①長跑時，許多人都有這樣的體會，如果起跑速度過快，會因體力消耗大，導致后程乏力。如果速度偏慢，后面即使全力沖刺，也會影響整體成績。唯有科學分配體力，合理把控節(jié)奏，保持相對勻速，才能實現(xiàn)穩(wěn)定發(fā)揮。

②跑步是這樣，學習也是如此。如果只有“三分鐘熱度”，遇到難題就打“退堂鼓”，或是平時不努力，關鍵時刻靠“突擊”，最終很難有出色成績。對于學生而言，學習讀書都是經(jīng)常性工作，不可能一勞永逸，更不能三天打魚、兩天曬網(wǎng)，“突擊”也解決不了根本問題。只有保持“勻速跑”狀態(tài)，穩(wěn)扎穩(wěn)打，篤行不怠，才能不斷進步，積小勝為大勝。

③保持“勻速跑”狀態(tài)，需要合理確立目標。王陽明先生有言：“立志而圣則圣矣，立志而賢則賢矣。”一個人確立什么樣的目標，就會朝著什么方向努力。實現(xiàn)“勻速跑”，離不開目標的有力牽引。制定科學合理的目標，不僅能讓我們的前進方向更加明晰，還能持續(xù)不斷地激發(fā)工作動力。西晉文學家左思少年時讀了張衡的《兩京賦》，決心寫出與之媲美的文章。他聽說著作郎張載曾游歷于岷、邛，就多次登門求教，以便熟悉當?shù)氐纳酱?、物產(chǎn)、風俗。他廣泛查訪了解，大量搜集資料，然后專心致志，奮力寫作。在他的房間里、籬笆旁、廁所里到處放著紙、筆，只要想起好的詞句，就隨手記錄下來，并反復修改。左思整整花費了十年的心血，終于完成了《三都賦》。可見確立目標時，要采取循序漸進的方式，科學設置目標難度，使目標在可實現(xiàn)的基礎上兼具挑戰(zhàn)性，進而在徒步實現(xiàn)目標中增強信心、提高能力，在“勻速跑”的基礎上“沖刺”。

④保持“勻速跑”狀態(tài)，需要做到持之以恒?！板浂嶂嗄静徽?；鍥而不舍，金石可鏤?！比魏纬删偷娜〉枚紩媾R挑戰(zhàn)。如果畏首畏尾，半途而廢，就會前功盡棄，一事無成。古希臘哲人蘇格拉底就做過這樣的一個教學實驗。一次課后，蘇格拉底布置了一道作業(yè)，每天把手甩一百下，過一個星期，他問有多少人堅持做了，發(fā)現(xiàn)90%的人堅持做了。一個月后，只有一半的人還在做。一年后再問，就只有一個人堅持下來了，那個人就是柏拉圖。由此可見，堅持就是勝利，面對枯燥乏味的精神考驗，我們唯有樹立堅韌不拔、持之以恒的意志，才能在未來收獲成功。學習中，我們要讓努力成為常態(tài)，“勻速跑”才會有源源不斷的內(nèi)驅(qū)力和自覺性。

⑤保持“勻速跑”狀態(tài)，需要善于及時總結。日常學習中，我們難免會有松勁懈怠的時候，這就需要經(jīng)常反省、及時總結，不斷調(diào)整心態(tài)，校正航向。只有使自己始終保持清醒頭腦和正確認知，才能避免走彎路。在實現(xiàn)目標的過程中會充滿變量，我們在堅定信念、篤定前行的同時，還應避免墨守成規(guī)、思維僵化，及時進行總結反思，根據(jù)實際情況靈活運用方法，從而實現(xiàn)效率最大化。

⑥其實不只是學習，萬事亦當如是。人生跑道上幾多坎坷、幾多風景。但無論是上坡時舉步維艱，還是下坡時的輕松暢快，我們都應堅守保持“勻速跑”狀態(tài)，堅定且從容。

（摘自“中國軍網(wǎng)”）

[框架一覽]

1.開頭——引論（①②段）：舉跑步和學習的生活實際，自然地提出中心論點。

2.主體——本論（③④⑤段）：并列結構，從“怎么辦”的角度對中心論點展開具體論證。

分論點一：保持“勻速跑”狀態(tài)，需要合理確立目標。（點題—引用名言—列舉事例—分析論證）

分論點二：保持“勻速跑”狀態(tài)，需要做到持之以恒。（點題—引用名言—列舉事例—分析論證）

分論點三：保持“勻速跑”狀態(tài)，需要善于及時總結。（點題—道理分析論證）

3.結尾——結論（⑥段）：深化話題，重申中心論點。

深度鑒賞

本文采用“總—分—總”的結構形式構思成文。首先用“生活實例——跑步與學習”作為引子和道理論據(jù)，提出文章的中心論點：只有保持“勻速跑”狀態(tài)，穩(wěn)扎穩(wěn)打，篤行不怠，才能不斷進步，積小勝為大勝。然后設置三個分論點：“保持‘勻速跑’狀態(tài)，需合理確立目標、需做到持之以恒、需善于及時總結。”三個分論點進行并列式論證，既容易打開思路，又使得文章層次分明。更重要的是作者充分運用道理論證、舉例論證，圍繞中心論點旁征博引，使說理更透徹。結尾由“學習”到“萬事”，深化“勻速跑”話題，重申論點，使論點更明確。