HPV（人乳頭狀瘤病毒）感染給不少女性朋友帶來恐慌和焦慮：是不是馬上就要得宮頸癌了？不過，也有人說HPV感染不過是宮頸的一次小“感冒”。這篇預防HPV感染的全攻略請您收下，做到知己知彼，防范HPV的侵襲。

研究顯示，HPV病毒屬于無包膜雙鏈環(huán)狀DNA病毒，對外界的抵抗力相對較強，通常它是怕熱不怕冷的，在常溫的情況下可以存活一周左右，50 - 60℃可存活30分鐘，100℃時數(shù)秒即可被滅活。強酸、強堿等大部分消毒劑都可以殺滅存活在體外的HPV，比如家庭中常用的84消毒液，10-15分鐘即可殺死衣服上的HPV病毒。但要注意，HPV病毒對酒精不敏感，酒精消毒不能有效殺滅HPV病毒。另外，脂溶劑（比如苯、乙醚、甘油、肥皂）對HPV病毒也幾乎沒有作用，不能用于HPV病毒的消殺。

HPV病毒是怎樣在人與人之間傳染的呢？一是直接傳播，即通過性接觸傳播，是主要的傳播途徑。HPV病毒一旦感染人體生殖系統(tǒng)，就會在私處黏膜和皮膚定植，具有高度傳染性。雖然男性不會患宮頸癌，但HPV病毒潛伏在精液和前列腺液中，通過皮膚黏膜接觸，感染性伴侶。過早開始性生活和多性伴更容易誘發(fā)HPV感染。二是間接傳播，包括接觸物品傳播和醫(yī)源性傳播。日常生活中，接觸HPV感染者用過的毛巾、內(nèi)衣褲、床單、坐便器、浴盆等，都會導致HPV的傳播。HPV病毒主要存在于患者的分泌物中，例如游泳或者蒸桑拿，在潮濕的凳子上，如果沾染了患者的分泌物，病毒進入陰道，就可能造成感染。手術中器械污染也可能引起感染。三是垂直傳播，可能是通過胎盤或陰道分娩感染，也可能是哺乳感染。

有研究表明，不論男女，有性行為的人一生中感染HPV的概率高達85% - 90%，這么高的感染率，生活中我們?nèi)绾晤A防呢？

一是自己守住第一道防線，安全性行為，降低感染風險。避免不潔性行為，減少性伴侶數(shù)量；非備孕狀態(tài)下全程佩戴安全套（即使吃了避孕藥）是有效的保護措施，可以有效降低性傳播風險；定期進行性健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)并治療性傳播疾病。

二是注意個人衛(wèi)生，預防交叉感染。保持外陰部清潔干燥，避免使用刺激性強的清潔用品；勤換內(nèi)褲，盡量選擇棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲；避免與他人共用毛巾、浴巾等個人用品。

三是養(yǎng)成良好的生活習慣。做到作息規(guī)律，不要熬夜；均衡飲食，多吃蔬菜水果，補充維生素，做到營養(yǎng)充足；適當運動，增強體質(zhì)，提高抵抗力。

四是接種疫苗為宮頸健康筑起防御高墻。目前的HPV疫苗有二價、四價和九價，二價疫苗預防HPV16和HPV18型病毒；四價疫苗預防 HPV6、HPV11、HPV16、HPV18型病毒；九價疫苗預防HPV6、HPV11、HPV16、HPV18、HPV31、HPV33、HPV45、HPV52、HPV58型病毒。為了讓預防的“性價比”最高，目前的HPV疫苗都是針對高危型HPV研發(fā)，主要預防宮頸癌，不能預防所有亞型，9 - 45歲的女性建議盡早接種。

如果已經(jīng)感染上HPV病毒該怎么辦呢？感染后80%的HPV病毒可在6 - 24個月被機體免疫機制自行清除，因此，對絕大多數(shù)女性來說，HPV感染是一過性的，不必過于焦慮。保持積極樂觀的心態(tài)、健康的生活方式，能提高自身清除HPV的能力。可根據(jù)檢測結(jié)果咨詢婦科醫(yī)生，必要時進行治療，防患于未然。HPV持續(xù)感染是指間隔6- 12個月，連續(xù)兩次檢測出同一個亞型的HPV陽性。高危病毒持續(xù)感染超過2年以上，如果得不到及時治療，5 - 10年后可能會發(fā)生宮頸癌。由此可知，做好HPV感染的預防對預防宮頸癌具有重要意義。感染了HPV病毒的女性，建議內(nèi)衣、內(nèi)褲單獨洗，不要跟家人的衣物放在一起洗。洗內(nèi)褲的時候可以用84消毒液或者漂白粉水等進行消毒，或者在陽光下暴曬，日常生活中做好相關的防護措施。