北風潛入悄無聲，未品濃秋已立冬。11月7日是立冬，立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。立冬是二十四節(jié)氣的第十九個節(jié)氣，也是冬季的起始。秋去冬來，氣候變化，要注意預防呼吸道傳染病和諾如病毒感染。此外，氣溫驟降，要警惕心腦血管疾病。

秋冬交替預防呼吸道傳染病

呼吸道傳染病是指病原體從人體的鼻腔、咽喉、氣管和支氣管等呼吸道感染侵入而引起的有傳染性的疾病。秋冬季節(jié)低溫、低濕度的氣候條件為病毒的生存和傳播創(chuàng)造了有利條件，再加上低溫讓人們待在室內的時間增長，而室內人群密集和通風條件不良也會增加病毒傳播機會。

建議平時在室內多通風，減少前往人群密集的地方，必要時戴好口罩。養(yǎng)成勤洗手的好習慣，用流動水洗手，配合使用肥皂或洗手液，揉搓至少20秒，確保手心、手背、手指、指縫、指甲縫及手腕等均被清洗干凈，在不方便洗手時可以使用免洗手消毒液。在打噴嚏或者咳嗽時，盡量避開人群，不要直接用雙手遮蓋口鼻，可以用紙巾、手絹等遮蓋物捂住口鼻以防止唾液飛濺，接觸過的紙巾要丟到垃圾桶，并及時清洗雙手或用免洗消毒液進行手消毒，沒有紙巾等遮蓋物時可以用手肘遮蓋口鼻。如果出現(xiàn)了不適癥狀，不要帶病上班或上學，及時就醫(yī)。

中國疾控中心發(fā)布的健康提示中曾表明，流行性感冒是由流感病毒引起的對人類健康危害嚴重的急性呼吸道傳染病，而接種流感疫苗是預防流感、降低流感相關重癥和死亡風險的經濟、有效手段。

高發(fā)季節(jié)小心諾如病毒感染

諾如病毒是引起急性胃腸炎常見的病原體之一，容易在人群間傳播，常見癥狀為腹瀉、嘔吐、反胃、惡心和胃痛等，也可能出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛和全身酸痛，諾如病毒感染后起病急，多數(shù)患者發(fā)病后1～3天即可康復。

諾如病毒的傳播途徑包括人傳人、經食物和經水傳播。其中，人傳人即可以通過糞口途徑（包括攝入糞便或嘔吐物產生的氣溶膠），或間接接觸被排泄物污染的環(huán)境而傳播。食源性傳播是通過食用被諾如病毒污染的食物進行傳播，牡蠣等貝類海產品和生食的蔬果類是引起暴發(fā)的常見食品。

從諾如病毒的傳播途徑可見，做好手衛(wèi)生非常重要。不僅如此，還要注意飲食飲水衛(wèi)生，不喝生水，不吃生冷食品，在烹飪食物時要燒熟煮透，尤其是貝類等海鮮食品。注意定期開窗通風。如果已經感染了諾如病毒，應盡量居家隔離。

酒精對諾如病毒無效，應用含氯消毒劑對患者嘔吐物或被糞便污染的環(huán)境和物品進行消毒，在消毒時記得戴好口罩和塑膠手套，避免直接接觸。

氣溫驟降警惕心腦血管疾病

秋冬季節(jié)，氣溫逐漸走低，寒冷會使得人體表皮血管收縮，血流阻力加大，使血壓升高，心臟需要更大的力量來推動血液流動。心腦血管疾病患者受寒冷刺激，血管驟然收縮，易導致血管阻塞，血液流通受阻，引起心腦血管疾病的復發(fā)和發(fā)作。而心腦血管疾病更是具有“高發(fā)病率、高死亡率、高致殘率、高復發(fā)率、多并發(fā)癥”的特點，因此在氣溫驟降之際，要做好防寒保暖工作，尤其是護好頭部、頸部、胸部和足部，原本就患有高血壓等慢性疾病的人群更要特別注意。

合理膳食、適量運動和科學用藥是心腦血管疾病的防治三大要訣。如果家中有心腦血管疾病患者，一定要遵醫(yī)囑用藥，不可擅自減藥或停藥，并要加強對心腦血管疾病患者的血壓、血糖和血脂監(jiān)測。如果出現(xiàn)了胸悶氣短、頭暈、頭痛、氣喘等不適癥狀，不能疏忽大意，要及時就醫(yī)。