī)，或者克服困難。

在這個(gè)充滿無(wú)限可能的世界里，你的內(nèi)心期待和信念如同指南針，引領(lǐng)你穿越生活的迷霧，抵達(dá)理想的彼岸。在青春的舞臺(tái)上，你要堅(jiān)信自己的力量，用不懈的努力和堅(jiān)定的自信，去書(shū)寫(xiě)屬于自己的輝煌篇章。

專注提升自己

每個(gè)人都生活在一張關(guān)系網(wǎng)之中，經(jīng)常會(huì)在他人的評(píng)價(jià)中反思自己。舉個(gè)例子，當(dāng)你在舞臺(tái)上表演時(shí)，臺(tái)下的觀眾反應(yīng)平平，這可能會(huì)讓你覺(jué)得自己的表現(xiàn)不佳，甚至喪失信心。幾周之后，當(dāng)你再次回顧表演視頻時(shí)，你可能會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，盡管觀眾的反應(yīng)并不熱烈，但你的表演其實(shí)非常出色。

上面例子想要表達(dá)的是，他人的反應(yīng)會(huì)影響一個(gè)人對(duì)于自己的認(rèn)知。這正是社會(huì)學(xué)家查爾斯·霍頓·庫(kù)利提出的“鏡中我理論”，這一理論認(rèn)為人的行為在很大程度上取決于對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，而這種認(rèn)識(shí)主要是通過(guò)與他人的社會(huì)互動(dòng)形成的。他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)、態(tài)度等，是反映自我的一面“鏡子”，一個(gè)人通過(guò)這面“鏡子”認(rèn)識(shí)和把握自己。因此，人的自我是通過(guò)與他人的相互作用形成的。

在日常的生活學(xué)習(xí)中，你難免會(huì)遭遇到形形色色的外界評(píng)價(jià)。面對(duì)這些評(píng)價(jià)，你應(yīng)當(dāng)保持清醒的自我認(rèn)知，并構(gòu)筑起堅(jiān)實(shí)的自我核心。你需要專注于自我成長(zhǎng)，而不應(yīng)完全依賴他人的看法來(lái)定義自己。你應(yīng)該辨識(shí)并采納他人反饋中具有建設(shè)性的部分，而不是完全聽(tīng)取所有的評(píng)價(jià)。在他人的評(píng)價(jià)中，你不要迷失自己，要保持自己的原則，始終相信自己的價(jià)值。

青春是一場(chǎng)冒險(xiǎn)，希望你從接納自我、欣賞自我出發(fā)，勇敢地踏出第一步，并堅(jiān)守自己的信念，以自信的微笑迎接每一個(gè)清晨的陽(yáng)光，以堅(jiān)定的步伐追逐心中的夢(mèng)想。相信自己，欣賞自己，你將書(shū)寫(xiě)?yīng)殞儆谧约旱娜松A章。