愛(ài)美之心人皆有之，但變美其實(shí)是一件“技術(shù)活兒”。這里，我們對(duì)變美的常見(jiàn)誤區(qū)進(jìn)行了梳理，希望大家在變美的道路上不要踩坑、少走彎路。

不正確的護(hù)膚

1. 忽視防曬。

不防曬的人很容易皮膚變黑、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)皺紋、長(zhǎng)痘，但如果堅(jiān)持防曬3～5年，皮膚狀態(tài)就會(huì)更顯年輕。很多人認(rèn)為，在晴天或夏天才需要防曬，陰天或冬天不用防曬。事實(shí)上，只要太陽(yáng)每天照常升起，紫外線(xiàn)一定不會(huì)缺席，因此防曬一年四季都需要。

2. 補(bǔ)水保濕不充分。

很多求美者只注重使用美白產(chǎn)品或光電類(lèi)的美容治療，而忽略了最基礎(chǔ)的補(bǔ)水保濕工作。只補(bǔ)水不保濕或只保濕不補(bǔ)水，均不利于維持皮膚屏障的完整性，會(huì)影響美白效果。未進(jìn)行基礎(chǔ)護(hù)膚，直接涂防曬霜、粉底液等，防曬霜中的化學(xué)成分在被陽(yáng)光照射分解后，會(huì)對(duì)皮膚造成損傷，粉底液會(huì)使毛孔堵塞，皮膚就會(huì)變得粗糙。

3. 每天敷面膜。

每天敷面膜的人，剛開(kāi)始可能會(huì)覺(jué)得皮膚有所改善，但時(shí)間一長(zhǎng)，皮膚過(guò)度吸水就會(huì)發(fā)生過(guò)度水合現(xiàn)象，使毛囊皮脂腺導(dǎo)管因吸水過(guò)度而膨脹，導(dǎo)致毛孔堵塞，減弱皮膚的防御能力，讓皮膚無(wú)法抵擋各種外界刺激，敏感肌、炎癥也就自然而然出現(xiàn)了。建議每周使用面膜不超過(guò)3次，每次15～20分鐘。敏感肌盡量少用含香精、防腐劑等刺激成分的面膜。

4. 過(guò)度醫(yī)美。

有些人愛(ài)美心切，頻繁做光電、水光等醫(yī)美治療，不切實(shí)際地期望消除所有面部問(wèn)題。這樣不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚屏障受損，美白效果也會(huì)打折扣。適度醫(yī)美，增強(qiáng)自信，減少容貌焦慮，才會(huì)有更好的效果。

5. 追求速效。

皮膚的新陳代謝周期約為28 天，美白應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持、持續(xù)進(jìn)行，追求速效往往會(huì)造成事倍功半的后果。一些速效美白產(chǎn)品可能含有激素或者重金屬等有害成分，會(huì)對(duì)皮膚及身體造成損害。

6. 盲目跟風(fēng)“網(wǎng)紅產(chǎn)品”。

“網(wǎng)紅產(chǎn)品”不一定對(duì)所有人都有效，大家要根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇合適的、正規(guī)的護(hù)膚品、化妝品，而不是盲目跟風(fēng)。比如網(wǎng)絡(luò)上的一些中藥美白偏方，用久了可能對(duì)腎臟有損傷。DIY美白面膜可能細(xì)菌超標(biāo)，或含有不可吸收的大分子成分，不僅不能美白，還會(huì)對(duì)皮膚造成刺激。

不合適的體態(tài)

俗話(huà)說(shuō)：“站如松，坐如鐘，行如風(fēng)，臥如弓。”保持良好的體態(tài)，是個(gè)人素養(yǎng)和氣質(zhì)的集中體現(xiàn)。有些人喜歡“葛優(yōu)躺”等舒適體態(tài)，看似放松，實(shí)則影響健康。

站姿

常見(jiàn)的不良站姿：站立時(shí)兩腳分得很開(kāi)，或交叉雙腿站立，高低肩，松腹含胸，站立時(shí)習(xí)慣靠著墻等。

正確站姿：從正面看，應(yīng)是雙耳連線(xiàn)，雙肩最高點(diǎn)連線(xiàn)，雙側(cè)髂前上棘連線(xiàn)，雙膝連線(xiàn)，雙踝連線(xiàn)，這5 條線(xiàn)都與地面平行。從側(cè)面看，應(yīng)是內(nèi)耳、肩峰、臀部中間、膝蓋外側(cè)、足底后1/3 連線(xiàn)與地面垂直。

坐姿

常見(jiàn)的不良坐姿：長(zhǎng)時(shí)間地側(cè)坐、斜坐，屁股不動(dòng)，上身“扭”著坐，不自覺(jué)地蹺二郎腿等。

正確坐姿：坐直，肩膀放松，保持肘部靠近身體，肘關(guān)節(jié)角度維持在90 ～ 120 度。膝蓋彎曲呈直角，保持膝蓋與臀部平齊或略高于臀部。不蹺二郎腿，雙腳平放在地面。不要久坐，每隔1 小時(shí)左右應(yīng)起身活動(dòng)。

走姿

常見(jiàn)的不良走姿：踮腳走路，走路蹭地不抬腳，走路含胸駝背、雙手插兜等。

正確走姿：雙目平視前方，頭微昂，頸正直。胸部自然上挺，腰部挺直。收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。

睡姿

常見(jiàn)的不良睡姿：趴著睡，蒙頭睡，側(cè)躺擰著睡，枕頭過(guò)高或過(guò)低，床墊太軟等。

正確睡姿：選擇合適的枕頭，保證其貼合頭頸部的曲線(xiàn)并能提供支撐，一般厚度為8 ～ 10 厘米。平躺時(shí)，全身放松，雙腿分開(kāi)等肩寬，伸直雙腿或膝蓋并攏彎曲。雙腳分開(kāi)等肩寬，雙手放在體側(cè)。如果喜歡側(cè)臥，需要保持頭頸部與脊柱其余部分一致，不要過(guò)高或過(guò)低。

不健康的習(xí)慣

喜歡熬夜

經(jīng)常熬夜或睡眠不足，會(huì)加速大腦衰老，讓皮膚變得松弛，黑眼圈更明顯，甚至臉部的色斑、皺紋等越來(lái)越多。因此，要通過(guò)規(guī)律作息讓自己保持美麗。

經(jīng)常吸煙

吸煙不僅與多種消化道腫瘤有關(guān)，還可能減少壽命，加速皮膚衰老。尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的時(shí)間比不吸煙者提前。吸煙還會(huì)讓眼袋更重，唇紋更深。

久坐不動(dòng)

上班族對(duì)著電腦工作，久坐不動(dòng)很常見(jiàn)。很多研究都表明，久坐不動(dòng)的人不僅容易胖，腎病、心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)也大大增加。

愛(ài)吃甜食

甜食吃多了的人不僅會(huì)變胖，還容易變老。過(guò)多的糖分?jǐn)z入還會(huì)加速皮膚衰老，使皮膚慢慢失去彈性，臉上容易出現(xiàn)大量的皺紋和色斑。

一點(diǎn)脂肪都不吃

很多人覺(jué)得攝入脂肪會(huì)讓人發(fā)胖，所以選擇不吃，其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法。攝入比例平衡的膳食脂肪，有助于預(yù)防很多疾病。同時(shí)，脂肪具有防護(hù)的特性，能夠讓皮膚柔嫩光滑，減少面部皺紋。肉、蛋、奶和堅(jiān)果等，都是不錯(cuò)的脂肪來(lái)源，大家可以根據(jù)個(gè)人情況適量選擇。