大腦對壞消息敏感的壞處：容易讓家長陷入育兒焦慮

這樣避免：做最基礎(chǔ)的，不使用暴力、不虐待、不漠不關(guān)心、不企圖控制就可以了

李婷是一位新手媽媽。自從有了孩子，她瘋狂學(xué)習(xí)育兒理論，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：既要關(guān)注語言發(fā)展，又要關(guān)注數(shù)學(xué)思維，還要進(jìn)行英語啟蒙、發(fā)展音樂技能，并且給予無條件的愛……她竭力做好，卻還是擔(dān)心哪方面沒做好，耽誤孩子。

不只是李婷，很多家長都有這種教育焦慮。

其實，家長有教育焦慮不奇怪，因為焦慮本來就刻在人類的基因里。

科學(xué)家通過實驗發(fā)現(xiàn)，8個月的嬰兒會更快地轉(zhuǎn)頭看蛇的圖片，而不是青蛙的圖片；5歲幼兒會更快地識別悲傷的面孔，而不是開心的面孔；成年人戴上顯示不同圖像的眼鏡時，大腦專注于恐懼或厭惡圖像的時間更長……

就是說，人類的大腦總是更關(guān)注壞消息。

這不難理解。我們的祖先身處兇險環(huán)境，大腦的預(yù)警系統(tǒng)相當(dāng)靈敏，在危險還沒有到來的時候，就能讓身體自動做出戰(zhàn)斗或逃跑的反應(yīng)。

雖說如今環(huán)境安全多了，但是我們的大腦仍然保留著靈敏的預(yù)警系統(tǒng)，畢竟虛驚一場好過追悔莫及。

不過，預(yù)警系統(tǒng)過于靈敏容易導(dǎo)致反應(yīng)過度，做出非理性決策。

比如，媽媽擔(dān)心兒子學(xué)習(xí)跟不上，上學(xué)前，給他報識字班和幼小銜接班；上學(xué)后，老師反映他的字寫得不好，給他報書法班；期末沒考好，又給他報假期補習(xí)和先行班；擔(dān)心語文不行，又報語文班；害怕數(shù)學(xué)落后，加上數(shù)學(xué)思維和奧數(shù)班；得知兒子的同學(xué)考過了劍橋，又猶豫要不要報劍橋英語班……

結(jié)果，孩子小小年紀(jì)，忙得一點玩耍的時間也沒有，對其健康成長非常不利。

除了對危機過于警覺，大腦有時還會杞人憂天地尋找并不存在的問題。

一位博主發(fā)帖說，他外甥中考差36分滿分，結(jié)果他姐在家哭了4天沒上班。等到放榜，外甥的分?jǐn)?shù)確實不夠上市里最好的高中，但能上另一所不錯的高中，可他姐就是不滿意。無論親友怎么安慰，他姐都聽不進(jìn)去，認(rèn)定只有上全市最好的高中，孩子才有前途。

網(wǎng)友在后面留言，忠告這位博主的姐姐：孩子沒考上全市最好的高中，遠(yuǎn)遠(yuǎn)稱不上人生失敗。與其擔(dān)心這，不如擔(dān)心自己的情緒這么不穩(wěn)定，可能給孩子帶來傷害。

你看，大腦對壞消息太敏感，就是非常容易讓家長陷入育兒焦慮。

那么，怎么避免大腦對壞消息過于敏感帶來的育兒焦慮？

辦法很簡單——做最基礎(chǔ)的。

耶魯大學(xué)心理學(xué)家桑德拉·斯卡爾發(fā)現(xiàn)：養(yǎng)育孩子，家長只要不使用暴力、不虐待、不漠不關(guān)心、不企圖控制就可以了，此外再做很多其他的，對孩子就無顯著不利影響。

很多家長有一種誤解，覺得自己付出得越多，孩子成長得越好。事實上，家長只要做到斯卡爾說的4點——不使用暴力、不虐待、不漠不關(guān)心、不企圖控制，孩子就能自己健康成長，如果養(yǎng)育孩子過于認(rèn)真、負(fù)責(zé)，反而會妨礙孩子的健康成長。

有研究表明，家長在養(yǎng)育過程中只要沒有低于閾值的短板，不管學(xué)歷如何、事業(yè)如何，都不會對孩子的智力產(chǎn)生明顯影響。所以，家長不必把弦繃得太緊，不必事無巨細(xì)，不必追求完美，偶爾偷個懶，漏掉學(xué)校的一兩次活動，對孩子的健康成長影響不大。

新手媽媽都知道，嬰兒出生后要和媽媽有大量的身體接觸。假如媽媽很忙，一天只能抱孩子3個小時，是不是不夠？其實，久一些更好，不過3個小時也可以。當(dāng)然，不能再少了，再少就會妨礙孩子建立安全感。

學(xué)習(xí)也一樣。如果孩子想補習(xí)薄弱學(xué)科，或者對數(shù)學(xué)有興趣，想更深入地學(xué)習(xí)，沒問題，給他報班讓他學(xué)習(xí)好了。但是家長不能為了讓孩子取得好成績，就不斷壓縮孩子的玩耍時間。因為孩子的玩耍時間一旦降到閾值以下，就會影響其獨立性、人際交往能力、運動能力的發(fā)展。這樣的話，哪怕孩子的學(xué)習(xí)成績上去了，也會得不償失。

植物生長需要陽光、雨露和土壤。在滿足必要條件下，給它施肥、灌溉，它會長得更好；不給它施肥、灌溉，它自己也能正常生長。

從這個角度看，孩子和植物一樣。

家長只要不忽視孩子成長的必要條件，給予他陽光（關(guān)注）、雨露（陪伴）和土壤（經(jīng)濟支持），孩子自己就能“天天向上”。如果家長想更進(jìn)一步，做到科學(xué)“灌溉”“施肥”，孩子會成長得更好。但是如果家長因為焦慮而大水漫灌或者日以繼夜地施肥，孩子不但成不了才，還極有可能被“淹死”或者被“燒死”，正所謂“溺愛不是愛而是害”。

大腦對壞消息敏感的好處：教育孩子，有時用“大棒”比用“胡蘿卜”管用

這樣利用：如果家長希望孩子改掉缺點，那么在表揚之后，就要明確提醒孩子哪里有問題、怎么去改正

不過，大腦對壞消息敏感也有好處。

教育孩子，有時用“大棒”比用“胡蘿卜”管用。不要誤會，我不是鼓勵責(zé)罵、體罰孩子，而是提醒家長注意，過度的正面反饋有時不如批評更讓孩子印象深刻。

美國很多中小學(xué)因為擔(dān)心打低分會打擊學(xué)生的自尊心，降低其學(xué)習(xí)的主動性、積極性，于是老師把批改作業(yè)、試卷的標(biāo)準(zhǔn)放得很低，學(xué)生輕輕松松就能拿到B甚至拿到A，考試也不公開成績排名。即便這樣，有些學(xué)生的閱讀能力和數(shù)學(xué)能力還是差得無法達(dá)標(biāo)，而學(xué)校為保護他們的自尊心，依然讓他們自動升級，一路讀完高中。

這對家庭富裕、對未來有清晰規(guī)劃的學(xué)生影響不大，因為他們早就定好了上什么大學(xué)以及大學(xué)畢業(yè)后干什么。這對自制力差、父母疏于管教的學(xué)生影響很大，老師不嚴(yán)格要求，他們就會越來越落后。更讓人難過的是，華而不實的成績蒙蔽了他們的雙眼，他們不僅沒有意識到自己深受其害，反而為自己的成績沾沾自喜。

大學(xué)也存在同樣的情況。

有研究發(fā)現(xiàn)，和以前相比，如今的大學(xué)生不僅學(xué)的東西少且學(xué)習(xí)速度慢。大一、大二有近二分之一的學(xué)生沒能在批判性思維、復(fù)雜推理和寫作技能方面取得明顯進(jìn)步，三分之一的學(xué)生即使到大四也沒有明顯進(jìn)步。后續(xù)研究還表明，能力停滯不前的學(xué)生，即使畢業(yè)后找到了好工作，也很難保住。

教育，固然要保護孩子的自尊心，但在孩子做錯事情的時候，家長還是應(yīng)該和孩子一起真誠面對。比如，在餐館吃飯，想讓孩子學(xué)會餐桌禮儀，就要在他發(fā)脾氣時予以制止和懲罰，而不是通過討好、賄賂讓他記住餐桌禮儀。

一提到批評孩子，很多家長就心有余悸，覺得現(xiàn)在的孩子都是玻璃心，害怕直白地批評會傷害孩子的自尊心。能有這種擔(dān)心，說明家長還是不錯的。因為心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，言語攻擊對人的殺傷力跟遭到毆打一樣，心理上的疼和生理上的疼沒有本質(zhì)區(qū)別。所以，批評需要技巧。

對此，有專家提倡“三明治”批評法，即把批評夾在表揚中。

三明治主要分為三層，第一層是表面的面包，第二層是夾心，最后一層是抹了黃油的面包?！叭髦巍迸u法，顧名思義，如同三明治一樣：認(rèn)同、賞識、肯定對方的優(yōu)點或積極面，是表面的面包；建議、批評或不同觀點則是中間的夾心；鼓勵、希望、信任，則是最后一層抹了黃油的面包。

這種批評法不但不會挫傷對方的自尊心和積極性，還能促使他接受批評，并改正不足。

比如，你想勸室友收斂脾氣，可以說：“你是一個很好的室友，身上有很多品質(zhì)值得我學(xué)習(xí)，只是你有時很急躁，若收斂一下脾氣，肯定更有魅力。”室友聽后，知道你對他的急躁情緒有所不滿，但大概率會聽從勸告，并努力改正。

不過，科研人員在實驗中發(fā)現(xiàn)，開場的表揚可能會讓隨后的批評更痛苦。

他們給兩組學(xué)生看詞匯卡，一組學(xué)生看的正面形容詞更多，另一組學(xué)生看的負(fù)面形容詞更多，結(jié)果兩組學(xué)生都記住了更多的負(fù)面詞匯，記憶結(jié)果差不多。但是當(dāng)正面形容詞和負(fù)面形容詞以“三明治”方式呈現(xiàn)時，中間出現(xiàn)的負(fù)面詞匯幾乎都留在了學(xué)生的記憶中。

另外，先聽壞話再聽好話，學(xué)生會以較好的心情結(jié)束實驗；先聽好話再聽壞話，學(xué)生充滿憂慮，但更想自我完善。

這個實驗結(jié)合心理學(xué)研究結(jié)果，科研人員對如何批評孩子提出了更有價值的建議。

1.家長是希望孩子消化不愉快情緒，還是希望他做出改變

如果家長只希望孩子消化不愉快情緒，那最好不要批評孩子。如果家長希望孩子改掉缺點，那么在表揚之后，就需要明確提醒孩子哪里有問題、怎么去改正。

2.批評和改正雖然重要，但千萬別忘了表揚

雖然讓孩子改正缺點是目標(biāo)，但該有的表揚千萬不能忘。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，4個好消息才能抵消1個壞消息帶來的影響。斯坦福大學(xué)的社會學(xué)家克里福德·納斯提出，要平衡一些負(fù)面評論，家長就要進(jìn)行一長串的正面評論。因此，他鼓勵家長向金牌銷售員學(xué)習(xí)，開發(fā)有新意的表揚，學(xué)會花式夸人。

他請兩組學(xué)生猜一種他提前想好的動物。前一組學(xué)生被告知，電腦會評價其游戲表現(xiàn)；后一組學(xué)生被告知，電腦的評價與其游戲表現(xiàn)無關(guān)。兩組學(xué)生都收到了電腦做出的“聰明”“巧妙”等評價，結(jié)果后一組學(xué)生嘴上說“傻瓜才信呢”，可還是移動鼠標(biāo)給電腦的準(zhǔn)確度打了高分。就是說，即便知道表揚是假的，也擋不住被夸獎的美好體驗。

3.不要一味指責(zé)，要和孩子一起想辦法

美國威斯康星大學(xué)的道格拉斯·梅納德教授在研究醫(yī)生和患者對話時發(fā)現(xiàn)，好醫(yī)生很會和患者溝通。他們不是單向告知患者該怎么做，而是讓患者參與進(jìn)來，讓患者說說病情和對病情的看法，然后和患者一起看檢驗報告。告訴患者壞消息時，好醫(yī)生也循循善誘，了解患者最想怎么做，然后鼓勵他接受應(yīng)該接受的治療，而不是生硬地下指令。

這樣的做法對教育孩子同樣有效。

和孩子聊天時，家長可以讓孩子說說他的學(xué)習(xí)情況以及存在的問題，然后和他一起看作業(yè)、試卷。當(dāng)孩子認(rèn)識到自己的不足時，問問孩子想怎么做，然后提出建議，鼓勵孩子做出補救。如果孩子信心不足，可以幫他樹立幾個容易達(dá)成的小目標(biāo)；如果孩子經(jīng)常拖延，可以幫他把時間管理能力提一提；如果孩子沒掌握某個知識點，可以讓他請教老師或同學(xué)……

總之，不要一味指責(zé)孩子，而要提高孩子的參與度，和他一起想辦法，這樣孩子就能更愉快地聽從家長的建議。

【編輯：楊子】