回想一個讓你感到焦慮的問題。在這個問題里，你能控制的部分是什么？不能控制的部分是什么？從你能控制的部分里找出一件事，嘗試著做一下。

如果你想鍛煉身體，你可以控制自己是否早起，晚上是否去小區(qū)散步，還可以控制自己的飲食。就算不能控制自己每天都鍛煉身體，至少可以保證每周鍛煉一次。

可是我們并不愿意控制這些，因為這些事情看起來太小了，不能馬上改變結(jié)局，我們只想控制結(jié)果，好讓我們立馬就能擁有鍛煉后的好身體。我們由著性子去想那些自己控制不了的事情，由此便陷入了自己給自己制造的旋渦，痛苦不堪。

很多時候我們無法將目標真正轉(zhuǎn)為行動力，是因為我們總是因為設(shè)立的目標太過于不切實際，甚至也可以說是不可控制，從而帶來對于未知的焦慮感。

“努力控制我們能控制的事情，而不要妄圖控制我們無法控制的事情?！鄙钪O此理，才是一種大智慧。