青春期是脊柱側(cè)彎的高發(fā)期，如果不及時(shí)治療，可能會(huì)對(duì)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。本文介紹脊柱側(cè)彎的常見表現(xiàn)及危害，以及如何通過中醫(yī)正骨治療，結(jié)合日常預(yù)防措施，幫助青少年改善脊柱健康。

脊柱側(cè)彎的常見表現(xiàn)及危害

脊柱側(cè)彎是指脊柱的一個(gè)或數(shù)個(gè)節(jié)段向側(cè)方彎曲或伴有椎體旋轉(zhuǎn)的脊柱畸形，是脊柱的一種三維畸形。這種畸形不僅會(huì)導(dǎo)致雙肩不等高、腰線不對(duì)稱、胸廓畸形，還可引發(fā)背部疼痛，甚至呼吸困難、消化不良等問題。

中醫(yī)正骨治療青少年功能性脊柱側(cè)彎

1.初診評(píng)估

在初診時(shí)，醫(yī)生會(huì)先觀察青少年的站姿、走姿和坐姿。隨后，醫(yī)生會(huì)觸摸青少年的背部，查看是否有異常的凸起或凹陷，再配合動(dòng)作測(cè)試，如前屈測(cè)試（Adams前屈試驗(yàn)）、側(cè)彎測(cè)試及旋轉(zhuǎn)測(cè)試等判斷脊柱彎曲的情況。

2.矯正手法

中醫(yī)正骨治療主要適用于功能性脊柱側(cè)彎，即因姿勢(shì)不良、肌肉失衡等引起的可逆性脊柱側(cè)彎。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況，運(yùn)用傳統(tǒng)的推拿、按摩手法治療。

首先，醫(yī)生會(huì)使用推拿手法來松解患者背部和脊柱兩側(cè)的肌肉。推拿的動(dòng)作包括按、揉、捏等，主要作用于背部肌群。松解肌肉可以增加脊柱的靈活性，為后續(xù)的正骨操作做準(zhǔn)備。其次，醫(yī)生會(huì)使用輕柔的手法進(jìn)行脊柱復(fù)位矯正，一手固定患者的肩膀或髖部，另一手沿著脊柱彎曲的方向輕壓或旋轉(zhuǎn)，逐步將彎曲的脊柱復(fù)位至較為正常的角度。有時(shí)脊柱側(cè)彎會(huì)伴隨著關(guān)節(jié)功能失衡，如髖關(guān)節(jié)或肩胛骨的錯(cuò)位，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況使用相應(yīng)復(fù)位手法調(diào)整這些關(guān)節(jié)，通過推、拉或旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，將關(guān)節(jié)矯正至正確位置。最后，醫(yī)生通常會(huì)建議進(jìn)行一些輔助的拉伸和按摩，以幫助脊柱更好地恢復(fù)到正常位置，同時(shí)可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕矯正后的不適感，并放松肌肉。

3.康復(fù)鍛煉

康復(fù)鍛煉是脊柱側(cè)彎治療中的關(guān)鍵步驟，能夠幫助鞏固正骨治療的效果，增強(qiáng)脊柱的力量和靈活性。針對(duì)青少年脊柱側(cè)彎，鍛煉的重點(diǎn)在于加強(qiáng)核心肌群、改善脊柱的柔韌性，并提高身體的平衡感。

八段錦是中國(guó)傳統(tǒng)健身功法中的一種，其動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，通過柔和的拉伸動(dòng)作可以幫助脊柱放松，增強(qiáng)背部和腰部肌肉的力量，每天早晚各練1次，每次10～15分鐘。太極拳也是一項(xiàng)非常適合青少年的運(yùn)動(dòng)，其重點(diǎn)是控制好節(jié)奏與呼吸，并配合慢而均勻的動(dòng)作，能夠全面鍛煉人體的肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)，每天練習(xí)1～2次，每次約20分鐘。

青少年如何預(yù)防脊柱側(cè)彎？

家長(zhǎng)要監(jiān)督青少年保持正確的坐姿和站姿。寫作業(yè)或看書時(shí)，身體要坐正，背部盡量保持正直，不要長(zhǎng)時(shí)間向一側(cè)歪斜。站立時(shí)，抬頭、挺胸、收腹，雙肩放松并稍微向下沉，身體重心應(yīng)在兩腿中間，防止重心偏左或偏右。運(yùn)動(dòng)對(duì)脊柱健康也有促進(jìn)作用，如游泳、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)能幫助脊柱保持靈活，并增強(qiáng)背部肌肉力量。

結(jié)語

家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注青少年脊柱側(cè)彎問題，并適當(dāng)采取預(yù)防和治療措施，以幫助孩子擺脫困擾。中醫(yī)正骨治療功能性脊柱側(cè)彎較為安全、有效，可以為青少年脊柱健康保駕護(hù)航。