主題闡釋

“松與緊”是一個(gè)哲學(xué)概念，指的是生活中的平衡和調(diào)節(jié)?！八伞笔侵副３志袷澜绲姆潘珊妥杂?，而“緊”則是指積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)，努力提升和改變。這種平衡不僅體現(xiàn)在個(gè)人生活中，也體現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展和個(gè)人成長(zhǎng)中?！八膳c緊”不僅是一種生活態(tài)度，也是一種智慧。在面對(duì)生活的挑戰(zhàn)時(shí)，保持適當(dāng)?shù)乃沙诟锌梢詭椭覀兏玫貞?yīng)對(duì)壓力，而積極的態(tài)度和努力則能推動(dòng)我們不斷進(jìn)步。

素材·熱點(diǎn)

從奧運(yùn)會(huì)看這屆年輕人的“松弛感”

巴黎奧運(yùn)會(huì)除了金牌榜，更令人津津樂道的是這些“00后”在賽場(chǎng)上實(shí)力超群，下了賽場(chǎng)又充滿個(gè)性，“松弛感”十足。他們成功讓“松弛感”一詞再度出圈，頻頻登上熱搜，刷屏網(wǎng)絡(luò)。

他們萌得可愛。

賽場(chǎng)上，黃雨婷戴著一枚白色的發(fā)卡，風(fēng)格簡(jiǎn)約而可愛。網(wǎng)友稱她“戴最萌的發(fā)卡，打最狠的槍”。

相比“水花消失術(shù)”，全紅嬋在賽后穿的那雙“丑魚拖鞋”更加吸睛。有網(wǎng)友笑稱“全紅嬋把廣式松弛感帶進(jìn)奧運(yùn)會(huì)”。

還有可愛的“告狀哥”，潘展樂接受采訪時(shí)說“我在下面和查爾莫斯打招呼，他一點(diǎn)都不理我”，主打一個(gè)有話直說。賽后潘展樂的發(fā)言也是霸氣外露：“就覺得別人都游得很慢?！薄翱床黄鹞覀兊?，今天把他們都拿下了！”

他們樂于分享。

他們?cè)谏缃幻襟w上有一大波粉絲。黃雨婷，微博網(wǎng)名“A阿條本條”，被網(wǎng)友昵稱為“阿條姐”；盛李豪，微博網(wǎng)名“光靠干飯就”，網(wǎng)友親切地稱呼他為“干飯哥”?！鞍l姐”與“干飯哥”的組合，也成為這對(duì)奧運(yùn)首金搭檔響當(dāng)當(dāng)?shù)男峦馓?hào)。射擊隊(duì)謝瑜的網(wǎng)名也不遑多讓，叫作“夜玫瑰的曲”，人送外號(hào)“玫瑰哥”。

（摘編自“騰訊網(wǎng)”）

【思維解讀】

“松弛感”的背后是自信。這群“00后”運(yùn)動(dòng)員的松弛感，來自于扎實(shí)訓(xùn)練帶來的自信——無數(shù)次汗水浸濕衣背的付出努力，換來賽場(chǎng)上的“毫不費(fèi)力”。在賽場(chǎng)上、賽場(chǎng)下，這屆“00后”真實(shí)、鮮活，主打一個(gè)從內(nèi)而外的“松弛感”。在這批體育界的“新人類”拉滿的“松弛感”背后，是新時(shí)代中國青年的風(fēng)采，是競(jìng)技體育之外張揚(yáng)的個(gè)性之美。

【運(yùn)用示范】

“松弛感”絕不是“躺平”或者“擺爛”。“松弛感”更應(yīng)是一種通透、豁達(dá)的青春心態(tài)，是一種穩(wěn)定、超然的自我認(rèn)知能力。他們可以大膽且略顯高調(diào)地展示自己的喜好、興趣和審美，比如“00后”把自己的辦公桌裝扮成“春天的工位”。在奧運(yùn)賽場(chǎng)上拼搏的“00后”運(yùn)動(dòng)員，讓人看到青春真實(shí)的樣子，讓人感受到體育精神的純粹。這樣一種自然、不做作的狀態(tài)，讓“00后”們?cè)诤甏蟮臅r(shí)代敘事中找到了一種自洽的表達(dá)方式。他們更重視悅納自己，不再過于擔(dān)心自己的表現(xiàn)或他人的評(píng)價(jià)，從而展現(xiàn)出真實(shí)的個(gè)性。

素材·名言警句

◆松緊相濟(jì)，虛實(shí)相生。——唐·李嶠

◆松緊難分，虛實(shí)難辨?！巍ぬK軾

◆松緊不可不均，疏密不可不清?！鳌ば祀A

◆松緊隨時(shí)調(diào)整，心中自有平衡。——巴金

模擬優(yōu)題

閱讀下面的文字，根據(jù)要求作文。

隨著巴黎奧運(yùn)會(huì)，“松弛感”一詞再度躍入公眾視野，成為了關(guān)注焦點(diǎn)。這也引發(fā)了網(wǎng)上關(guān)于“松”與“緊”的討論。其實(shí)，關(guān)于生活中“松”與“緊”的思考，由來已久。

《禮記·雜記》有言：“一張一弛，文武之道也?！?/p>

哲學(xué)家洛克有句名言：“凡是打算充分利用一生中任何一部分時(shí)間的人，必須讓其中一部分用于游戲娛樂?！?/p>

以上材料引發(fā)了你怎樣的聯(lián)想和思考？請(qǐng)寫一篇文章。

要求：選準(zhǔn)角度，確定立意，明確文體，自擬標(biāo)題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個(gè)人信息；不少于800字。

【寫作點(diǎn)撥】

一、參考立意

1.一張一弛，松緊有度，方為人生正道。

2.為了能真正“緊”起來，必須有適當(dāng)?shù)摹八伞眮碚{(diào)配自己的生活。

3.“松與緊”的智慧乃人生大智慧。

4.忙碌的工作和生活中偶有放松，未嘗不是一種“可持續(xù)發(fā)展”。

二、有關(guān)“為什么”的闡發(fā)（正面、反面，二者結(jié)合）

1.“松”的好處：緩解負(fù)面壓力，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期目標(biāo)；發(fā)現(xiàn)生活之美，找回內(nèi)心寧靜；活躍思維，贏得真正的高效率……“緊”的好處：很多人是憑著“緊”慢慢靠近想要的生活的。

2.一味“緊”的危害：追求速度的“緊”自然不是什么壞事物，但是，倘若時(shí)時(shí)刻刻想著“緊”，持續(xù)不斷給人生“上發(fā)條”，人將淪落為工具。

3.松緊適度的好處：人生漫漫征程比拼的是耐力，不慌張但也不停步，把握好張弛節(jié)奏，堅(jiān)持到底，才能成為最后的贏家。

三、有關(guān)“怎么辦”的闡發(fā)

思路一：兼顧“松與緊”

1.以緊為主，以松為輔（緊不忘松）；

2.該緊則緊，該松則松（區(qū)分工作與業(yè)余生活，或者說“勞逸結(jié)合，松緊搭配”）；

3.有所取舍，松緊合宜（合理確定人生目標(biāo)而心智篤定，適度“松”）；

4.無論松緊，都有限度（千萬不能走向極端）。

思路二：

眼觀現(xiàn)實(shí)，現(xiàn)狀是“緊”有余而“松”不足。那么，如何讓生活中多一點(diǎn)“松弛感”呢？需要注意：培養(yǎng)興趣、記錄美好、忙而有度（國家層面、個(gè)人層面均需進(jìn)一步調(diào)整、落實(shí)）……

四、作文開頭示例

1.當(dāng)下，不少人過著“倍速模式”的生活：追劇要快——開倍速追?。宦糜我臁胤N兵式旅游；讀書也要快——碎片化快閱讀……某種程度上，緊湊的生活節(jié)奏讓很多人喪失了“慢慢來”的能力。

2.暢銷書《輕松主義》里說：“人生是一場(chǎng)長(zhǎng)跑，只有放輕松，做到輕而不浮，松而不懈，才能跑完全程。”誠哉斯言！

3.中國畫自古便講究留白的藝術(shù)，有所渲染，有所省略，恰到好處，方可達(dá)到濃淡相宜、深淺相間、相得益彰的境界。繪畫是這樣，我們的生活何嘗不是如此？

優(yōu)選片段

快生活中，如何尋找久違的“松弛感”？（節(jié)選）

鄺西曦

談到生活方式，近期的一個(gè)熱詞是“松弛感”。找一個(gè)周末午后，當(dāng)陽光正暖，落葉滿地，或腳踏一輛單車，看云淡風(fēng)輕、樹影婆娑，或品一杯手磨的咖啡，聽花貓打盹的均勻呼吸。無論是在大自然的懷抱中收獲一份放空的恬淡，還是在家里的沙發(fā)上獨(dú)享一晌慵懶的好夢(mèng)，這樣的“松弛感”，你有多久沒有擁有了？

在文化地圖上尋覓其蹤影，“松弛感”早已有之。它是陶淵明“采菊東籬下，悠然見南山”的“心遠(yuǎn)地自偏”，也是梭羅在瓦爾登湖畔的詩意棲居。當(dāng)田園牧歌的山水草木成為精神桃源，當(dāng)哲人筆下的“自然系生活”成為詩與遠(yuǎn)方，“松弛感”在快速發(fā)展的當(dāng)代社會(huì)，是“在奔跑中調(diào)整呼吸”。

…………

“每臨大事有靜氣，不信今時(shí)無古賢?！睆囊欢ㄒ饬x上說，“松弛感”是一種淡定處世的哲學(xué)。人生路上并非處處坦途，面對(duì)無常與挑戰(zhàn)，“松弛感”不是隨波逐流、碌碌無為的借口，也不是佛系隨緣、游戲人生的托詞，“優(yōu)雅的咸魚”逃避不了現(xiàn)實(shí)的焦慮，心態(tài)上的松弛不代表行動(dòng)上的松懈，適時(shí)充電不妨礙前行的進(jìn)度，以奮斗者的姿態(tài)兢兢業(yè)業(yè)、久久為功，這樣的青春才能舒展坦蕩、回味悠長(zhǎng)。

（摘編自《人民日?qǐng)?bào)》）

考場(chǎng)范本1

張弛有度，方成快意人生

江蘇省常熟市倫華高級(jí)中學(xué)高二（2）班 陳珉宇

“過緊”的生活會(huì)導(dǎo)致人過度機(jī)械化，進(jìn)而喪失人生趣味。那么“過松”呢，則會(huì)讓人整天無所事事，失去生命的意義。所以說張弛有度，事業(yè)有成與生活美滿才可兼得，正如魚和熊掌亦能兼而得之。

眾所周知，緊繃的弦終會(huì)斷裂，過松的魚餌終會(huì)散失，所以在快節(jié)奏的生活中找到平衡點(diǎn)，才是最重要的。深受國人崇敬的一代偉人鄧小平，他在繁忙的工作之余熱愛體育運(yùn)動(dòng)，而且愛好相當(dāng)廣泛：游泳、橋牌、棋類、散步、登山……75歲時(shí)，他還登上了1800米高的黃山。正是這種在緊張生活中“找樂子”，把興趣愛好同鍛煉身體、磨煉意志相結(jié)合的方法，使他調(diào)節(jié)好節(jié)奏，而能以更飽滿的精神投入到工作中。確實(shí)，日常生活中勞逸結(jié)合，才可使精力更加充沛，生活也倍添樂趣。

那么，我們?cè)撊绾螀f(xié)調(diào)好張與弛呢？

張弛有度，首先需要正確認(rèn)識(shí)松與緊的關(guān)系，做到緊中有松，而松中又有緊。要知道，松與緊并不是非此即彼的選項(xiàng)，二者之間有一種辯證關(guān)系，如同一首樂曲，節(jié)奏時(shí)而快，時(shí)而慢，方能構(gòu)成多彩樂章。我們應(yīng)該意識(shí)到：每個(gè)人的生活不是在和別人進(jìn)行短跑比賽，而是一場(chǎng)與自己的長(zhǎng)跑，所以沒必要太過緊張，結(jié)果當(dāng)然重要，但沿途的風(fēng)景也值得駐足欣賞。

同時(shí)，我們還要以從容不迫的方式來做到張弛有度。記得美學(xué)家蔣勛寫過一篇《生活的美就在于從容不迫》，在這篇散文中，蔣勛談到自己給一個(gè)公司的員工上課，這些員工多從名校畢業(yè)，進(jìn)入公司后都有股份。他們的主管很自豪地表示，這里沒有人在晚上十一點(diǎn)以前回家。有一天講完課，有人向蔣勛提問：自己的女兒五歲了，她應(yīng)該去學(xué)小提琴還是鋼琴？蔣勛對(duì)這位“八年沒有休假的爸爸”給出的建議是：“你可不可以先不要關(guān)心女兒要學(xué)小提琴還是鋼琴，趕緊回家抱抱她吧。”蔣勛的希望其實(shí)是，要舍得付出時(shí)間去創(chuàng)造生活的美、家庭的和樂，因?yàn)樵谒磥?，“慢?jié)奏中才有生活的質(zhì)量”。

或許有人認(rèn)為，“松弛感”需要金錢和物質(zhì)支撐，離普通人有些遙遠(yuǎn)。在我看來，“松弛感”可以是融進(jìn)點(diǎn)滴的生活習(xí)慣：清晨早起十分鐘，便少了些上學(xué)或上班趕路的氣喘吁吁；學(xué)習(xí)、工作之余去公園散散步，也能解碼尋常日子里的“松弛感”……你看，松弛感豈非唾手可得？

兩千年前的《禮記·雜記》有言：“一張一弛，文武之道也?！倍蚁胝f的是，一張一弛，方成快意人生！

【亮點(diǎn)借鑒】

作者扣題緊密、行文有序，且選材得當(dāng)。從思路安排看，全文由“為什么”談到“怎么辦”，在此基礎(chǔ)上又廓清“誤解”，進(jìn)一步闡明了“‘松弛感’可以是融進(jìn)點(diǎn)滴的生活習(xí)慣”；再從論據(jù)選擇看，一代偉人鄧小平于繁忙的工作之余中“找樂子”，和蔣勛在散文中講述的故事，均緊契論點(diǎn)而具有很強(qiáng)的說服力。

此外，文中“眾所周知，緊繃的弦終會(huì)斷裂，過松的魚餌終會(huì)散失”“每個(gè)人的生活不是在和別人進(jìn)行短跑比賽，而是一場(chǎng)與自己的長(zhǎng)跑……但沿途的風(fēng)景也值得駐足欣賞”等語句，入情入理，讀來令人頷首認(rèn)同。

考場(chǎng)范本2

松中有緊，緊中有松

一考生

《禮記》有言：“一張一弛，文武之道也?！毙畔⑸鐣?huì)的背景下，如何把握松與緊之間的關(guān)系成了重中之重，而我認(rèn)為，秉持松中有緊、緊中有松的態(tài)度來應(yīng)對(duì)生活的方方面面，才是大智慧者應(yīng)當(dāng)具備的處世之道。

當(dāng)前的社會(huì)，繁重的生活使人壓力山大。此時(shí)，有人選擇躺平，有人選擇不斷地內(nèi)卷。他們就像薛定諤口中的那只貓一樣，處于松與緊的疊加態(tài)，但卻是物理之上的疊加，非松即緊，非緊即松。殊不知，有些人卻可以更好地面對(duì)生活，以松中有緊、緊中有松的態(tài)度處理好每一天。

“緊”是生活的主體，這無可厚非。沒有一定的“緊”，生活很可能不進(jìn)反退。但倘若是不間斷的“緊”，便可能不僅使人每天疲憊不堪，甚至消磨意志，致使人走向另一個(gè)極端。因此，我們應(yīng)做到緊中有松。正如《桃花村》中主人公每周末抽一天去大自然散心，讓手機(jī)關(guān)機(jī)一樣。生活不應(yīng)是工作的專用舞臺(tái)，也應(yīng)是自己的桃花村。洛克有言：“凡是打算充分利用一生中任何一部分時(shí)間的人，必須讓其中一部分用于游戲娛樂?！闭?yàn)橛辛嗽谕郀柕呛下介e游的時(shí)光，梭羅才悟出了人生哲理；正因?yàn)橛辛颂O果樹下的怡然自得，牛頓才發(fā)現(xiàn)了萬有引力。緊中有松是壓力下最好的生活態(tài)度。適當(dāng)?shù)乃刹粌H能夠使人的壓力得到釋放，往往還能給人提供不同尋常的靈感和體驗(yàn)。因此，在生活中做到緊中有松，讓適當(dāng)?shù)摹八伞背蔀椤熬o”的潤(rùn)滑油，以此推動(dòng)“緊”持續(xù)運(yùn)行。

也許有人會(huì)說：“既然松的好處如此之多，那一直松著不是挺好嗎？”但事實(shí)并非如此，現(xiàn)代的生活不是陶淵明的采菊東籬，一味的松就像躺平，是對(duì)生活的妥協(xié)，最終一定是一事無成、懊悔終生。“松”要適當(dāng)，應(yīng)做到松中有緊。

如果說“緊”是臺(tái)機(jī)器，“松”是使機(jī)器流暢運(yùn)用的潤(rùn)滑油，那么過度的松則毫無疑問會(huì)讓這臺(tái)機(jī)器無法運(yùn)轉(zhuǎn)。生活中的松的實(shí)現(xiàn)有許多途徑，但不留神便會(huì)陷入到陷阱中，因此，我們?cè)谒傻耐瑫r(shí)要有緊的限度，莫讓誘惑成為掌握了時(shí)間的主人。村上春樹有言：“要想讓時(shí)間成為自己的朋友，就必須在一定程度上運(yùn)用自己的意志去掌控時(shí)間?！彼芍杏芯o也是如此，在游戲娛樂放松自己的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)把握好“度”，讓松為緊服務(wù)，而不是被松所奴役，否則人就不愿再為生活付出，淪為人們口中的“廢柴”。因此 ，我們應(yīng)做到松中有緊，莫讓過多的潤(rùn)滑油損害了機(jī)器的運(yùn)行。

孔子有言：“過猶不及?！辈徽撌蔷o是松，都應(yīng)當(dāng)讓雙方你中有我，我中有你，只有做到松中有緊、緊中有松的辯證統(tǒng)一，才能在兩者的相互影響、相互扶持中走得更穩(wěn)更遠(yuǎn)。

松中有緊，緊中有松，有張有弛，方為人生正道。

【亮點(diǎn)借鑒】

文章緊緊圍繞“松與緊”的關(guān)系進(jìn)行論辯，思維辯證，對(duì)二者的關(guān)系論述有理有據(jù)，多處運(yùn)用對(duì)比論證，使得作者觀點(diǎn)更加鮮明。