人到老年，記憶力減退?？沙Ｗ鲱^部保健運(yùn)動(dòng)，改善健忘。下面介紹幾個(gè)方法：

揉太陽(yáng)穴 太陽(yáng)穴是益智明目的要穴，常按揉能夠明顯增加腦供血，提高記憶力。用兩手中指指面按兩側(cè)太陽(yáng)穴，以有微脹感為度，按揉30次左右。

開天門 開天門有安神定志的作用，可減少因壓力造成的失眠健忘。先用兩手拇指指面輕推印堂穴直至發(fā)際10次，然后再由發(fā)際直推至百會(huì)穴10次，如此為1遍，連續(xù)進(jìn)行3遍。

叩擊頭皮 輕柔而有節(jié)奏地叩擊頭皮，能夠有效放松頭部，改善煩躁情緒。用兩手10個(gè)手指指端有節(jié)律地輕輕叩擊頭部及枕部，由頭中向兩側(cè)或由前向后叩擊，兩目微閉，叩3分鐘，最后掌擊百會(huì)穴3次。

震顫百會(huì) 刺激百會(huì)穴不但可以開竅醒腦，以勞宮穴與之相對(duì)還可以交通心腎。雙眼目視前方，保持均勻呼吸，以右手掌的勞宮穴（握拳屈指時(shí)，位于中指尖處）對(duì)準(zhǔn)百會(huì)穴做震顫法3分鐘。

兩手抹額 抹額是安神促睡眠的有效手法之一。先在前額適當(dāng)涂抹潤(rùn)膚露，再以兩手食指屈曲成弓狀，第二指節(jié)內(nèi)側(cè)面緊貼印堂，由前額正中向兩側(cè)推，進(jìn)行40次。

（摘自《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》 胡佑志/文）