林君姐：

你好！不知為什么，我的戀愛好像一直沒有辦法修成正果。每次談戀愛我都很用心，也能維持一段時間的甜蜜，但不管我怎么努力，最終還是會不知不覺走向bad ending，甚至每次分手的理由都差不多。我身上到底出了什么問題？真的是我做得不夠好嗎？

小魚

親愛的小魚：

你好！來信收悉，雖然不知道具體細(xì)節(jié)，但從字里行間能感受到你的善良和努力。戀愛這件事，有點(diǎn)像我們?nèi)ズ＿呁嫔?，你抓得越緊，沙子反而漏得越快。你說你每次談戀愛都很用心，也很努力，也許這恰好是問題所在。

別誤會，我并非讓你戀愛不用心，也不是讓你不努力認(rèn)真對待感情。我只是想告訴你，在談戀愛的時候，切莫失去自己，切莫忘記你還有一個和你相依相伴的自己。

我們常常謳歌純真的愛情，為了愛情不顧一切，但我不得不和你說，人生除了愛情之外，還有很多很多，愛情永遠(yuǎn)不是一個人生命的全部。除了愛情，你還有親情、友情，還有工作、事業(yè)。在甜蜜的愛情面前，也許它們會統(tǒng)統(tǒng)讓位，但絕非不存在。

雖然你愛那個TA，并不代表你可以放棄自我，一切都迎合、順從對方。你的努力體現(xiàn)在什么之上？如果你是努力迎合TA、適應(yīng)TA、取悅TA，那么一開始對方會覺得很甜蜜，很幸福，但長期如此，反而覺得寡淡無味。試想，愛情是兩顆心的碰撞，誰會找一個凡事都一味順從自己的另一半呢？如果對方真的甘之如飴，那我相信長此以往你自己也會受不了，最后的反彈一定會讓你們“兩敗俱傷”。

所以，在開始一段戀愛之前，你需要先了解自己，先愛上自己，學(xué)會取悅自己。要知道，雖然你愛TA，主體還是你呀，沒有了你，那份愛從何而來呢？在親密關(guān)系中，兩個人永遠(yuǎn)是平等和相互尊重的，即便要努力，也應(yīng)該是“雙向奔赴”。

下面和你聊幾個談戀愛的小技巧，也許下一段戀愛會用上：

1.永遠(yuǎn)不要因?yàn)閻凵弦粋€人而放棄了自己的原則和個性，好的愛情會讓你活出自己而非活出對方想要的樣子；

2.永遠(yuǎn)不要過分努力。好的愛情應(yīng)該是雙方輕松自在，享受在一起的時光，而非患得患失。如果一段感情給你帶來的痛苦大于快樂，讓你懷疑人生，那一定要及時“慧劍斬情絲”；

3.永遠(yuǎn)不要愛對方超過愛自己。如果你不懂得珍惜自己、愛自己，那么你不可能真的愛上別人。若你有十分愛，請給他七分，留三分給自己。

4.在談戀愛前，最好分析自己的個性和喜好，選擇適合自己的對象，切勿盲目去愛。有人說愛情是盲目的，我恰恰要告訴你，真正的愛情需要理性而非全憑荷爾蒙做主。

5.結(jié)束一段戀情后，要學(xué)會分析總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，而不要在一個地方反復(fù)摔倒，否則就是無意義的重復(fù)。這樣的反復(fù)，只會對自己造成傷害，從而失去戀愛的信心。

6.看到自己的慣性，勇敢面對和改變自己。只有在每一段感情中得以成長，才是這段感情的價值和意義所在，也就不會有所謂“失敗”的情感了。

所有的經(jīng)歷都是我們的老師，學(xué)會看見和感謝它，你一定會獲得屬于自己的那份美好幸福。

祝福你愛情順利！

你的朋友：南林君

（編輯 鄭儒鳳 zrf911@sina.com）

南林君，國際正念減壓（MBSR）受訓(xùn)師、國家二級心理咨詢師、生命完整療愈師、國家高級兒童情商師、南京崇正書院前執(zhí)行院長，著有《靜待花開——從中等生到港大才女》《生命完整療愈》《靜待花開——好媽媽學(xué)會陪伴》等書。