關(guān)鍵詞：心理韌性；批評(píng)；自我評(píng)價(jià)

中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1671-2684（2024）29-0023-04

【活動(dòng)理念】

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》指出，“提高學(xué)生自主自助和自我教育能力，增強(qiáng)調(diào)控情緒、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力”是中小學(xué)心理健康教育的具體內(nèi)容之一[1]。心理韌性是個(gè)體減少、適應(yīng)甚至克服不良因素對(duì)自己造成的破壞性影響的一種較穩(wěn)定的心理特質(zhì)[2]。當(dāng)個(gè)體遇到挫折時(shí)，如果能夠合理地處理挫折帶來(lái)的情緒，更多地看到自己正向的資源，會(huì)更容易做出合理的認(rèn)知判斷，應(yīng)對(duì)挫折的能力增強(qiáng)，心理韌性得到提升。

本節(jié)課以積極心理學(xué)中“利他行為”為理念，以心理韌性理論為理論基礎(chǔ)，教學(xué)活動(dòng)以學(xué)生為中心，通過(guò)情景設(shè)計(jì)使學(xué)生代入助人角色，引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒的有效經(jīng)驗(yàn)，在此基礎(chǔ)上對(duì)“批評(píng)”建立理性的、辯證性的認(rèn)識(shí)，從而提升學(xué)生面對(duì)批評(píng)時(shí)的心理韌性。

【學(xué)情分析】

“被批評(píng)”是小學(xué)中年級(jí)學(xué)生的常見(jiàn)困擾。根據(jù)埃里克森人格發(fā)展八階段理論，小學(xué)三四年級(jí)學(xué)生的發(fā)展任務(wù)是獲得勤奮感，克服自卑感，體驗(yàn)?zāi)芰Φ膶?shí)現(xiàn)。該階段是學(xué)生心理快速發(fā)展的轉(zhuǎn)折期，學(xué)生的自我意識(shí)開(kāi)始增強(qiáng)，他們?cè)谧非蟪晒r(shí)又有害怕失敗的情緒，此時(shí)外界的評(píng)價(jià)會(huì)成為他們自我評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)，如果受到了消極的評(píng)價(jià)，就會(huì)出現(xiàn)自卑感，使人格發(fā)展朝向消極的一端[3]。在學(xué)情采訪及日常心理輔導(dǎo)中，小學(xué)生反饋較多的壓力源就是“被批評(píng)”，在面對(duì)批評(píng)時(shí)常常會(huì)感到抵觸、無(wú)措，甚至出現(xiàn)抑郁、焦慮等不良情緒和行為。因此，在小學(xué)階段引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)合理應(yīng)對(duì)批評(píng)帶來(lái)的負(fù)面情緒，理性認(rèn)識(shí)和對(duì)待批評(píng)，有助于提升學(xué)生的抗挫力，減少因批評(píng)引發(fā)的消極體驗(yàn)，學(xué)會(huì)用更加積極的、接納的視角看待批評(píng)。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識(shí)到批評(píng)在生活中很常見(jiàn)，面對(duì)批評(píng)時(shí)感覺(jué)難受是普遍的；初步認(rèn)識(shí)批評(píng)有積極、合理的和消極、不合理的兩種。

2.技能目標(biāo)：學(xué)會(huì)用合理的方式應(yīng)對(duì)批評(píng)帶來(lái)的負(fù)性情緒。

3.情感目標(biāo)：用積極的態(tài)度去面對(duì)批評(píng)，用辯證的眼光去看待批評(píng)。

【活動(dòng)重難點(diǎn)】

重點(diǎn)：能夠用合理的方式應(yīng)對(duì)批評(píng)帶來(lái)的負(fù)性情緒。

難點(diǎn)：認(rèn)識(shí)到有些批評(píng)是積極的、對(duì)成長(zhǎng)有幫助的，學(xué)會(huì)辯證地看待批評(píng)。

【活動(dòng)方法】

情景代入法、提問(wèn)互動(dòng)法、角色扮演法、小組討論法。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

PPT課件、情緒芯片、幫幫卡。

【活動(dòng)對(duì)象】

小學(xué)三、四年級(jí)學(xué)生

【活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)】

一課時(shí)

【活動(dòng)過(guò)程】

一、小新被批評(píng)了

導(dǎo)入語(yǔ)：同學(xué)們，今天的心理課跟以往不同，有一位神秘的新同學(xué)要來(lái)和我們一起上課，它是一個(gè)人工智能機(jī)器人。讓我們一起來(lái)看看它的自我介紹吧。

播放小新的介紹：

大家好，我是小新，我上知天文下知地理，可以成為大家學(xué)習(xí)上的好幫手！我正在融入同學(xué)們的生活，學(xué)習(xí)人類的情感，希望和大家成為好朋友……

師：今天我們將進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)視頻連線，邀請(qǐng)小新和我們一起參與這節(jié)課，讓我們掌聲歡迎小新！

連線失?。∠到y(tǒng)彈出關(guān)鍵信息：

小新因最近遇到各種批評(píng)，情緒能量不足！

師：小新可能遇到了什么事？

生1：他在教室里追逐打鬧了。

生2：他可能上課講話被老師發(fā)現(xiàn)了。

生3：他有可能弄壞了其他同學(xué)的東西。

師：你們平時(shí)也會(huì)有被批評(píng)的時(shí)候嗎？

學(xué)生舉手。

師：看到這么多人舉手，我想問(wèn)問(wèn)，你們心里有什么想法嗎？

生：原來(lái)不是只有我一個(gè)人被批評(píng)過(guò)，大家都會(huì)有被批評(píng)的時(shí)候……

師小結(jié)：看來(lái)，批評(píng)在我們的生活中是一件很常見(jiàn)的事。這同樣也意味著，人人都有可能面對(duì)它，幫助小新也許就是幫助我們自己?？熳屛覀兂闪蛶蛨F(tuán)，去幫助小新面對(duì)批評(píng)吧！

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)介紹AI同學(xué)小新引出劇情背景和身邊“被批評(píng)”的經(jīng)歷，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到批評(píng)是一件很常見(jiàn)的事。通過(guò)課件中視頻連線的真實(shí)交互效果使學(xué)生產(chǎn)生代入感。

二、幫幫團(tuán)，大行動(dòng)

（一）行動(dòng)1：修復(fù)情緒芯片

師：小新現(xiàn)在看起來(lái)狀態(tài)好像不是很好，可是現(xiàn)在的它心理能量不足，無(wú)法輸出自己的感受，提取出的情緒芯片也無(wú)法加載信息，請(qǐng)大家?guī)椭⌒滦迯?fù)情緒芯片（見(jiàn)圖1）。想一想，當(dāng)你被批評(píng)時(shí)，你會(huì)產(chǎn)生什么情緒和感受？回憶之前被批評(píng)的經(jīng)歷，并把感受寫在“情緒芯片”上。

邀請(qǐng)學(xué)生根據(jù)自己補(bǔ)充的“情緒芯片”，模仿被批評(píng)后的小新。請(qǐng)其他學(xué)生一起猜一猜此時(shí)的“小新”是什么感受，并分享答案。

生1：小新現(xiàn)在可能很難過(guò)、委屈。

生2：他可能現(xiàn)在有些害怕，怕自己再次受到懲罰。

生3：他現(xiàn)在可能會(huì)很生氣，因?yàn)榕u(píng)他的人說(shuō)的不一定是對(duì)的。

生4：他可能有點(diǎn)自責(zé)，覺(jué)得自己不夠好，然后會(huì)變得自卑，怕老師不喜歡自己。

師：原來(lái)被批評(píng)的感覺(jué)這么不好受，現(xiàn)在的小新一定很需要安慰。不過(guò)好在通過(guò)大家剛才的幫助，我們發(fā)現(xiàn)小新的心理能量值增加了一些，它的對(duì)話顯示“正在輸入”。

師：你知道小新為什么好轉(zhuǎn)一些了嗎？

生5：因?yàn)榇蠹艺f(shuō)出了小新的心聲。

生6：因?yàn)樾⌒掳l(fā)現(xiàn)有很多人被批評(píng)時(shí)都有和他一樣的感受。

生7：因?yàn)樾⌒掠X(jué)得大家在和他一起面對(duì)這些感受，讓他感到了安慰。

師小結(jié)：原來(lái)情緒被看到、被理解可以讓我們更好受一些。通過(guò)我們的“看到”和理解，小新的情緒能量也恢復(fù)了一些！

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)幫助小新描述被批評(píng)的感受，使學(xué)生思考自己被批評(píng)的經(jīng)歷，描述自己被批評(píng)的感覺(jué)，認(rèn)識(shí)到面對(duì)各種各樣的批評(píng)時(shí)有不好受的感覺(jué)是正常的。通過(guò)對(duì)比小新心理能量值的前后變化，使學(xué)生感受到情緒被看到、被理解的重要性。

（二）行動(dòng)2：恢復(fù)情緒能量

小新發(fā)來(lái)信息：

聽(tīng)說(shuō)人類有著更高級(jí)的情感功能，幫幫團(tuán)，你們還有什么別的好方法，可以幫助我恢復(fù)情緒能量嗎？

小組討論：回憶自己過(guò)往被批評(píng)后調(diào)整心態(tài)的成功經(jīng)驗(yàn)，討論“當(dāng)面對(duì)各種各樣的批評(píng)，感到不好受的時(shí)候，我們可以做些什么來(lái)幫助自己恢復(fù)心情，恢復(fù)自己的能量”。

小團(tuán)長(zhǎng)（小組長(zhǎng)）們把討論出的方法寫在“幫幫卡”上（見(jiàn)圖2，每組一張）。討論結(jié)束后，將卡片貼在黑板上的“情緒芯片”旁邊，并進(jìn)行分享。

分享1：可以做一些有趣的，讓自己感興趣的事情，忘記不開(kāi)心。

分享2：可以和朋友、家人傾訴一下自己的煩惱，聽(tīng)聽(tīng)大家的意見(jiàn)和想法。

分享3：可以睡一覺(jué)，或者靜靜地待一會(huì)，讓自己平靜下來(lái)。

分享4：可以把這件事寫下來(lái)或者畫(huà)下來(lái)進(jìn)行改編。

分享5：可以找到自己別的優(yōu)點(diǎn)，鼓勵(lì)自己。

師小結(jié)：我們發(fā)現(xiàn)，雖然被批評(píng)的感覺(jué)讓我們覺(jué)得很糟糕，但是我們好像可以有很多辦法去應(yīng)對(duì)它。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)小組內(nèi)的討論和頭腦風(fēng)暴，提取過(guò)往成功經(jīng)歷，收集面對(duì)批評(píng)時(shí)合理調(diào)節(jié)自我、恢復(fù)情緒能量的方法。

三、艱難的抉擇

師：在大家的幫助和建議下，小新的心情好了很多，終于有了足夠的“心理能量”去面對(duì)批評(píng)。

小新發(fā)來(lái)信息：

同學(xué)們說(shuō)得太對(duì)了。被批評(píng)讓我感到太不好受了！我真想讓這些倒霉的批評(píng)全部消失，把世界上全部的話都變成表?yè)P(yáng)。有哪位同學(xué)跟我一樣想刪除掉世界上所有的批評(píng)嗎？請(qǐng)舉手。

師：看來(lái)大部分同學(xué)都支持一鍵刪除批評(píng)，但是還有一小部分同學(xué)持反對(duì)意見(jiàn)。

生1：我支持刪除，因?yàn)榕u(píng)讓我們太難受了，如果世界上只有鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，我們會(huì)更快樂(lè)。

生2：我覺(jué)得不能刪除，因?yàn)槿绻麤](méi)有批評(píng)，我們可能會(huì)很難改正一些錯(cuò)誤……

盡管有不同的意見(jiàn)，小新還是毅然決定點(diǎn)擊“一鍵刪除批評(píng)”，但是卻觸發(fā)系統(tǒng)警告：“部分批評(píng)中含有大量能量，強(qiáng)行刪除，小新將會(huì)退化，不建議全部刪除！”

師：為什么對(duì)有些批評(píng)不建議刪除？

生3：因?yàn)橛袝r(shí)候確實(shí)是自己犯了錯(cuò)誤，這些批評(píng)可以讓我知道自己哪里做錯(cuò)了，給我改正錯(cuò)誤的動(dòng)力。

生4：有一些批評(píng)可以讓我們知道以后應(yīng)該怎么進(jìn)步，變得更好。

師：那什么樣的批評(píng)我們可以選擇刪掉呢？

生5：自己沒(méi)有做錯(cuò)任何事時(shí)的批評(píng)。

生6：對(duì)成長(zhǎng)沒(méi)有任何幫助的批評(píng)。

生7：方式、方法非常不合理的批評(píng)。

生8：讓自己覺(jué)得特別難受的批評(píng)。

教師引導(dǎo)大家?guī)椭⌒戮駬瘢?/p>

一些批評(píng)可以幫助我們成長(zhǎng)，變得更好，勾選“保留”，轉(zhuǎn)化為自我提升的能量；

而一些誤會(huì)，或者方式不合理、讓我們無(wú)法接受的批評(píng)，請(qǐng)勾選“刪除”，收獲隱藏能量（不去在意那些不合理的批評(píng)，也是一種保護(hù)自己的力量）。

師小結(jié)：看來(lái)有些批評(píng)可以幫助我們成長(zhǎng)，不見(jiàn)得是一件壞事，而還有些批評(píng)可能是不合理的。要學(xué)會(huì)理性地看待和對(duì)待批評(píng)，才有機(jī)會(huì)收獲更多能量。

設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)對(duì)“一鍵刪除批評(píng)”進(jìn)行思考、辯論和選擇，對(duì)批評(píng)建立辯證性和建設(shè)性的認(rèn)知，理性看待和對(duì)待批評(píng)，從被批評(píng)的經(jīng)歷中收獲成長(zhǎng)。

四、結(jié)尾

師：在日常生活中到處都存在批評(píng)，老師也有被批評(píng)的時(shí)候，但是同學(xué)們千萬(wàn)不要被批評(píng)嚇倒……大家看，小新在我們的陪伴和理解下找到了調(diào)整情緒的方法，也認(rèn)識(shí)到有些批評(píng)其實(shí)可以幫助自己成長(zhǎng)，最后恢復(fù)了能量。讓我們?cè)僭囈辉嚳梢赃B線成功嗎？

連線成功，小新展示笑臉，說(shuō)：

大家好，謝謝大家對(duì)我的幫助。我現(xiàn)在知道了，在生活中批評(píng)很常見(jiàn)。雖然被批評(píng)讓我們很不好受，但是在面對(duì)它時(shí)，我可以積極幫助自己調(diào)整情緒，理性地看待和對(duì)待各種批評(píng)。也許以后生活中仍然會(huì)有各種各樣的批評(píng)，但是我想，我再也不會(huì)被它嚇倒了！

【活動(dòng)反思】

被批評(píng)是小學(xué)生常見(jiàn)的壓力源，當(dāng)小學(xué)生面對(duì)批評(píng)時(shí)，經(jīng)常會(huì)體驗(yàn)到難堪、抗拒和不安全感，從而逃避、對(duì)抗，很難用辯證的態(tài)度去發(fā)現(xiàn)批評(píng)中積極的一面。本節(jié)課作為“合理面對(duì)批評(píng)”系列課程的第一節(jié)，以情緒處理為主，讓學(xué)生們?cè)凇傲己们榫w”的包裹下更坦然地接受批評(píng)的存在，更好地發(fā)現(xiàn)批評(píng)中積極的部分，建立對(duì)批評(píng)的合理認(rèn)識(shí)。

為了在課堂中建立充滿安全感的討論和分享氛圍，本課中引入了第三人物小新，學(xué)生在幫助小新的過(guò)程中投射自我被批評(píng)的經(jīng)歷、感受，尋找過(guò)往面對(duì)批評(píng)時(shí)的積極經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)助人和自助。各環(huán)節(jié)緊扣，調(diào)動(dòng)了學(xué)生的興趣和參與感。

整節(jié)課以學(xué)生為中心，讓學(xué)生在充滿趣味、互動(dòng)、轉(zhuǎn)折的情境中體驗(yàn)，提升學(xué)生面對(duì)批評(píng)的抗挫折力。在上課過(guò)程中也引發(fā)了一些學(xué)生對(duì)批評(píng)的認(rèn)知的思考，以及對(duì)外界評(píng)價(jià)的內(nèi)化，但由于時(shí)間有限，無(wú)法作更深入的討論，會(huì)在后續(xù)課程“合理對(duì)待批評(píng)”中著重探討。

參考文獻(xiàn)

[1]教育部關(guān)于印發(fā)《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》的通知[EB/OL]. https：//www.gov.cn/zwgk/2012-12/18/content_2292504.htm.

[2]崔月，尚亞飛. 心理韌性的研究綜述[J]. 衛(wèi)生職業(yè)教育，2020，38（16）：157-159.

[3]白學(xué)軍，王敬欣. 發(fā)展心理學(xué)[M]. 天津：南開(kāi)大學(xué)出版社，2013.

編輯/張國(guó)憲 終校/黃瀟瀟

注：本課為廣東省深圳市四區(qū)聯(lián)合教研活動(dòng)展示課。