跑步是一切運動的基礎(chǔ)。劍橋大學最近的研究表明：最低限度，每周跑步兩次，每次15分鐘以上就能改善健康狀況。

我愛上跑步多年，在做班主任的幾年時間里，也讓學生們愛上了跑步。從初一開始，我?guī)е麄兠恐芘懿剿拇危看?300米左右。起初這個舉動遭到家長和學生們的強烈反對，我親力親為，陪同學生們一起跑。不出一個月，他們就從五六百米的距離逐步增加到三千多米。我要求學生們前半程列隊慢跑，由最慢的同學在前領(lǐng)跑，后半程則讓他們放飛，自由提速，我則陪著最慢的孩子們在后面收隊，邊跑邊聊。幾年下來，有能力的學生越跑越快，稍慢的學生越跑越快樂。他們個個看上去陽光挺拔，人人都愛上了跑步，也把這股精神頭帶到了學習中，家長們都喜出望外。

跑步讓微不足道的事物綻出詩意光彩，能從平淡之事物中升起神奇，跑者由此領(lǐng)略并享受到尋常生活里種種不起眼的神韻。

愛上跑步后，每次去外地旅行，我都會在目的地的大街小巷里跑上個10公里左右。印象較深的是2014年的環(huán)寶島之旅和2015年的北歐之旅。臺灣濕熱的氣候非常適合悠閑地夜跑。白天跟團乘坐大巴到處轉(zhuǎn)悠，晚上下榻后，太太早早地休息了，我則步出賓館，在陌生的街道上放飛自己，深入到城市的毛細血管中，以閑適的節(jié)奏留下一串串汗水與足印。記得是在花蓮，賓館附近就有一個操場，夜晚降臨，小城已是一片沉寂，唯獨操場上人聲鼎沸，燈火通明。不遠處就是一道懸崖，懸崖下便是波濤萬頃的太平洋，我想這大約是世上離太平洋最近的操場了吧。跑在其中，《綠島小夜曲》的旋律不由得搖啊搖地顯現(xiàn)在我的步態(tài)中。在高雄，我跑著跑著就匯聚到當?shù)氐呐軋F當中，跟隨他們跑到終點，有幸享用他們裝在大保溫桶里的清涼補給：南瓜綠豆湯，既清涼又解渴，還結(jié)識了一群友善的跑友。

北歐的夏天干燥涼爽，晝長夜短，空氣尤其潔凈甘甜。跑步過程中，汗液迅速揮發(fā)，幾乎沒有粘身的感覺，腳步出奇地輕松愜意。在哥本哈根，滿大街都是金發(fā)碧眼的騎車、跑步人群。我跑過“海的女兒”雕像，仿佛跑進了安徒生的童話世界。在斯德哥爾摩，蔚藍的波羅的海一直延伸到市中心，變成了麥拉倫湖，岸邊就有蜿蜒的綠道環(huán)繞，輕柔的涌浪一波一波地把陽光反射在古色古香的紅色宮殿上，我的步點有了既新鮮又古老的現(xiàn)成節(jié)拍。在奧斯陸郊外的原野上，21點的夕陽仍然遠遠地懸在地平線上，然后一點一點地將地平線融化，似在指引我跑向詩和遠方……

跑在每一處異鄉(xiāng)，我都很難生出陌生感來，倒不是我多么會認路，而是跑步賦予了我安穩(wěn)的踏實感。雖然跑在不熟悉的道路上，但從跑步中得到的快樂在任何地方都如出一轍。是跑步與大地的這種緊密關(guān)系，讓我跑在任何他鄉(xiāng)，都會像跑在故土一般產(chǎn)生歸屬感。這種歸屬感，是詩意地棲居在大地上的最好呈現(xiàn)。

（編輯 鄭儒鳳 zrf911@sina.com，西米繪圖）